月: 2019年12月

ずっと肌の悩みだったニキビを減らすためにしたこと

このごろ、ノーファンデを始めました。

シロジャムの口コミ
ファンデを塗ると毛穴が詰まってしまうのかニキビがよく出来るようになると気付いてからは

しばらくはファンデを塗りながら様子見をし、ときどきノーファンデにして肌の負担を軽減すると

ニキビが収まることがわかったためノーファンデを始めることにしました。

ついでにコンシーラーを塗るのもやめました。

コンシーラーは顔のシミを気にしているのもあって毎日使っていたのですが

ノーファンデにしてからはどうしても隠したい目の下のクマだけに塗っています。

ベースメイクはCCクリームからはじまり目の下のみにコンシーラーを塗って隠して

最後はフェイスパウダーをかぶせておわりです。

それに加えてこれといった外出をしない日(ゴミ捨てだけとか)は

日焼けが怖いので一応日焼け止めとお粉だけで終わりにしています。

以前はファンデ―ション→コンシーラーと両方ともがっつり塗っていたため皮膚呼吸がスムーズに出来ていなかったようです。

鼻や頬、あごのあたりにニキビが出来て困っていたのですが思い切ってベースアイテムを変えてからは肌が軽く感じて毛穴も詰まらなくなったようで

ニキビが出来にくくなりました。

ベースメイクだけでこんなに肌の調子が左右されるんだと改めて知りました。

なんとなく薄くなってきている気がする

頭皮が固くなってきたということがありました。それに気付いたのがなんとなく抜け毛が増えてきたときです。よくよく頭皮を揉んでみますと予想以上に硬い、ということがわかったのです。頭皮が硬くなると血行が悪くなるということですからそれが薄毛の原因になってしまうということがありますので、物凄くこれは恐怖したことでもありました。

では、何か押したのかということなのですがとりあえず頭皮のマッサージをするための道具を購入してやっています。http://www.helppreventsuicide.org/

後は育毛剤のようなものをつけるということが習慣になってきました。これによって、少しは改善するであろうかと考えていたのですが基本的に抜け毛が少し減ったという感じがします。昔は机の周りに散らばっているということが多かったんですが最近は見かける事がなくなったのでなってな抜け毛自体がなくなってきたのではないかということが期待されています。

もちろんこれは希望的観測という部分もあったりするのですがとにかく頭皮が硬くなってきたということは間違いなかったのでマッサージをしたので、少しは改善されていることでしょう。育毛剤などはともかくとしてマッサージはお金がかかることでもありませんから毎日やっています。

エアー縄跳びで楽しくダイエット

なかなかダイエットが長続きせず困っていました。そんな時に知ったのがエアー縄跳びでした。エアー縄跳びは、縄なしでできる運動器具です。縄がないので場所を問いません。室内でも軽々跳べて、天候にも左右されないのが良いなと思いました。エアー縄跳びは持ち手に小さな重しがついていて、それを普通の縄跳びをする時のようにクルクル回しながら跳びます。

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すごく簡単ですが、いざやってみると結構ハードです。最初は5分するのも大変で、すぐにバテてしまいました。でもはじめはそれで大丈夫です。大切なのは継続することなので、私は毎日少しずつ跳ぶようにしました。継続していくうちに徐々に長く跳べるようになりました。一週間を過ぎたら30分は余裕で跳べるようになり、しっかり汗もかくようになりました。脂肪が燃焼するのは運動を開始してから20分後だと言われています。

エアー縄跳びは、縄跳びと同じでカロリー消費の高い運動です。全身運動なのでダイエット効果も期待できます。私はエアー縄跳びをしてから一ヶ月で3kg痩せることに成功しました。結果が伴うと嬉しくてもっと頑張ろうという気になりました。

エアー縄跳びなら好きなテレビ番組を見ながらできるので飽きることもありません。ウォーキングやランニングが続かなかった人は、一度エアー縄跳びを試してみてください。

産後の抜け毛からの薄毛について

私は、30代の女なのですが、女だって薄毛について気にしています!ニューモ育毛剤

もともと、髪質は柔らかく細い髪の毛だったので、美容室に行くと、必ずボリュームを出すブローの仕方や、シャンプー、整髪料を勧められます。それも、こちらから聞かなくてです!プロの目からみると、私の髪の毛はボリュームがなくて薄いのかなーと思います。

