月: 2020年3月

筋トレの一年

学生時代から運動部に所属したことなく、スポーツジムも何故お金をかけてまで運動しなければいけないのだと思っていたくらい体のことに全く興味がありませんでした。しかし、昨年仕事を辞めて家にいるようになると、ついつい間食が多くなり、ダイエットをしたいと思い、しぶしぶ筋トレを始めました。

鍛神(きたしん)の悪い口コミや悪評

まず、犬の散歩の時、両足首にマジックテープで巻き付けるタイプのダンベルを巻いて歩きました。しかし、しばらくすると膝が痛くなってきたのでやめました。次に両手首に巻いて歩きましたが犬が走ったり引っ張ったりすると腕に大変負担がかかり、しばらくして辞めました。

縄跳びもしましたが一日で終わりました。ただ跳ぶだけなのでつまらないのです。ドンキホーテで両腿の内側を鍛えるバタフライなんとかという器具を1000円くらいで買いましたが、いつしか器具は棚の上に置かれたままになりました。

そんな時、たまたまタップダンス教室に入ることになりました。入った理由は教室が家から近かったからです。タップダンスは足を使うので運動になりますし、何よりダンスの最中によろけたりしないように体幹が重要なのです。それからは日常生活でも体幹を意識し、電車内でも片足で立ったり、家の中でもつま先立ちしたりして体幹を鍛えました。

結果、まだ腹はぶよぶよですが最近筋肉が育ってきたのを感じます。私のような怠け者が筋トレをするには、やはりトレーニングをは別の楽しみが必要なようです。

短い髪でも色々悩んでいるワタシ

髪は顔のパーツを支える大事な一部分だと思います。

髪の量により、自分の顔がどう見えるか変わっていくと思われます。

髪について語っていきます。

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髪が長いと手入れするのに大変だと言う声をよく聞きます。

実際、私は髪を定期的にカットしているので、そこまで髪を伸ばした事はありません。

それでも短いなりに、悩みがあります。

まずは「枝毛が多い」のですが、好きな麺類を食べる時につい邪魔になってしまいます。

枝毛はどのくらいからカットすべきなのか私にはよく分かっていません。

皆さん、枝毛はどう処理をしていらっしゃるのでしょうか。

次に髪の下の「皮膚の問題」があるのですが、髪を洗っても、翌日にはフケが出てしまう事ですね。

所謂フケ症です。

私自身顔がかぶれやすく、あまり横髪を伸ばせない体質なのだと諦めてしまっています。

髪を洗う時には、まずは多めに強めのシャワーで以前の流し忘れた汚れを洗い流しています。

髪を洗った後は、髪に変な癖がついてしまうので、大事な時の前夜はタオルを被って睡眠に入っていました。

「ヘアカラー」は以前何回か、ブリーチなしで施術して貰ったことがあります。

が、ヘアカラーが落ちて、髪の色が地毛に戻ってしまうとやっぱり悲しいです。

こればかりはコスパがカットよりは高いため、どうしようもないと諦めています。

以上、私の髪に対する悩みの話でした。

にんじんジュースダイエット

ファスティングが気になって酵素ドリンクなどを使って5日間ほど挑戦をしたのですが、頭痛などに見舞われて挫折。

年齢も40歳近くなっていたので、痩せたいという気持ちと元気でいたいという気持ちがあったときに出会ったのがにんじんジュースです。

悪評ばっかり?快糖茶は痩せるか痩せないか?私の口コミと3ヶ月間の効果を辛口評価でお届け!

にんじんジュースを食事に置き換えたところ、酵素ドリンクよりも飲みごたえがある。人参とリンゴを使ってスロージューサーでジュースを作りますが、甘いので飲みごたえがありました。

酵素ドリンクの時に3食の置き換えは厳しいことがわかっていたので、最初は朝食を置き換え、慣れてきたら夕食の時間はあえてジムに出かけ、帰ったらにんじんジュースを飲むという生活をつづけたところ痩せることができました。

その後は朝食や夕食など気分次第で置き換えたり、通常の食事にプラスしたりしたところ肌の調子もよく、いままであった頭痛もすくなくなったので痩せる以上に良い効果があったと思っています。

