投稿者: rau

白髪染めは頭皮よくない

髪の毛が少ないし、そのうえ細くて、30代のころからずっと薄毛で悩んできました。ベルタヘアローションの効果

若いころに薄毛になったのは、安価なシャンプーを使用したことや、パーマをかけていたこと、髪に必要な栄養が不足していたことなどが原因だったと思っています。

今は60代なので、若いころよりも頭皮や髪が老化して、より薄毛が進行しても当然だと思います。

ところが髪の毛は減っておらず、髪の毛もそれほど細くはないのです。

理由を考えてみました。

50代ころから白髪染めをしていたのですが、それをやめたことが良かったのかもしれません。

育毛シャンプーを使用しているのがよかったのかもしれません。

ゆで卵を1個ずつ毎食摂取しているのがよかったのかもしれません。

それらが合わさって、薄毛の対策のなったと思われます。

今は、白髪染めをしていないので、髪の毛は当然グレイですが、髪の毛のボリュームに不満はなく、とても満足して生活できています。

私と同じように薄毛で悩んでる人があれば、これらのことをお勧めしたいです。

髪染めはしない、育毛シャンプーなどを使用し、安価で髪の毛に良くないシャンプーは使用しない、毎日卵を食べるなど髪の毛に必要な栄養を確保するなどです。

縁結び 東京大神宮について

失恋し前に進めなかった私を友達が慰めてくれると言う事で、私を東京に連れて行ってくれました。

http://www.ejgold.org/

そんな時に、テレビなどで話題になっていたのが恋愛の神様を祀っている「東京大神宮」でした。

友達は、「次の恋愛の為に東京大神宮へ行こうよ」って言ってくれて、東京大神宮に行きました。

着いた瞬間から空気が重くなり、「これは、ご利益ありそう」と小さな声でつぶやいてしまいました。

しっかりお参りして、おみくじも引いてきました。

帰りに友達が「やばかったよね。空気が重く感じてご利益ありそうと思ったよ」と話して「私も同じ事思った」と帰りの話は盛り上がったことを思い出します。

その後も、友達と訪れたり、1人東京で用事がある時は用事の合間を縫って参拝したり、おみくじを引いたりしていました。

いつも、花の香りがするおみくじを引いていたのですが、いつもと同じ百合の花の香りがするおみくじを引きました。

そんな事をしていたら彼氏が出来ました。

でも、色々忙しくお礼の参拝をしていなかったので、付き合ってから2ヶ月で別れてしまいました。

神社で大事なのは、お参りしてその夢が叶った後の行動が大事だそうです。

叶ったらお礼のお参りをしておくと良いようです。

東京大神宮は凄いと思いました。

 

大切なのは正しい歯磨きと定期健診

自分の口臭がどうなのか、どのような臭いをしているのかはなかなか自分ではわかりません。イニオの解約方法や最安値通販サイトをそれぞれ紹介!私の口コミやネット上の評判も暴露!

でも、人と至近距離で話す時や恋人と会う時など、いつも気になっていました。昔から歯磨きは朝昼夜の1日3回で、マウスウォッシュなども使うようにしていたので、それほど人を不快にするような口臭ではないとは思いますが、それでもやっぱり気になります。というのも、自分が人の口臭にとても敏感で、とくにコーヒーを飲みつつタバコを吸う人の口臭は吐き気がするほど苦手で。あの臭いは少し離れた距離で話していたとしてもわかります。

あんな風に人に『息が臭い』と思われるのは絶対に嫌なので、歯医者に言った時に相談してみました。すると「あなたが気にするほどの口臭は全然ないよ」と言ってもらうことができました。しかし「歯磨きの回数が多いと言っても、磨き方が甘い」とも言われました。今は酷い口臭がなくても、このまま歯垢が蓄積されていけば、いずれは口臭がしてしまうかもしれないらしいです。

そこで大事なのは正しい歯磨きと歯間ブラシを使用すること。私はいつも歯磨きをする時は1本のブラシでしていましたが、磨きにくい所や隙間は細くて小さいブラシをもう1本使って磨いた方が良いらしいです。それから、毎日ではなくていいので、歯間ブラシも使用して歯と歯の間に詰まってしまっている歯垢をしっかりと取り除くように言われました。