そんな、もともと髪の毛が薄くて少し気にしていた私ですが、産後はもっと髪の毛について悩むのです。産後は髪の毛がごっそり抜けるだとかネットや、先輩ママさんに教えてもらったりしていたので、覚悟はしていたのですが、予想よりも束で抜けて行く髪の毛を見てびっくりしました。しかし、産後は自分の容姿、特に髪の毛には手を回す余裕もなく日々が過ぎ去っていき、子育てを中心に自分のことは後回しにしてしまっていました。

その結果、子供を連れての初めての義理実家への帰省というイベントがやってまいりました。もちろん子育てでいっぱいいっぱいだった私は、いつもと何も変わらず、あまり身なりに手をかけずに義理実家を訪れたのです。そうすると、義母から、「あらぁ、地肌が見えてるわよぉ」と一言。もちろん今まで気にしてはいなかったので、言われてショックでした。ですが、言われっぱなしも癪なので、今では育毛効果のあるスプレーを毎日朝晩、頭皮めがけてシュッシュッしている日々です・・・

バストが大きすぎて普通のブラジャーでは無理

ブラジャーにもサイズの限界があるので小さすぎても困るし、大きすぎても困るのです。

小さすぎるのであればサイズにもよるけどブラジャーをしないという選択もあるのでしょうけど、大きい場合はそうもいかないです。
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大きい場合カップつきの下着をブラジャーがわりにして、ブラジャーにかかる費用を押さえるということをしています。

そして、サイズもバストに合わせて一番大きいサイズを選ぶことにしています。

もちろん普通サイズでは収まりきれない大きさなので、一番大きいサイズを選ばざる得ないのです。

もちろんかわいいブラジャーというのもなく、ネットで買うにしても海外のサイトにならざる得ないのでシンプルなデザインは書かせないです。

シンプルなデザインは意外とサイズも豊富でデザインを気にしなくてもいいというメリットもあります。

中にはバストを小さく見せるブラジャーもあるみたいですが、色で工夫をするという感じのものが多いのかなと思います。(特に暗い色を利用して引き締まった感じにするというものです。)

いずれにしてもバストの大きい人にとってはブラジャー選びも苦労をするのかなと思います。

逆に小さい人はブラジャーを盛りブラやパットを利用するという工夫をすることで解決もできますし、あえてブラジャーをしないという選択肢を選ぶ人もいます。

憧れのウエディングドレス

2年前、結婚式を挙げました。TrueUP(トゥルーアップ)

その準備で1番楽しみだったウエディングドレス選び。

ルンルンで向かった試着初日にどん底に落とされるとは思いませんでした。

まず、サイズ測定から始まり、好きなドレスをピックアップしましょう!と言われ、あ、これ可愛いー!と口にした時、プランナーさんから一言、胸があるのでこれはちょっと無理かもしれません、、、と。

この時点で、えっ、と思いましたが、気にしてもしかないので次へ、でもその後何点かピックアップしましたが、全て胸が原因で後ろが閉まらず、あて布になると言われました。

なら、逆にどれならあて布じゃなく着れるのか、ピックアップして欲しいとプランナーさんに依頼して持ってきてもらうことにしました。

ウエディングドレス10着、カラードレス5着程度しかなかったです。

持ち込みのできない式場だったため、その中から選ぶしかなく、ウエディングドレスはなんとか運命の1着と思えるものが見つかりましたが、カラードレスは本当に悩みました。結局あて布をさてカラードレスは着ることに。

ブライダルダイエットとは言いますが、胸を小さくすることはなかなか出来ることでもないので、なくなくドレスを選びましたが、まさか胸が原因で悲しいウエディングドレス選びになるとは思いませんでした。

でも結婚式は楽しく幸せでした!

