月別: 2020年2月

挫折しないバストアップ方法はないですか?

女性にとってバストはいつの時代も大事な物です。役割は女性らしい体、赤ちゃんのために出す母乳など様々ありますよね。

そんな中ほとんどの人が悩むのは大きさではないでしょうか?LUNAナチュラルアップナイトブラ

私自身も以前はD?Eカップあった胸が、今ではBカップまで下がってしまいました。

原因は体重の減少ですが、ダイエットをした訳ではなく完全にストレスでした。

体重は落ちて周りから「痩せたねー」と声を掛けてもらえるのは本当に嬉しいのですが、胸まで小さくなるのはやっぱりショックでした。

彼氏も大きい方が好きで少しずつ大きくなったら良いなーと思い、インターネットショッピングでバストアップを目的としたジェルを購入しました。

しかし3日坊主で続かず挫折…。

たまーにマッサージしてみたりもするのですが、やはり面倒。

そんなこんなで続かずに終わってしまいました。

次に手を出したのがサプリメントです。

飲んでマッサージをするタイプです。またマッサージです。

サプリメントを飲む習慣もなく、まずは習慣付けなくては!と思い飲み続けました。

するとどうでしょう。

飲んでるだけで大きくなる訳ないですよね。

マッサージしてないですもの。

勉強するために教科書を開いているだけの様なモンですよ。

ちなみにまだサプリメントは余っています。

どうしてもマッサージをするのが面倒で面倒で。

大きくするのは諦めてせめて形だけでも!と思い今はナイトブラの購入を考えています 笑

年齢による肌の悩みの改善方法について

肌の悩みというのは、その年齢や肌のタイプによって様々でありますが、私自身、まもなく40代という年齢がゆえ、吹き出物の治りも以前より格段に遅くなり、肌の老化を感じずにはいられない今日この頃です。

最近はシミやシワが特に気になりはじめ、あれこれ美容液を変え試行錯誤の日々です。http://www.nisva.org/
特に治したいと思っていることとしては、吹き出物が治った跡がシミとして残ってしまい悩んでおります。

色も濃く、コンシーラーやファンデーションではカバーしきれず、どうすればいいのか…と毎日そのシミと睨めっこな日々…。

このような現象も肌のターンオーバーが遅くなってきているという年齢的な問題なのだろうなとは思いますが、同時に若い頃のようにはいかないもどかしさも感じています。

そんな悩みの解消に一役かってくれているものとしては、皮膚科の先生が開設しているInstagramをフォローし、自分の肌の悩みの改善や肌タイプに合う化粧品を見つけるための手段として活用させていただいてる点です。

病院の先生がすすめるものであるため安心ということもありますし、今のところ、そのInstagramで紹介された化粧品を試してみて私自身失敗してません。

肌に関して悩まれたら、情報ツールとしてこのようなものを活用してみるのもいいかもしれませんね。

無理しても続かないしね!

ダイエット…プレミアムスリムスキニーレギンスの効果

私の古ぼけた記憶では、小学校低学年の頃から常々言われていたような。

ちょっとぽっちゃりした生徒が放課後に集合する特別教室があって、私は常にその教室の常連でした。

それでも、所詮子供です。「食べたいものは食べたい!」「甘いもの大好き」「お肉とご飯最高」そんな欲求ばかりで、幼少期を過ごしました。

小さい頃からずっと同じスポーツをしていた事もあり、高校も推薦入学で進学した私。

土日祝日も遠征や部活ばかりで、オシャレをする時間もなく、普段着はジャージ!そのせいもあってか、オシャレを覚えるスタート地点でも、私は危機感を持つことができませんでした。

社会人になって、ようやく体育会系社会から離れ「いざオシャレを!」そう思ったとき、フリーサイズの服が入らなくて…

そこでようやくダイエットを決心しました!

元々運動部だったこともあって、鶏肉・野菜中心の食事や運動は全く苦になりませんでした。

それでも、中々体重は減らずに悩み…

サプリメントやエステ、岩盤浴やサウナ等、思いつく限り試しました。が、痩せず。

置き換えダイエットやリンゴダイエット等はリバウンドが酷く断念。

そんな失敗をしては挫折をして現在、30代半ば。

子供も生まれて子育ても落ち着き、再度ダイエット欲に駆り立てられています!