最後に、虫歯を放置することは歯にも神経にも悪いですし、口臭にも繋がるようなので、定期的に歯医者で歯を診てもらうことが大切なのだそうです。これらのアドバイスを元に今は昔よりも歯や口臭に気をつけているので、人と至近距離で話をすることが怖くなくなりました。これからも正しい歯磨きを続けていこうと思います。

2019年9月30日月曜日スキンケア日記

毎年秋口から肌の調子が悪くなっていくのですが、ここのところの天候なのかまだそこまで肌荒れを起こすというようなこともなく、至って調子がいいです。

やはりシンプルなスキンケアが いいのか肌が荒れるということがないです。http://www.kalcountytransit.com/

石鹸で洗顔してオールインワンゲルで肌を整えるだけですが、肌の調子がいいです。

よく宣伝等で高い化粧品を販売しているのを見ますが、高い化粧品を買わなくてもきちんとしたスキンケアができるということを証明されたのかなと思い消費税増税前にも関わらず高い化粧品を買わないということができています。(いつも使っている石鹸はたくさん買っておくようにしましたが)

もちろんパックはしていないし、簡単なスキンケアで充分だなと思います。

シンプルなスキンケアは手間もかけない上にお金もかからずしかも綺麗を保てるから続けて行きたいと思います。

消費税増税対策としてもシンプルなスキンケアは有効だし、時短にもなるのでその分他のところで時間の有効活用できます。

高額の化粧品を買うよりも、スキンケアの方法を見直してみることでお金も時短も手に入ります。

化粧品をたくさん買い込むよりずっときれいも保てますし、肌荒れ対策にもなります。

私がお気に入りのブラをつけているとバストが大きくなっている気がします。

私が今つけているバストをしっかり整えるモテアンジュが最安値で購入できる通販は?3ヶ月飲んだ効果と口コミを暴露!予想外の3つの変化は?

ブラをつけていると、最近バストがいい感じになっている気がしています。やっぱりお気に入りのブラってなかなか高いものは買えないのですが最近しっかりとケアしたくて少しお気に入りのブラを高くてもいいものをトリンプで買ってきました。

私は子供を出産後昔のように自分に使えるお金がだんだんとへってしまったためになかなか思い通りには自分の思うような服が買えなくなりました。しかしながらやっぱり一番大事なことはブラでもしっかりとした質のよいものってそれなりにいい感じでブラがフィットするのでいいなと感じています。

直しんどいことが多い中でのことでしたのでしっかりとしたものが買えたと言うことはとても嬉しかったのでこれからもこのブラは末長く愛用していきたいと思っていますおそらく一番高い下着の買い物だったように感じます。

なかなか人生しんどいですしなかなか思うようにいかない日々が多いですがそれはそれで仕方がないことなのでもうこの際もっと前向きに生きていきたいと思っています。もう少ししたら暖かくなるので心機一転してブラも明るめのものをつけていきたいなと思っています。今お気に入りのものはイエローなのでそれ以外も増やします。

ストレス解消でワキガを解消

私は社会人になってから、ワキガに悩むようになりました。緊張を強いられるプレゼンや上司に何かを報告しなければいけないときなど、シャツがびっしょり濡れるほど脇に汗をかくようになりました。シャツが乾いた後の匂いも気になるようになり、周りに匂いがバレていないかいつも気が気でなかったです。

プルーストクリームの効果

そんな時、脇汗や冷や汗、ワキガはストレスによるものだという話を聞きました。もしストレス解消やストレスのコントロールが出来れば、少しは悩みが軽減するのではと、ストレス解消になりそうなことをやってみることにしました。

私が選んだのはヨガをすることでした。運動することでつかの間、仕事のストレスから解放されました。ヨガのポーズを静かにとり、呼吸をしながら、自分が精神的にどんなことにつまづいていたのか等を分析することができて、気持ちがスッキリ落ち着いていくのを感じました。

ワキガ等のストレス臭も改善していくのを感じました。出てくる汗もじっとりしたものではなくサラッとしたものに変わり、不快感がやわらいだ感じがします。自分の汗腺の質が変わってきたのだと思います。

心と体は常に繋がっていて、自分の外側に出ている汗や症状は自分の内面の不調を表すものだと思います。手術などで根本治癒もひとつの方法ですが、手軽にできる運動で直していくこともよい方法だと思います。

好きな女性と江の島日帰り旅行!!