ただ、にんじんジュースを作る手間や出てしまう搾りかすの処理が追い付かず挫折しそうになりますが、市販のジュースなどを取り入れて長く細く現在の体重をキープしていこうと思っています。

ダイエットは食事と運動。筋力をつけることも大切だと思います。

初歩的なことでニキビを駆逐していきたい

まず自分のニキビ史を振り返ると、

小学生にして額がニキビ畑になり、高校生になるころには皮膚科をすすめられ、社会人になれば外出時にはマスクが手放せないといった感じです。

そのうえ肌が弱い・アレルギー体質・美容には全くの無頓着。

皮膚科に行ったりニキビ肌用の化粧水や洗顔料を試してみたものの、己の顔面に対して無頓着なのでまともに使用せず効果も出ず。

しかし自分ももう成人を迎えた女子。

「これではいかん」とニキビの駆逐をはじめました。

シロジャムの悪い口コミを徹底検証!

※ここから先は全て個人的な感想です※

結論から言うと『朝夜の洗顔・保湿・食事』でマシになりました。

こんなググれば一番上に出てくるようなことで誠に申し訳ないんですが、面倒くさがりの自分にはこれがベストだったので語らせてください。

まず、朝夜の洗顔

言うまでも無い必須事項です。ちなみに学生時代の自分(極度の面倒くさがり)はここで既にアウトでした。

ポイントとしては、とにかくしっかり泡立てること。クレイ系の洗顔料だと泡立てネットも使ってました。

そして夜だけでなく朝もちゃんと洗う。(自分にはお湯洗顔とかいうものは合いませんでした。しっかり朝の皮脂とかが落ちきらなかったみたいです。)

そして、保湿

どうやら自分は乾燥肌ゆえに皮脂が多く出てニキビができやすくなっていたようです。

顔を洗ったあとなるべく顔面が乾く前に化粧水をつけ、3度重ねづけをしてから乳液を塗るようにしています。

このとき、あまりにひどい部分は塗り薬を塗って、そのほかの部分を乳液で保湿といった感じで。

さいごに、食事

コンビニ弁当・お菓子至上主義でしたが、断腸の思いで自炊を始めました。

おすすめとしてはキャベツ、ピーマン、にんじんあたりですね。

幸いにも野菜好き人間なので、とりあえず油分を控える!腹が減ったら野菜をレンジに放り込んで食う!といった生活をしてました。

そうこうして1ヶ月経ったごろからどんどんニキビが減っていきました。

ニキビ駆逐を始めてから半年の今(たまに洗顔も自炊もサボることはありますが)は、薄化粧でもだいぶ隠れるかな?というところまで落ち着いています。

化粧水も乳液も安いものを使ってますし、自炊は財布にも優しいのでゆるく続けていければいいな~といった感じです。

ちなみに最大の原因であるストレスはどうにもならないので諦めました!!!!!!!!!!!

恋愛に別れが付き物なのはどうして?

円満な男女の交際の果てにあるもの、それは結婚です。シングルマザーの婚活ナビ | シンママ向けの出会いの場で結婚しよう!

しかし現在において恋愛結婚は「離婚しやすい」と言われており、逆に「お見合い結婚は長続きする」と言われています。この事情の背景には恋愛で結ばれた2人は当時の熱烈な気持ちが冷めてしまい、別れたくなるメカニズムがあるからです。一方でお見合い結婚は人生のパートナーとしての付き合いを前提にして付き合っています。すなわち恋愛結婚とは考え方が違うわけです。

けれども実際のところ恋愛には別れが付き物です。

どうしてお互いに求めあっていたはずなのに別れたくなるのか、その心理にはまず2種類の原因があります。1つは距離が遠い事、もう1つは魅力がなくなった事です。前者はいわゆる遠距離恋愛にありがちで、仕事や生活を優先していくうちに相手の存在を気にかける事がなくなり、自然消滅していきます。これを防ぐためには再会する際は相手への気配りがポイントです。

反対に魅力がなくなってしまう原因は様々ありますが、一般的には交際したからこそ分かった相容れない恋人の癖や考え方、関係に慣れてしまったゆえの倦怠期が挙げられます。これらが引き起こすトラブルをリセットするために距離を置く対応が多々ありますが、この場合でも距離を置きすぎて自然消滅しがちです。

つまるところ恋愛に別れが付き物な理由は離れても問題ないからに尽きます。

寂しい事実ですが、だからこそ恋愛をする価値があり、また自分を磨くエッセンスにもなっているのです。

「ルナメアAC」でしつこい大人ニキビを撃退!