ストレスからくる白髪に悩んでいます。

まだ20代なのですが、

ストレスが多い会社に入社してから、白髪が増えてきて悩んでいます。

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特に頭頂部に目立つので、

髪を結んだり、髪型のアレンジして白髪を隠しているのに

ストレスが過多になると、隠し切れないくれい白髪が増えるので

大変です。

美容師さんに聞いたところ、

白髪を切るのも白髪を抜くのもダメとのことなので

隠すかワンポイントを染められる携帯用の白髪染めを持ち歩いてるので

気が付いたらそれで染めるようにもしてるのですが

トイレに行くまでは白髪に気が付いていなかったりするので

見られていたとすると恥ずかしいなという想いがあります。

また、今までは頭頂部のみでしたが

前髪の生え際などにも増えてきたので

そういうところは携帯用の白髪染めでは染まらなかったり

隠すのも大変だったりして苦労しています。

今までは、美容院は2か月に一回行くようにしていて

それで白髪が出てきていたとしても全然気にならないくらいだったのですが

ここ最近は、1か月半くらいでもう白髪が隠せないくらい目立つようになったので

二か月たつ前に美容院に行かなくてはならなくなり

金銭的にも前より美容院代がかさむようになってしまいました。

友人で同じように白髪に悩み、抜いてしまっている人がいますが

その友人は髪の毛が生えなくなり薄くなってしまっているようで

私は何とか抜かないようにしているのですが、それでも日々何とか隠すのが大変です。

最近入浴すると気になる抜け毛

最近、抜け毛が多くなっているような気がしてなりません。

どうしてそう感じるのかというと、お風呂掃除をするときや、入浴した時にそれをすごく感じるのです。http://www.aydoaguaconsciente.com/

お風呂掃除をするときに、排水溝に溜まった髪の毛の量を見ると、やばい?と感じてしまいます。

1日に1回捨てているわけではないので、どのくらいの量が抜けているのかって分からないのですが、気のせいか前よりも多いなと思います。

一番抜け毛が多くなってきたと感じる時は、やはり髪の毛を洗っている時でしょう。

しっかりすすいで泡を落とすときに、自分の手に髪の毛がたくさん付いているとぎょっとします。

単純に自分の髪の毛が今肩より長いから、たくさん抜けているように感じるのかもしれません。

しかし、コンディショナーをつける時に私はクシで一度梳いているのですが、クシにまとまって髪の毛が付いていることがあるのです。

それを見ると、え…?と戸惑う気持ちになります。

これまであまり意識したことがなかったので、余計に最近抜け毛が気になってきました。

もしかして、人間には髪の毛の生え変わる時期があるとか、そういうことはないのかな…ってバカなことを考えてしまったりもします。

抜け毛が多いということは、頭皮の環境があまり良くないということですよね。

どうにかして、抜け毛を抑えたいです。

夕食サラダだけダイエット

私は夕食をサラダだけにして痩せました。朝は普通にご飯みそ汁ぐらいで昼は軽くサンドイッチとか軽食にしました。

夜は野菜サラダのみです。ドレッシングにして食べます。マヨネーズは辞めていました。

間食もダメです。甘いものも食べないようにしました。

夜食べないようにすると痩せれますね。ユーグレナから生まれた麹酵素の通販最安値は?私の口コミと効果を紹介!

それに歩くことも痩せますね。一時間歩くだけで一キロは痩せます。

食べたくならないように水分は充分とっていました。食べたくならないように夜野菜サラダ食べたらすぐ歯みがきをするのもおすすめです。

食べものも揚げ物を辞めたら痩せます。

甘いものも食べないようにすると痩せれます。

甘いものも大好きだったのですが痩せようと思ったら辞められました。

買わないことが一番ですね。

買い物もおなかが、すいてないときに買い物すると甘いものも買わなくなりました。

いろいろ試しましたがやはり食べないのが一番痩せれます。三食の中で一番痩せられるのは夜です。夜最初はほとんど食べてなかったのですが野菜なら大丈夫でした。今も揚げ物は辞めているので体重維持できてます。

夜は必ず野菜サラダいれてご飯半分にしたら維持できますので夕食を野菜サラダにして痩せれます。一度試してみて下さい。

子供の習い事を続けるためのサポート!