年末に好意を持ている女性と江の島へ日帰り旅行することになり私は舞い上がっていました。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活サービスを紹介!

もちろんデートが楽しみということもありましたが、彼女と会うのが3回目、しかも江の島…。

そう、告白するしかない!!!

さらに冬の期間はイルミネーションをやっています。もう最高のシチュエーションです!!

私は高鳴る鼓動を抑え江の島日帰り旅行に臨みました…。

江の島には車で行くので前日にピカピカに洗車した車を走らせ彼女の家まで迎えに行きいざ出発!

江の島は車で行くと4時間はかかると聞きましたがそれは夏の期間で、約1時間30分で到着しました。

冬はあまり混雑していないので人混みが苦手な人はおすすめです!

江の島に到着した私たちは初めに名物である釜揚げしらす丼を食べに行きました。

この時点で彼女のテンションは高かったのでこれはもらったと確信しました。

釜揚げしらす丼をたいらげいざ江の島観光スタート!

食べ歩き・神社巡り・青の洞窟と観光を順調に楽しんでいき、ついにイルミネーションの時間…。

17時に島中のイルミネーションが一斉に点灯します。もうそれは非常に綺麗で時間を忘れてしまいます。

そして本命の展望台へ歩を進めていきますが、そこで彼女から「会うのはまだ3回目だもんね~」と衝撃の発言。

これはまだ告白すべきではないのか…私はどうするべきか…。

そう考えてるうちに展望デッキに着いてしまいました。

展望デッキから島全体のイルミネーションが一望でき彼女はテンションマックス。

しかし私は景色を楽しむ余裕などない…。

展望デッキを歩いてると二人きりになり告白のチャンス到来!

男を見せろ!!と自分の中で言い聞かせましたが、結局告白できず…。

やはり彼女の「会ってまだ3回目」の発言が気なってしまった。

その後島を下り夜ご飯を食べ帰路へつきました。

まぁその1週間後に彼女に会い告白し付き合うことができました(笑)

あとで彼女から聞いた話ですが展望台で告白を待っていたこと、「会ってまだ3回目」の発言は特に深い意味はなかったとのこと。

めちゃくちゃ後悔しました(笑)

今はお互いの笑い話になり江の島の話になるたびにいじられています(笑)

一駅前に降りるダイエット

一駅前に降りるということで毎日繰り返していくととても良いダイエットになります。端的に言ってしまえばそれこそ適当に歩けばそれなりに合わせるということであるのですが毎日やるというのが難しいというのであれば通勤の時ににやることです。http://pma4impress.com/

行きはつらいかもしれませんから、帰りにするとグッドです。多少使われるということはあるでしょうがその疲れがぐっすりと睡眠を誘ってくれるというようなことにもなったりするのでこれはなかなかお勧めできることです。

とにかく動く、ということがダイエットにおけるとても重要なことです。それは短期的にガッツリとやるよりは毎日恒常的に行うという事の方が重要になるわけですから、帰るときに少し運動する、ということを毎日やっていますと確実と言って良いくらい痩せます。

しかし、最初は体重的には太る可能性はあります。それは筋肉がつくからです。ですから、最初は我慢するようにしましょう。とにかく歩くというのが億劫なことが多いです。しかしそれでも帰り際に行うということができるのであれば、それは意識すればそれなりにできることでしょう。その日はとくに疲れているからやらない、ということもできたりすることでしょう。

憧れのロッキー

そもそもどうして僕が筋トレをし始めたのかというと、スタローンになりたかったからだ。鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果