今は、時間の空いた時に1時間程度の散歩と、リビングに置いてあるエアロバイクをドラマを見ながら漕ぐ!これが運動です。

食事は家族もいるので無理な制限もできずに悩みましたが、大皿でおかずを出すのはやめて各自の皿で出すようにしました。

それに加えて、ご飯の前に「まだ時間かかるからそれ先に食べてて!」と一言添えつつ、多めの温野菜かお浸しなどを必ず出すようにしてからは、自然に家族全員野菜を摂る量も増えて、旦那も1年半くらいでベルトの穴が1つ小さくなったみたいです。

後は排便関係の充実!これは本当に大切だと実感しています。

出れば痩せるというものではありませんが…最近は病院の先生にも相談して、たまに服用していた下剤を辞めて水分量を意識し、自然に出るようトレーニングをしています。

昔は過度に努力をしたり、いろいろ試したりしましたが…

無理せず自然体で長く続けること。これが大切なのかな?今はそう思います。

ちなみに155センチ前後の私の身長は中学から変わっておらず、最高体重は80キロくらいあった時期もあります。

今の生活リズムやスタイルに変えて3年半くらい。60キロくらいだった体重が55キロを切るくらいまで落ちてきています。

これからも、無理せず自分らしく!ダイエットを楽しもうと思います。

好きな洋服が着れない・・・

中学生の頃から胸の大きさが周りに比べて大きかった私。元々運動をしていたせいもあるのか体格がよく、ガッチリしていたので学生の時はそんなに気にしていなかったです。しかし、社会人になり、服装に気を使うようになるとある問題が起きました。それは胸が大きくて自分の好きな洋服が着れないということです。

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こう言われてみると羨ましいや、魅力的だねと言われることもたまにありますが夏は胸元が開いたり露出が多い服を着るだけで周りからは「胸、強調しすぎじゃない?」と笑われたり、冬になればタートルネックなど少し体のラインが出るピタッとした服を着ればまたそこでも同じ言葉を言われます。

自分的にはそんな風にしているつもりはないのですが周りからみるとそんな風に見えているのでいつも洋服を買うときは必ず試着して首元から胸元までのフィット感をチェックしてから購入を決めます。

ピッタリした服とは逆に最近流行のオーバーサイズの洋服は胸の高さによってかなりボリュームが出てしまいただの野暮ったい感じになってしまいます。なので基本的にはボトムにトップスをインして少しでもすっきり見えるようにしています。

ブラジャーのサイズもDまでは可愛い物が多いですが、それ以上になると全く可愛くなくミセスの人がつけているようなレースになってしまいます。なのでずっとブラジャーのD以上のサイズでも可愛い物が販売されないかなぁと感じています。

初めてのハイドロキノン

30代になり、子供を2人出産してから頬にできたシミが気になってきました。面倒くさがりな性格なので、美白ケアを続けるのは大変と判断し、普段通っている皮膚科でレーザー治療していただけるか相談してみました。

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単刀直入かもしれませんがこの頬のシミをレーザーで消してください!とお願いすると、皮膚科の先生は私の頬を見て、これは肝斑とシミが混在しているからまず肝斑の治療からだね、と仰いました。肝斑?CMで治療薬見たことあるなぁぐらいしか知識がなかったので、肝斑が残ったままレーザー治療すると色素沈着してしまう恐れがあることも知りませんでした。

ですので、3ヶ月間は肝斑の治療をすることになりました。飲み薬はビタミン剤とトラネキサム酸、塗り薬はハイドロキノンです。それから1週間、急に肌が荒れ始めました。何故だろうと、インターネットでハイドロキノンを調べてみて、肌の漂白剤とも言われるぐらい強力な薬だから広範囲に塗らず、シミ部分にだけ少しずつ塗布した方が良いと知りました。

私はシミに効く薬だからたっぷり色んな所に塗布して、顔中綺麗になったら嬉しいなと思って1週間過ごしていたのです。美白を目指すのも一筋縄ではいかないなと洗礼パンチを受けたような気分になりましたが、そこからコツコツと治療を続け、2ヶ月たった今は肝斑が気にならなるぐらい薄くなりました。

これからも皮膚科の先生の言う事をきちんと聞いて、慎重に治療を続けていきたいと思います。

私の子供は葉物野菜を全く食べません。

私の子供は葉物野菜を全くと言っていいくらい食べてくれません。http://hartmanscholar.com/

私の子供は結構シチューとかカレーを食べる方なのですが、鍋のときにいれる葉物野菜を全くと言っていいくらい食べないのです。特に白菜は全然食べてくれません。困っていますが正直どうやったら食べてくれるのかなと思いながら毎日過ごしています。

なかなか思い通りには行かないですね。でもそれはそれでこのまま続いてしまったら困ったものだなと感じているのです。正直好き嫌いがなおらなければ気持ちにも余裕ができませんしなかなかゆとりもできないと思います。