子供の習い事は、ピアノ・空手・習字など通っていますが、習い事へ連れていくのはとても大変です。仕事をしていると習い事へ連れていくのが難しくなるので、その辺の調整がとても大変ですが、最近はファミリーサポートを利用するようになってから、子供を習い事へ連れていってもらったり、学校まで迎えに来てくれるので、とても助かっています。

セノッピーを辛口評価!

子供の習い事を続ける上で仕事をしていると色々と制限されることがあるけど、上手にファミリーサポートを活用するようになってから、日常的なストレスがだいぶ軽減されて快適に過ごせるようになりました。子供が楽しく習い事へ通っているので、ずっと継続させようと考えていますね。

やっぱり習い事は継続することが大事だし、空手など帯の色が変わっていくのが楽しいようで、試合を見にいくのも楽しいし、子供の活躍を見守るのは親の役目だなぁと最近感じるようになりました。子供の成長を感じることが多いので、かなり満足しています。

習い事を通して子供が楽しみながら、そしてピアノの発表会、空手の試合など色々とイベント事をクリアすることで、一つ一つ成長していく子供の姿はとても満足できるようになり、一緒に楽しく過ごしています。

私が今までおこなったダイエット

私はずっと太っていたのでダイエットは身近にあるものでした。10代はTVで放送されていたダイエット方法

を見たりすると必ず試しました。けれど食べ物や健康食品などのたぐいのものは

殆どが続かなかったのを覚えています。一番は身体を動かすことで体力があまりない私は歩くことから始めました。

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何もないところを歩くのはやはりつまらなかったので、

街中に出てお店を見回ったりしました。すると気分転換にもなり

どんなふうに街が造られていくのか?なんてことを考えたりもしました。

一番の気分転換で運動にもなったのは東京に出かけられたこと。

特に東京は駅に階段が多いのでこの階段の上り下りでもハードな運動になります。

そして高層ビルで有名な東京ですが意外と自然がたくさんあります。

青山、日比谷公園、皇居、明治神宮。殆どがきちんと管理されていて手入れが

行き届いており自然を鑑賞するのにも最高のスポットでした。

無理をしたりすると、リバウンドをしてしまいます。

今は、よく食べ、なるだけ身体を動かして、そして睡眠をとるように心がけ

自分のライフスタイルを管理するダイエットをしています。

例えば食べたものを簡単に記録する、

必ずお腹が好いたときに食べるようにしました。そうすると思いのほか

無理をして義務として食事をしていることに気づきました。

今はまだ結果は出ていませんが

メンタルの安定にもつながっているのでいい傾向だと思っています。

何事も無理は禁物です。健康的に楽しみながら自分で創意工夫してやってみると

つづくかもしれません。

娘がやっていたビリー隊長のエクササイズを試してみたい

最初の職場でアトピー性皮膚炎がひどくなって退職後、就職活動していた次女が行っていたダイエットが「ビリー隊長のエクササイズ」でした。少し流行遅れの感も否めませんが話を聞いて興味をもちました。スマホでユーチューブを検索してたどり着き、早起きして部屋で視聴しながらダンスしていると教えてくれました。http://www.stacyssweetspot.com/

15分も踊っていると汗だく になると言っておりました。黙々と行うより音楽があれば楽しいし、続けてやすいとも付け加えたのでなるほどと納得しました。実際に「ビリー隊長のエクササイズ」の視聴は、楽しい雰囲気でした。隊長自身のキャラクターもバックの音楽も明るく歓迎ムードに溢れていました。

日本人にはないあからさまな歓迎ムードではありましたが、彼がなぜ成功したのかわかるような気がしました。中身は今の私には少しハードで筋肉痛で動けなくなる可能性があり毎日は実行しておりませんが、抱えている鬱積を晴らすためにはたいへん有効な手段です。

身体の中に溜まったあらゆる重く暗く苦しいものは、ビリー隊長の陽気な掛け声とともに身体の外へ追い出しましょう。テンポの良い音楽は乗りの悪い私でさえ、怠け心を押さえてくれるはずです。画面の中にいるイケイケなチームたち、視聴している多くの同志たち、今仲間入りします。