シルヴェスター・スタローン、愛称はスライ。映画ロッキーの主役といえばわかるだろうか。

隆々とした筋肉はため息ものである。二の腕の太さや胸筋の厚さに、憧れない男はいやしない。

小さなころから外より部屋の中で遊んでばかりだった僕はある程度の年を重ねても細い身体であり、残念ながら身長もそれほど伸びなかったために小柄であった。

そんな僕がロッキーを見たときの衝撃といえば、全身の血管に炎を駆け巡ったような感覚である。

興奮と熱量が冷める前に、勢いのままジムに入会。僕はその日から筋肉の身を捧げたのだった。

平均以下であろう自分自身の筋肉を、せめて平均値までに! 最初の目標がこれだった。

始めたばかりの頃は自分の貧弱さに驚かされるばかりだった。自分はこの程度の重さを持ち上げることもできないのだと。

しかし継続は力なり。数か月経過すると、自身に筋肉が宿っていることがわかるようになる。

以前上げられなかった重さを持ち上げられる、これほどわかりやすいものはない。できなかった自分からできる自分に進化している。そうなるとより重いものを上げたくなってくる。

鏡の前に立つと、明らかに身体つきが変化している。平坦だった上半身に厚みができ、胸のあたりも盛り上がっている。下半身だって足回りが太くなっている。風邪をひきにくくなったし、寒さにも耐性がついた。

あらかじめ書いておくと、僕は筋トレをするにあたり特別なことはしていない。

たとえば食事の制限なんかはなにもしていない。食べたいときに食べたいものを食べている。

本格的なメニューを組むということもしていない。今日は上半身を鍛えよう、次は下半身を鍛えよう、その程度だ。

しかし、肉体はそれでも確かにトレーニングの効果を示してくれるのである。筋肉はうそをつかない、という言葉を聞いたことがあるがそれは本当だ。

肉体的な効果はもちろんだが、僕は精神的な効果も実感している。自分に自信がついたし、以前より明るい性格になった。

もちろん効率的なやり方やより良いやり方もあるのだろうと思う。ただ僕はそこまでストイックにできないし、やりたいとも思っていなかった。

ただこの緩さが、今日まで僕が筋トレを続けられている理由だ。

僕が思うに筋トレで重要なことは続けるということだ。継続は力なりと前に書いたが、充実したマシンやアドバイスをくれるトレーナーの方も大事だが、それは行動しないと意味をなさない。

ルールを決めるとそれをこなさないといけないから、プレッシャーになってしまう。

だから僕は自分ができる範囲でやることにしている。いつもはこの重さを何回持ち上げることにしているけど、今日はそれより少なめにしたって構わない。とにかく、続けるのが優先だ。

半年ほど経過しある程度筋肉がついてきたとはいえ、ほかの会員の方と比べると僕はまだまだもやしっ子だ。すれ違うときは恐縮する。

それでも僕は緩やかな速度でロッキーに近づいている。

ながら運動というのはダイエットに効果的

ながらダイエットというのが意外と効果的で何かをしながらダイエットをするというようなことです。この場合、ダイエットといってもそれは運動になります。テレビを見ながら運動をするというようなことでダイエット効果を期待するということになります。

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ダイエットをするというのはやはり運動と食事制限というのが一番重要なことになるわけですから、それを続けていくためにとにかく面倒な運動というのは出来るだけ意識しないで上で実行するということが重要です。なんとなく動いていればカロリーというのはどんどん使われていくということになりますので、これはとてもダイエットとしては非常に有効的であるといえるのは間違いないです。

とにかく動くことです。そして、動く事が好きであればそれにこしたことはないですが、あまり得意ではない人は動いているということをあまり意識していないでできることというのをやればよいでしょう。ダイエットで運動をするというのは実に重要ではありますが、運動をしよう、と意気込むとなかなか長続きしないことです。

だからこそ、ながら運動ができるようになったほうがよいわけです。これによって知らず知らずにダイエットができるようになります。

刺激はあれどカロリーはなし? レモン割炭酸水

さて、ダイエットの天敵といえば、当然砂糖とアルコールです。しかし、疲れ切った夜にはどうしても刺激が欲しくなり、手を出してしまうのが炭酸ジュースやビール。もちろんカロリーオフの飲料もありますが、人工甘味料を多用した飲料はお世辞にも体にいいとは言えない代物だ、という説もあります。極み菌活生サプリの効果