そんななかどうしたら良いのかわからずに毎日を過ごしているので私はぶっちゃけ野菜を食べられるようにしてほしいのです。しかしながらそんなことは思うようにはいかずなかなか何をやってもいい加減という感じで困っています。正直子供はある程度いったら自分で食べてもらわなければ困ってしまいます。いい大人が好き嫌いがあるなんていったらどうしようもありませんからね。

この先が不安です。野菜を食べずにお菓子ばかり食べるところも直したいです。色々と直すところが多いのですが正直不安ばかりでストレスがかかっています。このストレスはなおらないと思います。

置き換えダイエットは意外とお勧め

ダイエット法というのは世の中にものすごくたくさんありますのでどれが良いのかというのはなかなかわからないことではあるのですが一つとして置き換えダイエットというのが一般的に彼らに認知度が高いものになりつつあります。

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つまりは、置き換えることによって、カロリーを少しでも減らそうということをやるわけです。置き換えるものは実際何でも良いのですが低カロリーなもので栄養価が高いような果物系というのが良かったりします。但し、果物は意外と糖分が高いということもありますのでその辺りは注意しておかなければならない部分であると言えるでしょう。

大事になってくることはコストパフォーマンスでもあったりするのでその辺りもよくよく検討しておいた方が良い部分になります。ダイエットといってもいろいろとやり方があるわけですが基本的に摂取カロリーを減らすというのは誰にでも意味があるダイエット方法になりますのでやり方としてかなりお勧めできるわけです。

しかしながら、色々と難しいこともあります。まず、空腹感を常に感じるようになる、ということはあります。ですが、それを乗り越えてこそのダイエットということもありますから我慢するようにしまょう。

シミだけだと思っていたのに。

顔のシミが他の人よりも点々と存在していて今でも増え続けています。小さい頃はそばかすだと思って友達からもチャーミングポイントだよね、と言われてそうだよねーと思いながら過ごしていましたが、社会人になって仕事をしていると、どんどん肌の調子が悪くなりました。

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それでも保湿クリームや美容液などを駆使しながら仕事に打ち込んでいました。仕事場からの精神的なダメージを受けていたのもあるのでしょうし、交代勤務だったおかげで睡眠不足だったのもあったからでしょう。肌荒れが目立ち始め、シミも増え始めて元からブスだったのにどんどんブスが加速していきました。

それでも私の職場は運が良いことにマスクをして作業する場だったので誤魔化しながら作業できました。マスクをすることで多少は肌荒れは改善できたと思います。やはり毎日の保湿クリームを欠かさずに塗ることです。

シミを少しでも抑えるために日焼け止めを一応塗っておきます。冬でも日差しが怖いですね。たとえ空が雲ってても紫外線が出てないわけではないので対策をしてます。聞いた話ですが雨でも紫外線は出てるみたいです。

やはり、乾燥している冬場とお風呂上がりが肌の乾燥が目立つので保湿ケアを怠らないようにしています。

髪が傷んでパサパサです…

私の髪の毛は悩みだらけです。まず一つは傷んでパサパサなのです。これはなぜかと言うと若い時からヘアカラー、パーマ、縮毛矯正などありとあらゆる事をやってきました。http://www.ocethawcc.org/

特にヘアカラーは市販の物を使っていたのですぐに色が落ちて汚い色になりそして毛先はパサパサ、根元は切れ毛が多くなり私の場合すぐに髪の毛が増えて量が重くなりますので月に一回は美容室でのカット、すかなくてはなりません。

髪の毛が伸びるスピードも早いのでプリンになり染める頻度が上がります。そしてまた痛むの繰り返しなのです。他にも悩みがあります。夕方になると頭皮湿疹ができるのです。これは頭皮に蕁麻疹のような出来物ができ、とても痒くなります。

お風呂に入ると改善されますがこの痒みは地獄です。フケも多いです。そして親の遺伝なのか分からないのですが子供の頃から白髪が2.3本生えていました。今は20代なのですが未だに白髪が生えています。若白髪があるのも悩みです。

髪の量が多いので、すぐに根元のボリューム感がでます。直毛なので髪の毛を巻いてもすぐに取れることも悩みです。ピン留めをつけていてもすぐに取れてしまいます。そして極め付けは朝の寝癖です。仕事前にお風呂に入らないと外に出れないくらい爆発しています。悩みが多くてごめんなさい。

