玄米とウォーキングを習慣にしたダイエット

10月 5, 2019 ダイエット

玄米とウォーキングを習慣にしたダイエット

健康的に痩せたいと思ったのと空腹を感じることなく痩せたいと思ったので、ダイエット方法をいろいろと調べた結果、白米をやめて玄米を食べることにしました。旦那もダイエットしたいと言っていたので、旦那も賛成してくれました。そして健康的に痩せるダイエットは食事だけでなく運動もプラスすることが大事だということなので、手軽に行いやすいウォーキングを取り入れることにしました。

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玄米は美味しく炊くのが難しいと聞いたことがあったので、ちょっと心配でしたが、炊飯器にちゃんと玄米用の水加減の目盛があったのでそれに合わせて水を入れれば問題ありませんでした。

また、ウォーキングも最初の3日間は「めんどうだな」という気持ちがったのですが、3日目を超えたころからは「さぁ今日も歩こうかな」という気持ちになったので3日坊主になりませんでした。

実際ウォーキングをするととても気分が良くなります。歩いている間も歩き終わった後も爽快感を感じます。玄米とウォーキングを毎日の生活に健康的なダイエットとして取り入れた結果、空腹感を感じることなく体重が減ってきているので満足しています。

旦那はウォーキングはたまにしかしませんが、やはり白米から玄米に変えたので旦那も体重が減ってきています。

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投稿者:rau