しかし、体は刺激を求めるものです。そのような時にぴったりなのが、炭酸水、しかも最近はやりの強炭酸水です。炭酸水の原材料名を見てみると、たいていの場合「水、炭酸」と書かれいるのみ。当然ノンカロリー。レモン風味の炭酸水も売られていますが、レモン果汁以外の添加物が入っていることもありますので、できるだけただの炭酸水を選びます。

でも、ただの炭酸水はもちろん味気ないものです。なので、ここにレモン果汁を自分で注ぎ込んでみましょう(ちょっと高くても、有機レモン果汁を選ぶのがポイントです。風味が全然違います)。

500mlのペットボトルに対して、大さじ1~2が適当です。酸っぱいものが好きな方はもっと入れてもいいかもしれません。炭酸に酸味が加わるせいか、ビールやコーラ以上に強烈な刺激が喉を駆け抜けます。それでいてほぼカロリーなし、添加物なし、いいことづくめの炭酸水のレモン割。ぜひ試してみてください。

お肌の曲がり角。…まだ曲がりたくない!

「お肌の曲がり角は25歳」

ビューティークレンジングバーム

よく耳にする言葉ですが、…まだ曲がりたく無い!

と日々肌のためにできることに取り組んでいます。

10代は日焼けしても全然平気!皮がむけてすぐに肌の色も戻る!

20代前半はお酒も飲むしオールで遊びに行ってもニキビもクマもできない!

そんな私でしたが社会人2年目頃から シミ・シワ・クマ・くすみ…

一気にお肌の悩みが出てきました★

風呂上がりの顔は、まだ血色がありますが

寝不足の朝の顔は、見れたものではありません…

くすんだ肌に、目の下のクマ、心なしかシミやシワも濃くなっているように見えます。

会社でも同僚から「顔色悪いけど大丈夫?」「体調わるい?」と言われる日々…

どれだけ仕事で疲れていても化粧はしっかり落としていたのにどうして、、?

思い返してみると、こうなってしまった原因は複数考えられました。

・寝不足

・乱れた食生活

・日焼け止めを塗り直さない(外回りの時は、汗で日焼け止めも落ちていたと思います)

・オフィスの乾燥

下記は肌のために!!と全力でやっていたことです。

・過度なマッサージ(全力でゴリゴリやってました;)   

・過度なスキンケア(いつも、顔パック+少しお高い基礎化粧品をライン使いでバッチリ保湿をしていました)

などなど

流石にこのままではダメだ!と思い、できる限りの改善を試みました!

具体的には、

===

①寝る時間を固定して7時間以上の睡眠を確保する

②食事は野菜中心で適量を!

野菜中心でバランスのとれた食事と、夜に食べすぎないことを心がけました。

③保湿力のある日焼け止めをこまめに塗る!

超乾燥肌のため保湿タイプを選びました。

④過度なマッサージをしない

その代わりにストレッチやジョギングを少しずつ。

⑤基礎化粧品をシンプルな肌に優しいものに変える!

乾燥がきになるところにはワセリンを塗るようにしています。

===

この5つを根気強く1年間続けた結果、、

朝のどうしようもなく疲労感MAXの顔とはおさらばすることができました!!!

クマ・乾燥によるシワ・くすみ は大きく改善されました。

ただ、シミについては健在です…涙

当たり前なことですが、食生活(特に食事・睡眠・適度な運動)はとても大事ですね。

お肌の曲がり角をすぎて、お肌の悩みは尽きませんが

お肌も心も健康でいられるよう、日々のケアを忘れずに心掛けていきたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

薄毛の悩み

30歳前後から少しづつ後頭部から薄くなってきたのが悩みでした。

ニューモはM字ハゲに効果あり?タマゴサミン配合育毛剤を本音で口コミレビュー!

