ダイエット食事編 きょうの夕飯

ダイエット食事編 きょうの夕飯

ダイエットを 運動(ウォーキング)+食事のWでがんばっています!

最近スロージョギングも始めて少しずつジョギングの距離が長くなるにつれて消費カロリーも増えて消化がよくなってるようで夕飯の時間までお腹がもたなくなり困ることもあります。

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対 策

・(日中)こんにゃくゼリー

・(日中)ソイジョイなど大豆製品で菓子パンを控えています

・食前に納豆を食べる

せっかく効果が見え始めたので続けるために「苦」にならない程度で「甘」を楽しむようにしています。

きょうの夕飯 「ケチャップご飯」

チキンライス - チキン = ケチャップご飯のイメージでお願いします

*材料

・こんにゃく 1/2(あく抜きして小さく切る)

・人参、ピーマン、玉ねぎ すべてみじん切り

1 まず、こんにゃくだけフライパンで炒めて かる~く塩・コショウします

2 人参、ピーマン、玉ねぎを入れ1と一緒に炒めて塩・コショウします

3 ご飯をいれてケチャップ、ソースなどで好みの味付けにしてください

今までは大人4人でご飯3~4合近く使っていました。

(フライパンが重いのでホットプレートで作ったこともあります)

こんにゃく&野菜をたくさん使うことで ご飯が2合程度に減りお米が長持ちするようになりました。

カレー皿に盛っていましたがオシャレ感ZERO! 普通のお茶碗で食べています。

食前に納豆を食べて具たくさんのケチャップご飯を よ~~く噛んで食べると少量で満腹になります。

デザートはヨーグルト+青汁を混ぜて腸内環境も大事にしていますよ。

気づいたら頭頂部がかなり薄い

今年、37歳になりますが、最近すごく頭頂部の薄毛で悩んでいます。そんなに毎日の抜け毛が気になるわけではないのですが、鏡で頭頂部をみると以前からに比べると驚くほど地肌は見えているし、ザビエルみたいになってしまってます。

インターネットで調べると男性型脱毛症のAGAであることは分かりましたが、どのように完全してよいか分からないですし、このまま薄毛が進行していくと40代、50代、60代で本当にツルツルになってしまうのではないかと不安が一杯でその薄毛がストレスになってしまって不安な毎日が続いています。ルエハの育毛剤

職場でも、パソコンに向かって仕事をしていることが非常に多いのですが、誰かが後ろにいると頭頂部の薄毛部分を見ているようなそんな気がして仕事にもなりません。

インターネットで育毛剤を見つけたので使用していますが全くもって効果がなく、発毛剤を考えましたが、発毛剤は副作用があるとの事で実際には育毛剤を探しているところではいるのですが、数多くある育毛剤から自分にあっている育毛剤を探すのは本当に難しくて悩むばかりの毎日です。

10年前ほど前までは本当にフサフサだったので今の自分には本当にビックリしています。ストレス社会だから仕方がないのですかね。

肩こりを軽減したい方は、誰でもできるカバンの持ち方

日常生活において肩こりで悩んでいますか。

実際私も毎日悩まされていて、肩こりの原因の1つはカバンではないか?との説があります。

肩こりが緩和できるように、カバンが原因になることについて調べてみたので紹介します。FLORFURORA(フロルフロラ)

カバンのポケットに入っている物はすべて出し、カバンの外側にあるポケットも忘れずにチェックしてください。

レシート・ガムや飴の包み紙、そのような必要がないごみ類は、その都度捨てるよう心がけましょう。

カバンに汚れが付いていないか、ほつれている所がないかしっかりと見てください。万一、壊れていたり、痛んでいたら、思い切って新しいカベンを買うのをお勧めします。

必要なものだけをカバンに入れます。携帯電話など、一晩充電したい物については、家を出る前にカバンに入れる。

ショルダーや手提げのバックを使っている場合は、どうしても片側だけになってしまいますね。そうなると、片側だけ凝ってしまい体のバランスが悪くなります。片側だけ凝らないようにするには、行きは右側、帰りは左側というように、持ち方を変えてみましょう。

意外な肩こりの原因についてでしたが、特に女性はついつい色々な物をカバンの中に詰め込んでしまいがちです。

いつもカバンが重たいと感じている方は、肩こりを少しでも軽減できるように、持ち方を変えたり、パンパンになりがちな財布なども、こまめに整理するように心掛けてみてください。

小さく離れているだけでもコンプレックスなのに。

私はやせ気味なので、もちろん胸も小さめです。

なかにはやせてても胸が大きい方もいますが、私の場合はAカップのブラでも余るほど。

昔から小さいことは気にしていて本気で豊胸手術をしてみようかと考えたこともありました。

友達からも「どっちが背中か分からないね~」

などと悪意なき言葉に傷ついたことも。

本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)の効果と市販での取り扱いは?