フェイスラインやおでこに何度もできるニキビ。女性なら誰しも悩んでいることでしょう。

私も、過去に様々なニキビ撃退アイテムを試しましたが、なかなか減ってくれませんでした。元々敏感肌というのもあったのか、何を使ってもいまいち効き目がなかったんです。

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そんな時、ある記事が目に留まりました。「ニキビに効く美容液ランキング」です。

その上位にランクインしていた商品名と、使用後の効果に一瞬で惹かれました。あまりの評判の良さに、これは試してみる価値あるかもと思ったんです。。

商品名は、「ルナメアAC」。最近美容にもスポットを当て、開発に力を入れている富士フイルムさんから出ているものでした。

この商品の嬉しいところは、トライアルセットが1000円でお試しできることで、しかも送料無料なので、試さないなんてもったいない!早速私も使ってみることにしました。

注文してから二日後、今か今かと待っていた商品が届きました。中身は、洗顔料・化粧水2個・ジェルクリーム・洗顔料を泡立てるネットです。

こんなに入って1000円だなんて本当にお得!注文して良かったと思いました。

早速洗顔料を試してびっくり。とてもさっぱりしたんです。使用後に肌がつっぱることがなかったのが嬉しかったです。

肌への刺激や独特な香りもありません。確認してみると、合成着色料や香料が入っていないことがわかりました。今まで使っていたものがピリピリしていたのは、殺菌剤のせいだったんですね。

化粧水やジェルクリームも試しましたが、これも肌によく合っていました。化粧水はノーマルタイプトしっとりタイプがあります。

どちらも良かったんですが、ノーマルタイプのほうが私好みでした。

ジェルクリームもさっぱりした付け心地で、無理なく使えました。

使い続けて数日、そろそろ効果が出る頃かなと思い、そっと肌を見てみると、フェイスラインにボコッとできていた大人ニキビが、すっかりなくなっていました。始める前は本当に効くだろうかと不安でしたが、これなら続けていけると確信しました。

仕事先でも「ニキビなくなったんじゃない?肌の色も明るいね」とほめられ、ニキビがなくなっただけでなく、肌の色も明るくなったなんて。ずっとコンプレックスだったので、舞い上がってしまいそうでした。

個人差があるので、中には合わなかった人もいるようですが、試してみて良かったと心から思えますし、今すぐおすすめしたくなります。

私がはじめてお付き合いした人との恋愛について書きます。

私ははじめてお付き合いした人とは誕生日が近いという理由でお付き合いしました。結局のところあまり心配はなかったのですがそれでもいろいろと何をやっている人なのかというのがわからなかったのでいろいろと考えてしまいました。なかなか思うように行かないことが多かったですから正直大変なことも多かったように思います。

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お付き合いしたあとは毎週のようにドライブにいったりと、相手が車が好きだったのでよく遊びにいっていました。ただその都度車を出してもらっていて、向こうは親の車だったのですごいなと思いました。家も家でしっかりとした家で、新しく良い家でしたので良いなと思いました。

なかなか最近は私の中でも恋愛をしていたときのことをよく思い出すのですが、やっぱり懐かしいなと思いながら観覧車に乗ったときのことやメリーゴーランドに乗ったときのこと、それからいろいろなところにお出掛けをしたことを思い出しました。

結局のところその恋愛は八ヶ月くらいで終わってしまいましたがとてもいい感じの恋愛でした。それに人生のなかで会える人なんて一握りの中での恋愛でしたのでとても素敵な出会いだったなと思います。相手は年上でしたがやっぱり誕生日が近いというだけあってとても良かったです。