育毛サロンの無料診断を受けてこのままだと確実に後頭部から薄くなると言われそこから本格的に頭皮ケアを始めました。

毎日、洗髪する際はスカルプシャンプーを使用して頭皮の脂を除去し、その後に育毛剤を塗布してマッサージ、翌朝は育毛剤を塗布しています。

その結果頭皮柔らかくて育毛の土壌は出来たのですが育毛の結果は、残念ながらまだ出てきていません。しかし、抜け毛の量は減ったので改善出来ているのかなと感じました。

ダイエットでリバウンドしない食事改善の方法♪

ダイエットは女性にとって永遠のテーマですよね。

キュリーナ

食事制限で体重が減っても、すぐに戻ってしまったり、ダイエット前より増えてしまったという経験がある方は多いはずです。

今回は、管理栄養士の視点から、リバウンドしないでダイエットできる食事改善についてお話します。

まず、一食置き換えダイエットや○○ダイエットはNGです。

基本的に “一生続けられない事はしない”

というのがリバウンドしないダイエットの鉄則です。

何かをやろうと考えた時に、“それは一生でも続けられる事か?”という視点で考えてみてください。

ダイエットをするにあたって食事で重要な事は、

“栄養のあるものを規則正しく食べる”という事です。

これは、ダイエットだけでなく健康にとっても大切な事です。

昔から言われている “まごわやさしい” の食材を使ったメニューを意識するとバランスが良い栄養満点の食事になります。

ま=豆類

ご=ごま・種実類

わ=わかめ・海藻類

や=野菜類

さ=魚・貝類

し=しいたけ・きのこ類

い=いも類

近年はこれに加えて

“こ=酵素・発酵食品”

を加えて“まごわやさしいこ”と言う事もあります。

そしてこれらを効率良く摂取できるのが

「具だくさん味噌汁」です。

例えば、

“豆腐・わかめ・玉ねぎ・えのき・里芋”を入れて、上からいりごまをふりかけたら、この味噌汁一品で魚以外の全てを摂る事が出来ます。(こ=発酵食品は味噌)

主食にお米、主菜に魚を食べれば、“まごわやさしいこ”のバランスメニューの完成です!

このように、品数が少なくても、一品でたくさんの栄養を摂るように考えると料理の負担も減ります。

まずは自分が日々の食事でどれだけ栄養を摂る事が出来ているのかを意識してみましょう。

そして、栄養のあるものを適量食べることをこころがけて日々の食事を楽しみましょう♪

少しずつ健康的に体重が落ちていき、リバウンドとは無縁の体になります!

是非試してみて下さい♪

大人になった今だから感じたトキメキ

私が今、結婚を前提にお付き合いしている彼との出会いをお話します。

http://noveinicijative.org/

年齢が20代後半に差し掛かり、フリーの期間が長かった頃。

「ただ女性と遊びたいだけ」な男性からの誘いばかりが増えていた時期がありました。

そんな毎日にうんざりしていた時、知人の紹介で彼と出会いました。

彼は私と出会った翌日にすぐこんなLINEを送ってきました。

「俺、あなたにとても興味があります。だから、来週2人で食事に行きませんか?」

興味がある、というストレートな言葉に胸を打たれました。

すぐに空いている日を伝え、会う日を決めました。

当日はとてもドキドキしました。

ドキドキしすぎて、待ち合わせの時間よりもかなり早く到着してしまいました。

大人になって、食事に行く待ち合わせで、彼が来るまでの間にあんなにドキドキしたのは初めてでした。

彼が待ち合わせ場所に到着して、二人でお店の中へ。

席について彼はすぐに自ら話し始めました。

「今回誘った理由なんですけど……俺は結婚したいと感じた女性しか自分から誘いません!」

衝撃でした。「タイプなんだよね」でも、「可愛いよね」でもなく、「結婚したいと感じました」と会うのが2回目のタイミングで言われるとは思いませんでした。

その後彼は何度か私をデートに誘い、少しずつ関係を縮めていこうとしてくれました。

映画に行ったり、景色が綺麗な展望台へ行ったり。

「今日の夜、帰ったら電話してもいい?」

「今日は、手を繋いでもいい?」

1つ1つ確認しながら、少しずつ恋人になろうとしてくれる彼に私は今までにないトキメキを感じました。

何度目かのデートで彼は正式に「付き合ってください」と告白をしてくれました。

その時から2年ほど経ちますが、今でも彼はたくさんのトキメキを私にくれます。

本当に出会えてよかったな、と思う毎日です。

白髪は厄介

白髪は厄介ですね。髪全体に生えてくるのはまだ良いのですが、顔の周りだけ白髪になるのは困ります。美容院行きです。http://www.valeriagallo.com/