ブラの中にパッドを入れて盛ってみたりもしましたが、夏は暑いし蒸れるし友達にバレるし良いことはありませんでした。

あと一つ、私の胸は小さく離れているのですが少し毛深めの体質なんです。

ということは、もちろん乳首の周りにも毛が生えているのです!

そんな状況にない人たちは、「うそでしょ~」と言うかもしれませんが、これが本当にやっかいなんです。

自分で処理するとチクチクしてしまい、当時付き合っていた彼氏から「おっぱいに毛が生えてる」

と直接言われて、猛烈に傷ついたことがありました。

だからといって抜くと痛いし、赤くなるし、本当に大変なんです。

それでも貧乳で良かったと思えることも無くはないです。

まず体目当てで男性が寄ってこない。

これはけっこう良いことだと思います。

巨乳の友達は遊ばれてしまうこともあり、それはそれで悲しいですよね。

あと、垂れにくい。

年齢を重ねても努力していませんが、それほど垂れていません。

まあ、胸の谷間は永遠の憧れですけどね。

ヘアチェックの思い出

30代の頃、薄毛を気にしていた私はテレビで「ヘアチェック」なるものを知り、某かつらメーカの事務所に行きました。

無料で頭皮や頭髪の状態をチェックしてくれるということで、無料だし良いかという感じで予約してみました。シンフォートルエハの効果と口コミ

事務所はとあるビルの7階で、ほかのお客さんには会わないような感じで個室に通されました。

CCDカメラのようなものを頭に当てられ、頭皮の状態が非常に悪いことを指摘されました。

ほかにも市販のシャンプーをネズミに使ってみたら体毛が見事に抜け落ちてしまったという写真とか見せられて、

うちのシャンプーは天然素材を使っているので飲むこともできるんですよなんて言われました。

そのうち、話は違う方向に向かいます。

このままだとあと3年もすればずるずるの禿げ頭になってしまいます。

うちで育毛コースを受けてみませんか?というわけです。

最初は10万円で1万5千本増やすことができます。と言われました。よく聞くと増毛です。地毛に数本の作り物の毛を括り付けるわけです。

月に2回くらいの施術とシャンプー、リンス、育毛剤のセットを購入。

今でいうところのサロン詐欺です。テレビでやってる大手なんですけど、育毛なんて全然やる気ありません。

かつらへの導入という感じでした。あれから何年も経ち、私もこことは縁が切れていますが今はどういう経営してるんでしょうか。

ちなみに私は今は「リアップ5%」を夜1回使用でケアしてます。50代ですけど人並みにまだ毛は残っています。

ミノキシジルは本当に効くと思います。

クマを隠せば小じわが目立つ

今まで気にしたことがなかったのに、この1年で急に気になり始めた目の下のクマ。化粧を覚えたての女子高生のように、youtubeで目の下のクマを隠す化粧動画を探す日々が始まりました。

コンシーラーが必要なんだなと思い、買って使ってみたところ、youtubeで見たようにはいかない。何かが違う。一気に老けた感じがする・・・と鏡をよく見てみると、コンシーラーが目の下の小じわに入り込んでいるのです。ハクアージュを購入して3ヶ月間使ってみた私の口コミ

そして小じわがものすごい自己主張を始めているのです。更に研究を重ね、小じわが気になる人は目の下はなるべく塗らない方がいい事に気づきましたが、それではクマの自己主張がおさまりません。まさに、あちらを立てればこちらが立たず。

乾燥が小じわの最大の敵、ということで、しっかり保湿をしてみるのですが、あごの方は保湿をしすぎると吹き出物が主張し始めます。こちらでも、あちらこちら問題が勃発です。目の下だけのクリームを使えばいいのでしょうが、いまいちどれが効果的なのかもよくわからないまま、日々が過ぎています。

人は年齢を重ねると、気難しくなったりします。お肌もそのような年齢に差し掛かっているのだと、四十路を前にして戦々恐々とする日々です。

以前流行った朝だけバナナダイエットで痩せた!