大きくても悩ましいバスト

私は平均より大きめのEカップなのですが、学生のころちょっと大きいよねって友達から触られることもたまにありました。そのことで、自分は胸が大きいのかなと気にするようになりました。大きいと肩が凝るのはありますが、私の場合それに加えて大きく見られたくないと自然と猫背になってしまい、姿勢も悪くなりました。

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その結果さらに肩が凝りやすくなってしまい慢性的な肩こりに悩みます。仕事でパソコンを扱うようになってからはより凝りがひどくなり、月に数回マッサージに通ってました。マッサージを受けてその場はスッキリしますが、しばらくするとまた凝るの繰り返しでした。

マッサージの人にも姿勢が猫背で肩が内側にあるので、姿勢を意識してみてくださいと言われますが、この頃、胸が大きいことにコンプレックは感じなくなりましたが、長年の姿勢というのはなかなか矯正できるものではなく、苦労しています。

私は運動も苦手だからあまりしなかったのですが、いざやろうとなると、胸がゆれて集中できないし下手したら痛みまである始末で運動は苦手です。学生のころは体育で走ったりするのがとても嫌でした。

また、ブラジャーが田舎住みなので、サイズの合う可愛いのがなくて、いつも1時間かけて隣町に行き買っていました。

ダイエットサプリメントを過剰に信じはいけないその理由とは?

ダイエットを行おうと考えている際にダイエットを行うためのサプリメントを摂取しようと考えている方もきっと多いと思います。

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ダイエットのサプリメントを摂取することももちろん良いとは思いますが、ダイエットのサプリメントを摂取しなくてもダイエットを行うことが可能であると言えます。その理由をいくつかの観点からご紹介していきましょう。

ダイエットにかかわらずサプリメントと言うものはあくまでも補助食品であると言うことに過ぎません。ですからダイエットを保障するために必要な栄養補給であったり、運動や睡眠などをしっかりと意識して行う必要があるのです。

反対にダイエットサプリメント飲みに頼ってしまうようなことがあれば、サプリメントの過剰な摂取を行ってしまうことによって体調を崩してしまったり、反対に体重が増えてしまったりと言う可能性もあります。

ですからダイエットサプリメントを摂取しようと考えるようであれば、そのような日常的に必要である食事や運動、睡眠などの観点からバランスが良くなるような摂取を心がけていくと良いでしょう。特に筋力トレーニングを行っていくことがダイエットの相乗効果を高めてくれますので、ぜひ皆さんも参考にしてみてください。

昔から髪の毛ボンバー

タイトルを見て、うわ・・・と感じた方もいるかもしれませんが、その名の通り私の髪の毛は物心ついたときからボンバー・・・うねりがあり、広がっているのが悩みです。

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直したいと思い、美容院で縮毛矯正をかけてもらったこともありました。

その時は髪の毛が落ち着き、手入れが楽になりましたが、問題はお金です。

半年縮毛矯正がもつとしても、一回あたり安くて10000円。一年で20000円。

どうしても出費が多くなるのが辛かったです。

しかも、髪の毛が生えてくるとそこにうねりが生じるので、イライラしてきます。

自分の力でどうにかならないものかと考えました。

髪が広がるのは潤いがないから。

ということで、トリートメントをよくつけたり、今までは避けていたヘアオイルをつけるようになりました。

なぜヘアオイルを避けていたのかというと、ベタつくので、夜枕にオイルがついてしまい、不快な思いをすると思っていたからです。

しかし、いざヘアオイルをつけてみると、乾かしている間に髪の毛に浸透するので、ベタベタせず、寝る時に枕にもつかないことがわかりました。

今のオイルは素晴らしいですな。

あとは、お風呂上がり髪の毛をすぐ乾かすこと。

今までは髪を乾かすのが面倒で、少し放置してから乾かすことがありましたが、それは髪を痛める元。

風呂上がり、髪の毛をすぐ乾かすようにしたら、

痛みが減ってしました。

これらを継続していたところ、うねりはあまり改善されていませんが、髪に潤いが生じたのか、ボリュームが少し抑えられるようになりました。

髪の毛が少し調子がいいからか、気持ちもより前向きになれたような気がします。

これからもっと、髪の毛を大切に扱おうと思います。

年齢とともに増える白髪

30代男性です。若い頃より白髪に悩んでおり、そのせいで実年齢よりうえにみられることもしばしばあります。艶黒美人を辛口評価!効果なしで白髪に効かないという悪い口コミは本当?