白髪染めは自宅でも出来ますが、臭いがするのと薬剤が飛ぶのでカバーが必須です。頭全体に白髪がある場合後ろを染めるのに見やすい所に鏡がないと、困りますよね。

白髪は生え変わると髪が強くなるような気がします。黒いときには痩せて艶も無くなっていましたが、白髪になったらなんだか太くなった気がするのは私だけでしょうか。

髪は一か月に1cm伸びるそうです。そうなると、白髪染めも最低一か月に一度は行かないと目立ちすぎますね。私の場合は3週間に一度行ってます。それでも目立ちますよね。一週間で生え際は白くなってきます。

髪全体が白くなるならもう染めなくても良いかなと思っていますが、部分的に白いのは目立つので染めたいですね。

私の場合は顔の周りだけ白くなるので染めないと老けて見えます。そこで私は考えました。全体を別の色にしてしまおうと!今、オレンジです。白髪は部分的にオレンジになっていますが、染まって無いところもあります。次回は淡いグレーにしてみようと思います。部分的にです。すると髪は色々な色に染まって笑える色になる事でしょう。それを狙ってます。

代謝が鍵!!

 長年、ダイエットに挑戦し続けてきた。キュリーナ
女性にとって、ダイエットは生活そのものであると思う。見た目、体重に限らず、健康、美容にも繋がる。日々のモチベーションにも影響する。気にせず生きていられる人はとても羨ましい、一握りの人に違いない。

 ダイエットが少し、分かった気がしたのは、私自身がやっと成功体験をする事が出来たからだ。

 去年の6月から半年間で、体脂肪は5%、体重は4kgだったが、もともとが下半身のみのデブだったので見た目もまあまあ、変われることができた。 

 どうしたかというと、エステに通ったのだ。社会人になって、お金を貯めて、自分のために投資した。エステ側もプロだから、技術と私のモチベーションを上げるのが上手で気持ち良く頑張れた。

 前の生活と明らかに変えたこと。それは2点、ある。

 まず、入浴の仕方。ずっと、シャワーのみだった。それを毎日2時間、YouTubeや、TikTokを見ながらダラダラぬるま湯に浸かる。そうすると、汗がダラダラ流れ、気持ちいいし、代謝がアップしてるのが目に見えて分かる。

 エステの人も言ってた。1番の基本は、「入れたら、出す!」食物繊維を気にしてとって、健康的に排泄する。

 あとは糖質。お酒が大好き。食べ歩きが趣味。お酒は、ノンアルコールに。毎晩飲んでたビールも、じつはのどごしが欲しかっただけなのかも。食べ歩きはするけれど、ランチにしたり、前よりも回数やタイミングを考えるようにした。

 これはあくまで、私の体験だが、成功したと思うことは大切で、今は少し太ってもまたここまで戻す自信がある。

 なにより、気持ちいいのだ。体を思いどうりにしていく過程は。

話題の筋トレでなりたい自分になった話

2019年は、一気に女性の間で筋トレブームが来ましたよね!ひと昔前は、ダイエット目的で身体を鍛えたり、苦痛なイメージも広く浸透していました。

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しかし、テレビ番組やYouTube等で、筋トレ女子が取り上げられることが多くなり、筋トレ=カッコいい、憧れの女性像というイメージに変わったように思います。芸能人の方も積極的に、自分が行っている筋トレ方法を紹介することで、一般人も「あの人のようになりたい!」と真似をすることが増えたのではないでしょうか。

私(20代後半の女性)もこのブームに乗っかった一員です。笑 もともとはダイエットしたいな~という軽い気持ちでしたが、どうも食事制限は続かない。そんな時、たまたま見たテレビ番組で、ベストボディジャパンの出場者を見たのがきっかけでした。あんなに大変でキツそうな印象しかない筋トレを、いかにも楽しそうに充実した表情でされているのを見た途端、家の近所のジムを検索していました。

笑 価格や開いている時間帯も、ジムを選ぶ上で大事ですが、私は通いやすさを重視して選びました。週に〇回は絶対にジムと決め、同じジムに通うイケメンを見つけ、楽しく筋トレを続けることができました!インスタのストーリー機能で、「走ってる私」をアップするのも醍醐味の一つ。笑 こうして、努力してなりたい自分像に近づけた筋トレには感謝しています!