以前流行った朝だけバナナダイエット、侮るなかれでした。

3カ月でトータル6㎏痩せました。キュリーナの悪い口コミが本当か購入して検証してみた

仕事と資格取得の両立をし、夜中まで勉強する生活が続いていました。

そのストレスで1年でじわじわと10㎏も増えてしまい、見た目にも自信を無くしていました。

若い時はもともとやせ型だったのもあり、落ち込んで…。

これではいけないな、といろいろ試してみたのですが、一番うまくいったのは朝だけバナナダイエット。

私の体質に合っていたようです。

朝はバナナと水のみ、昼夜は自由に食べてよい、これだけです。

しかも朝のバナナは何本食べても構いません。

(そんなに食べられるものではないのですが…)

朝はバナナと水で自転車で出勤、昼夜はバランスを少し考えたうえで普通の食生活。

おやつも毎日食べていました(質と量は考えていましたが、たまにケーキなども)

事務職だったので運動量は出勤退勤の自転車のみという状況です。

それなのにこんなに痩せていくなんて!という得した気分でした。

朝以外は自由に食べられるのもストレスが少なくて助かりました。

しかし難点は、飽きること。

だんだんバナナを見るのも嫌になってきて…3か月たったところで徐々に止めていきました。

ただ、食生活と体調が整ったので、半年後には元の体重に戻りました。

朝だけのバナナダイエット、私には良かったです。

一年たった今では、バナナも食べられます。

玄米とウォーキングを習慣にしたダイエット

健康的に痩せたいと思ったのと空腹を感じることなく痩せたいと思ったので、ダイエット方法をいろいろと調べた結果、白米をやめて玄米を食べることにしました。旦那もダイエットしたいと言っていたので、旦那も賛成してくれました。そして健康的に痩せるダイエットは食事だけでなく運動もプラスすることが大事だということなので、手軽に行いやすいウォーキングを取り入れることにしました。

履いたら痩せる?グラマラスパッツのむくみケア効果と私の口コミ評価!

玄米は美味しく炊くのが難しいと聞いたことがあったので、ちょっと心配でしたが、炊飯器にちゃんと玄米用の水加減の目盛があったのでそれに合わせて水を入れれば問題ありませんでした。

また、ウォーキングも最初の3日間は「めんどうだな」という気持ちがったのですが、3日目を超えたころからは「さぁ今日も歩こうかな」という気持ちになったので3日坊主になりませんでした。

実際ウォーキングをするととても気分が良くなります。歩いている間も歩き終わった後も爽快感を感じます。玄米とウォーキングを毎日の生活に健康的なダイエットとして取り入れた結果、空腹感を感じることなく体重が減ってきているので満足しています。

旦那はウォーキングはたまにしかしませんが、やはり白米から玄米に変えたので旦那も体重が減ってきています。

卒業式に向けての袴選びをした今日

私は現在大学4年生の22歳です。そして今日、ついに来年3月の後半にある大学の卒業式に向けての袴選びをしてきました。初めて袴をたくさん試着して、やはり日本の文化は素晴らしいなと言うふうに強く思いました。

成人式の時も振袖選びでたくさん振袖を試着して着物とは素晴らしいなと言うふうに思っていましたが、今回改めていろんな袴を着させていただいてやはり日本の文化の素晴らしさやもっともっといろんな人に袴や着物、振袖などを知って欲しいというふうに思って改めて思いました。

しかし、袴がたくさんありすぎて、正直選ぶのにとても時間がかかってしまいました。友達と選びに行ったと言うこともありすごく楽しい時間でした。そして、改めて自分の卒業が近づいていることになんだか不思議な感じがしました。

来年から私は企業に勤めることになっているので、学生が終わってしまうと言う寂しさや悲しみを少し感じてしまいました。また、それと同時に、袴をたくさん試着して卒業式当日に袴を着て友達とたくさん写真が撮れるのを楽しみになりました。

他の友達は、袴を選ぶ時間がなかったり行くのがめんどくさいと言うことで、袴を着なくてもいいと言うふうに言ってる人もいましたが、やはり、日本の特有の文化であり袴や着物は絶対着るべきだと思っています。

フィギュアスケートグランプリシリーズ女子は出場厳しいなあ

フィギュアスケートグランプリシリーズのファイナル出場者が6人中5人が決定しましたね。ロシアから3人、カナダから1人、イタリアから1人。残り1枠ですが日本勢は出場はかなり厳しいみたいですね~。