一応メンズビゲンなどで白髪染めはしていますが、毎回毎回染めるのも面倒で、結構さぼったりしています。元々は美容院でカットと一緒に白髪染めもやってもらっていたのですが、費用が高いので現在は自分で染めています。

みなさん様々な白髪対策をやられていると思いいますが、私は結構めんどくさがりで、先ほども述べたように月1回の白髪染めですらさぼってしまいます。こんなめんどくさがりの私でもできる白髪対策って何だろうと考えました。私の場合髪の毛がある程度伸びてくると白髪が目立つようになるので、髪をある程度短くした状態を保てば白髪も目立ちにくいのではないかと考えました。実際髪をカットした状態だと、長い時よりかは目立ちにくいので、髪が一定の長さになったらすぐ髪を切るようにしています。

豆知識でも何でもない気はしますが、いかに自分の労力を軽減できるかに主眼を置いたら先のやり方に落ち着きました。

もちろん気づいたときは白髪染めもしています。髪が短い分、使う薬剤の量や染める時間も減らせたので良かったかなと思います。

まだまだ年齢と共に白髪は増えていくと思うので、新たな対策を考えていかなければならないかなと感じています。

私の父は白髪を染めようとしません。

私の父は全体が真っ白になるくらい白髪があります。http://raychelledraws.com/

しかしながらその白髪を染めようとしてくれません。正直白髪があると白髪で年老いているという感じになるかと思います。なので正直白髪を染めてもらいたいのです。その方が絶対に若返りますし、人様が見ていても絶対に白髪よりも黒髪の方がいい印象を与えると思います。

しかしながらなかなかそういったことができないのであれば、もう老人になってしまう気がします。私は正直父にはいつまでも若くいてもらいたいのです。しかしながら今回のことを伝えても父は笑うだけで染めようとはしてくれません。

まあ、小さいときのように毎年写真を撮るということもなくなりましたが、正直染めた方が父はもとがかっこいいと自負しておりますので若返ると思います。家に帰る度に、父はおじいさんになったなぁと感じることが多いです。といいますのも、もう父には孫がいますが本当におじいさんという感じがするのです。

なかなかそういう感じがするのでなんともいえないですが白髪を染めるということは勇気がいることなのかもしれません。私は白髪になったら染めたいと思っていますし、この先もこれからもその方が人当たりがよいかと思います。

プロティンと体重記録でダイエット成功

プロティンを毎日飲んでいます。一日に体重グラム摂ると良いとされています。パエンナスリムNEOの口コミを暴露!効果なしで痩せないって本当?

つまり、体重60kgの人は60gのたんぱく質を摂りましょうということです。私は、プロティンを毎日20g飲んでいます。あとは食事でできるだけおかずを多めにして、炭水化物を半分くらいに減らすことを心掛けています。

白米は玄米を少しだけ混ぜるとか工夫しています。たんぱく質を積極的に摂るようになって、甘い物への欲求が減ったことは実感しています。この生活を続けるとで、急激には体重は減りませんが月に1kgずつ減っていきました。毎日、体重計にのってカレンダーに記録しているので、昨日と今日では違いが大きくないのですが、1か月、2か月と記録していくと分かります。

結果、私は体重を10kg落とすことができました。80kgから70kgになりました。これに要したのは1年ですので、月に1kg程度のダイエットになります。特に運動量を増やしたわけではありません。糖質にが欲しくなったらプロテインを水に溶かして飲むと、腹持ちがいいので紛らすこともできます。

最近は、プロティンがネットで安くていいものがあります。現在もプロティンは飲み続けていますし、同じルーティンでやっています。リバウンドもありません。たまに、うどんとかおにぎりなど炭水化物が多かった日はやはり体重が1kgくらい多いです。体重の変化をカレンダーで記録してプロティンダイエットをする方法は良いと思います。