僕が行っていた筋トレ方

学生時代、サッカーと剣道という謎の組み合わせでスポーツをしていた僕にとって

筋トレはケガをしないためのある種ルーティーンみたいなものでほぼ毎日行っていました。

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ただ僕がやっていたのはジムに通ってがっつり。とかではなく

高校の部活等にある古いベンチプレスだったりそんなものでできる簡単なものです。

これからジムに通う前にまずは、このトレーニングに慣れてから通うというのはどうでしょうか

まず、毎日行うものは体幹トレーニング

サッカー選手の長友選手も行っているトレーニングです。

うつ伏せになり、両肘をついて、つま先をあげ、床とお腹がつかないように体をまっすぐ姿勢を維持します。

これを1分間行い、次に横に向いて、左または右ひじを下に落とし脇腹を浮かせ同じくまっすぐ姿勢を保つこと1分

もちろん逆も行います。

これを毎日4セット

それを準備運動として、体育の授業でもやるような腕立て伏せを20回

両膝を垂直にあげて肘を膝につけるように行う腹筋を50回

背筋も同じく50回

これを6セット行っていました。

下記のトレーニングに関しては日常の運動不足を解消するのであれば、3日に1回ほどでいいと思います。

もちろん、個人差によると思いますが僕自身はこれで1ヶ月ほどで体重も3キロはおち

腹筋も4つには割れだし、3カ月で6パックにはなっていました。

専門家でもないので、偉そうに言えませんがトレーニングに関してはただ、ダラダラするのではなく

意識しながら行うこと。

それだけでもすぐに効果は出てくるでしょう。僕がそうでした、

これからジムに通うより前に、先にご自身の体重を使ったトレーニングを行ってはどうでしょうか

バストが大きい

バストが大きい人の悩み

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・胸を強調するようなタイトな服は着ずらい

・運動するとき胸が揺れて痛い

・肩が凝りやすい

・スーツのサイズを胸に合わせて買うとジャケットだけ大きいサイズになってアンバランス

小さいころから比較的バストがふくよかな方で他の子と比べてかわいい服が着れないことに悩んでいました。最近よく愛用しているのが胸を小さく見せるブラというのが発売され愛用しています。こちらを着用するようになり、前よりは好きな服がきれるようになりました(*’ω’*)あと運動するときに胸が揺れて痛いというときはスポーツブラ2つ着用します!とにかく揺れを抑えるためにブラを強固にするイメージで2つ着けています!運動などの揺れはやや軽減し前よりスポーツを楽しめるようになりました(*’ω’*)!ただ2つ着用した場合は通常より蒸れるのであまりお勧めはできませんが…あと日常的に胸が横に広がりさらに大きく見えるので胸が横に流れていかないように浴槽で体を温めた後脇の下から鎖骨に向かってマッサージをして必ずナイトブラを着用して寝るようになりました。こちらは気持ち程度ですが、以前よりは胸が横に広がらなくなりましが、あまり絶大な効果は体感できておりません…

プロテインダイエットで10kg痩せました

ダイエット前の私は身長160cmの体重が70kgでぽっちゃり体型でした。http://www.nicolavincent-abnett.com/
ご飯をたくさん食べるというわけではないのですが、お菓子を一日3袋食べてしまっていました。ジムに通ったりしたこともありましたがお腹が減るとその分お菓子を食べるので体重に変化はありませんでした。そんな私が買われたのはプロテインダイエットです。

プロテインはカロリーが控えめですがたんぱく質を多く含んでおりココア味など甘いものも多いです。私は運動を軽めに継続し、お菓子の代わりにプロテインを飲む習慣をつけてみました。それだけで痩せるのかなと感じるかたもいると思いますが甘いプロテインを飲むことで満腹感が感じられお菓子を食べようと思わなくなりました。

そして軽い運動に対したんぱく質を摂取することで筋肉量も増えていき更に脂肪を燃焼しやすい体質に変えてくれます。そのおかげで私は1ヵ月で-10kgの減量に成功しました。物にもよりますがプロテインは安く買える場所もありますのですごくおすすめできるダイエット法だと思います。

特に体質を変えるというのは本当に大切だと実感しました。筋肉質の体にすることで脂肪がつきにくくなり、リバウンド予防にもなりますよ。

胸が大きすぎて好きな服がまったく着れないし肩も痛い!

私は胸が大きいことが悩みです・・・(Eカップ)

中学・高校の頃から他の子達より少し、一言でいうとすごい邪魔!!http://www.madelineislandbakery.com/

顔と胸の大きさがあってねいので、顔は中性的なのに、胸が大きくて違和感でしか無い!!