樋口選手が当落上にいるようですが、第6戦の結果待ちということですね。でも第6戦には、アメリカのワグナー選手とロシアのツルスカヤ選手が出場するそうですが、どちらかの選手が優勝してしまうと、樋口選手は無理みたいなのですよね、うーん、かなり厳しいですね。ファイナルに日本女子が出ないと寂しいです。フィギュア人気は浅田選手が牽引してきましたが、日本での人気もすこしずつ陰りが見えてきそうです。

男子は、羽生選手と宇野選手が強いので世界選手権やオリンピックに期待が持てますが、女子は勝てる選手がいなくなってしまいましたからね。私も浅田真央ちゃんがバリバリの頃は夢中でテレビで応援していましたが、最近はニュースで結果を知る程度になってしまいました。

もう浅田選手のようなみんなから愛されるトップスケーターは女子の中ではしばらく出てこないのかもしれません。それほど浅田選手は稀有の存在だったのでしょう。でもまだまだこれからです。宮原選手はまだ復帰したばかり、三原選手もまだ若い。それに樋口選手も昨年より少しスリムになった感じで、ジャンプの高さが魅力的です。本多選手も魅せる力はあるでしょうし、頑張ってほしいところです。

オリンピック選考が厳しそうですが、マスコミやスポンサーの思惑など抜きにして、みんなが納得するような選手が選ばれてほしいなと思っています。男子は、羽生選手はけがを治すことに専念させてあげてください。

名古屋で発見!タピオカドリンク専門店

「ホウオウの試練からの脱出」で難易度の高い博士コースをようやくクリアしました~! 地域によってはまだまだ開催中ですので、未体験の方もまだ遅くはありません。是非ともポケモンとの冒険にチャレンジしてみて下さい! で、今回の記事のテーマはタイトル通り。名古屋で見つけたタピオカドリンク専門のお店のご紹介です。

店名は「Quickiy」(クイックリー)。入口そばに豊富なメニューの看板、そしてこの時期は冬に向けてホットドリンクも並んでいます。お店の外観は小振りな印象ですが、長いカウンターがあるのでゆっくり休みながらドリンクを頂けます。店名は英語で「早く、すぐに」という意味ですね。その名の通り手際良くドリンクを用意してくれます。後は店内でくつろぎながら味わうも良し、飲みながら街歩きを楽しむも良し。

今回私が注文したのは「ホットココア」レギュラーサイズ。店員さんから「かなりお腹いっぱいになりますが…」と忠告されましたが躊躇なく頂きました。優しい甘味とコク、そして、ぷるん・つるんっとしたタピオカの食感が魅力的でした。おやつとしても十分なボリューム。

お店の営業時間は11:00~20:00、冬季は11:00~19:00。無休営業ですが、念のため公式サイトで事前のご確認をおすすめします。名古屋、矢場町の南大津通りから万松寺通りを徒歩でまっすぐ進めば見つかります。目印は「大黒屋ブランド館」「大須公園」です。

メニューは常時豊富な品揃え。期間限定メニューも工夫を凝らしたドリンクが続々登場しています。名古屋観光の際にはおすすめ! ただ経験上、お腹いっぱいになるのを避けたい場合は小さめのサイズをお選び下さい。

スルーする人の神経がよくわかりません

ネット上で議論をしていると、人に質問をする割にこちら側が質問すると特に都合の悪い事についてはスルーをして、自分の話したい話だけをしている人最近多くみられる。昔は女性に多い傾向だったけど、最近では男性にもそういう人間が目につく。

そうした人に限って、相手の僅かな欠陥を指摘して勝ち誇った言動する訳です。本来人に嫌がられるような行為は控えるものだけど、こうした人間の思考はそうした事を全く気にならないのだと思います。自分がルールでむしろ、自分が相手をいかにコントロールするかを喜びとして感じていると思われる。つまり会話において自分が上の立場でないと気が済まない。

矛盾している事に明確に答えられない、あるいは知識欠乏によって反駁が出来ないのは客観的にみたらそれは本人の研鑽不足の現れだと思いますが、こうした人間はたいてい”相手がおかしな事を言っている”ということで脳内処理をしていると思います。自分に知識がなかったという失敗論については、直視するだけのない気が小さい人間なのかもしれません。

もしくは、一般社会で失敗しても聞き流す特技がないととても生きていけないのかもしれません。こうした人間が後に、大きな事件を引き起こす要因になるように私は思います。