貧乳であることの喜び

「えー、腹ばいで寝れるの?」http://www.reggaeearthunited.com/
と、驚かれたのは私が中学生の夏季合宿時でした。

当時は全然胸の大きさなんて興味もなくて、むしろスポーツをしていたので「邪魔だな」くらいに思っていたのですが。その一言でが、私は胸の大きさを意識するようになりました。

現在私は30代半ば。

高校生の時は、ギャルブームのど真ん中でした。当時はギャルブランドの服を着るのがステータスで、私は特に痩せているわけでも太っているわけでもない標準体型。ショップに行っても試着することなく、自分のサイズの服を買っていたんです。しかし、私より明らかに細い友達は毎回試着。その理由が「胸が入らない」だったと聞いた時は驚きました。なんせ私はそんなことがなかったので…

社会人になって、飲み会や合コンをする機会が増え、気合の入った友達や同僚をみると100%谷間!

最近は【盛りブラ】なんて、分厚いパットが入ったブラも販売されているので簡単に谷間は作れますが…やっぱりナチュラルな巨乳の谷間とは違うんですよね。

幸い、高校生の時や現在の巨乳の友達に聞いた「胸が大きくて服が入らない」「大きいブラは可愛いデザインがない」「重くて疲れる」などの悩みがない事で、私は最近は貧乳であることが逆にラッキーだったんではないか!?とポジティブに考えるようになってきました。

谷間がないことでドレスやキャミソールを着ると貧層に見えてしまいますが、悩みという悩みもなければ、支障もないですしね!

でも…

最近旦那から、「胸、二つじゃなくていい。一つにまとまってくれていいからもう少しおっきくなんない?」と、笑いながら言われたときはさすがに腹が立ちましたよ(笑)

足の臭いが気になって

この間足の裏を削ったはずなのにまた臭くなっている。体を守るために皮膚が硬くなるのが確執ができる理由だっているのはわかるけど、これができると足のところに菌ができるから臭いが発生しやすいのが残念。どうにかないらないかな。靴を変えないといけないのか。

プルエストは効果なしで効かない?購入して使った口コミ体験談と私の評価

みんな尾はどうしているんだろう。まわりの女子を見るといつも足はきれいなんだよなって思ってしまう。ほんとにどんな手入れをしているんだろ。女子の聞けない部分のほんとのところが知りたい。女子なのにわからない私もどうなんだと思いながらも、この確執は定期的に戦わないといけない敵なのかほんとに謎だらけです。

最近気づいたことは、足が草k¥いなら靴下である程度カバーができるということです。家に帰ったらまずは足を石鹸で洗っていたけど、寒いしめんどくさいから短時間の外出ならいいかと靴下でそのまま家に入ることがあります。

最初は、靴下のほうが臭いけど、中野足本体が臭くなっていて靴下自体は臭いが少ない、きっと水分の多さの違いなのかもしれないけど、臭いがないならこっちのほうが楽だなと思って今日はそれで過ごしています。毎日がこれで終わるならいいのにと思っていました。てか、なってくれ。

正しいダイエット法の見極め方

個々のダイエット方法が、体のどの箇所にどのような影響を与えるかという研究をベースにしたメカニズムは、「作用機序」と呼ばれます。

ラクビはドラッグストアや薬局などの市販で購入可能?私の口コミを暴露!

作用機序は、生理学をベースに解明された物であり、体の機能を促進、もしくは抑制することでダイエット効果を高めることを目的に使われています。

作用機序に則った方法でなければ効果は出にくいですが、同じダイエット法を行えば誰でも同じ効果が出るとはかぎりません。

特に、効果が高いといわれるダイエット法ほど、性差・年齢差・生活パターンなどによる差が出やすくなっています。

ですから、個々のダイエット法が、どういう人に有効なのかを知ってから行うことが必須になってきます。

そして、体質・性格・生活パターンなどと合っているかということが求められます。

科学的な裏付けのあるダイエット法は、短期間で効果が出やすいですが、持続時間が短いということは多々あります。

これは、そのダイエット法の特徴によるものであるケースと、行う人の条件に適語していないケースが考えられます。

一つのダイエット法に長期間取り組むべきか、その時々の条件に合わせてダイエット法を切り替えていくのかという見極めが、体脂肪の量を適切に減らしていくための鍵となります。