おかげで冬の時期はほぼパーカーばかり着ている。

そもそもそんなに女性モノが好きというわけでもないし、それなのに胸が大きいのでボーイッシュな服を着ても違和感でしか無い。

あとオーバーオールも着てみたいと思い着てみたら、まさかの胸が邪魔という展開。

身長も小さいのでどうしようもないと思ってそっとオーバーオールを元の場所にもどすしかありませんでした。

他にも、かっこいい服を見て買おうとしてもやっぱり胸が邪魔だし、すごい違和感でしかない。

胸を潰すやつをネットで購入0しても息苦しいし、谷間に汗がつたってすごい気持ち悪い。

これは我慢したらまぁどうにかなるか一番胸が大きくて辛いことは肩がすごいこるということ。

もともと猫背でもあったのに胸があると重たくなってしまい、肩に負担がかかってしまい、結構肩が凝ってしまいます。

大体湿布を貼って過ごして仕事や家事はこなせていますが、やっぱり胸邪魔だなぁ・・・と思う毎日です。

年齢が増えるごとに胸が垂れないか心配なのでナイトブラをして寝るようにしています。

少しでも胸が小さくなったら好きな服も着れるし、胸は大きくてもCぐらいがベストですね。

子供と一緒に楽しみながらダイエット!!

2人目の子供が生まれてから、右肩上がりの体重。パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

頭では分かっているけれど、ストレス発散と言うなの暴飲暴食がやめられずにいました。

何度も食事制限をしようと心に決めるものの三日坊主。

専業主婦なので目の前にある食べ物と葛藤の日々でした。

そんなある日、私はあるダイエット法に出会いました。

キッカケは4歳になる息子の便秘。

息子は便秘症で、毎朝腹痛に悩まされていました。

食事改善と同時に何かできるものは無いかな?っと考えている時にふと思いついたのが、

子供向けの体操やダンス。

さっそくYouTubeで検索するとたくさん出てきました!!

ユニークなダンスや体操を恥ずかしがる息子にママが躍っているところを見せようとはじめると、

汗が出る出る!!

息子も一緒に踊りだすと、楽しくて次々にダンス!!

気付けば1時間も踊り続けていました。

これは、良い運動だ!っと思いそこから毎晩息子と一緒に踊るようになりました。

親子のコミュニケーションにもなり、息子の便秘改善にもなり、ママは痩せる。

忙しい主婦には持ってこいのダイエットだと思います。

気になる体型の変化はと言うと・・・1ヶ月もするとズボンのウエストに余裕が出て来たんです!

お尻回りも小さくなったのかギリギリだったズボンも楽々穿ける!!

食事制限もないので我慢も少なくリバウンドもしにくいですし、子供との遊びの時間に出来るのでわざわざ時間を作る必要もないです。

最近ではYouTubeの動画も充実しているので、子供と一緒に次はどんなのを踊ろうか?っと探すのも楽しいですよ。

お子さんをお持ちのママたちにとってもおすすめです。

毎日の運動に勝るものナシ!

30代になり、少しずつお腹周りが気になりだしました。学生時代はそれなりに運動神経も良く、スポーツが好きだったので、学校での運動の授業に加えて、市営のジムで汗を流すことなどもしていましたが、仕事が忙しくなりジムからもすっかり足が遠のいていました。

キュリーナの悪い口コミ

転機となったのは、勤務先の移動でした。自宅から職場までの距離が7kmくらいになったことをきっかけに自転車通勤を決意しました。7kmは成人男性の自転車のペースでおよそ25分。往復で約1時間なので、毎日の無理ない運動には最適な距離です。思えば、高校時代に自転車通学していた際も身体が絞れていたので、目指すは10代の頃の自分!

そもそも自転車は全身運動としてとても最適です。マラソンほど足や腰への負担が少なく、もちろん徒歩よりも有酸素運動効率が高いです。シティサイクル(いわゆるママチャリ)でも運動にはなると思いますが、さすがに毎日1時間をママチャリでは大変なので、スポーツタイプの自転車を購入しました。エントリーモデルであれば、5?6万円くらいで購入できるので、ダイエットへの初期投資と思えば安いものです。スポーツタイプはママチャリに比べて車体が軽いので乗り心地も驚くほど快適です。もう高校生ではないので、お金で快適さを買いました。

もともとの体重が77kgほどでしたが、自転車通勤をはじめてわずか3ヶ月で4kg落とすことができました。素晴らしい点は何も我慢していないし、ダイエットのため!だけに何かを買っているわけではないところです。

満員電車からも解放され、無理なくダイエットすることができる自転車通勤はオススメです。