顔のたるみのケアは運動を

私たちは体の老化を防ぐためにしばしば運動に意識を向けます。

体の老化を遅らせるために運動よりマッサージを優先したりはしません。

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しかし何故か顔の老化には至れり尽くせりと美容液にこだわったり、

マッサージで必死にアンチエイジングします。

けれども少し考えてみればおかしな話です。

体を動かせば体の老化を遅らせられることが真実なら、

顔の老化にも同じことが言えるのではないでしょうか。

笑顔が多い人は老けるのが遅いという話をよく聞きますが、

それはきっと顔の筋肉をよく使うからでしょう。

たるみは浮腫みや老廃物が原因といわれることが多いですが、

筋肉のたるみも関係しているのではないでしょうか。

となると、

普段人に会う機会が少なく、

表情が変わらない人のお顔は運動不足で老化のスピードが加速してしまうのではないでしょうか。

だとしたらとても怖いはなしです。

顔はもしかしたら顎いがいの部分は体の中で一番運動量が少ない場所かもしれません。

誰かと会話をしている時も、

そんなにしょっちゅう表情を変えていたら不自然です。

だから必然的に歳をとるに伴って顔の筋肉が衰えてしまうのでしょう。

しかし顔の皮膚は体に比べてデリケートなため、

洗顔の仕方などは体を洗う時より神経をつかいますし、

目や鼻など刺激に敏感な器官が集まっているため、

ケアの仕方がついつい優しいものばかりになってしまうのでしょう。

私たちはダイエットなどにはストイックな運動をあれこれ試しては挫折しますが、

顔の筋肉体操で挫折する回数はダイエットほどもないと思います。

という事は試していない分損をしている可能性もあるという事です。

例えば仮に15分の散歩と同じくらい表情筋の体操をしたらおそらく顔面の筋肉の方が

圧倒的に筋肉痛になると思います。

しかしある程度はたるみが解消される可能性もあるのではないでしょうか。

私が肌悩みを解決した方法

今回は、私が肌の悩みを解決した方法をご紹介します。

http://ouragfuture.com/

最近、外出自粛で外にも出られずストレスが溜まる毎日…。

そのストレスから、【消えないニキビ】に悩まされていました。

私はもともとニキビが出来にくい体質で、どれだけ乱れた生活をしていても

年に2?3回しかニキビが出来たことがありませんでした。

ですが最近出来たニキビは、いつまで経っても小さくならない!

こんなことなかったのに…と、不安な日々を過ごしていたのですが…。

ある方法を試したところ、悩んでいたニキビが1日で小さく!

2日目で綺麗に消えていったのです!

ニキビを消した方法は、こちら!

『洗顔時にプラセンタ美容液を塗る』こと。

プラセンタには、さまざまな美容成分が含まれており、本来ではニキビ治療などには使用しないものですが(肌に栄養を与えるために使用する)、

「肌の水分量を上げる」プラセンタを使用したところ、肌の調子が絶好調に!

ニキビが消えただけでなく、肌の潤いも戻っています。

「プラセンタって、どれを買えばいいの?」という方も多いかと思います。

私もどれを買えばいいのか正直分からず、以前Amazonランキングで1位だったものを使用していましたが

効果は全く現れず。今回は薬局で目に留まったものを使用しています。

個人の肌のお悩みにつき、どのプラセンタを使用するかは変わってきます。

「こんなお悩みに使うことをオススメします!」と書かれたプラセンタから試してみるのが良いと思います。

いかがでしたか?

あなたの肌のお悩みも、プラセンタで解決できますように。

求む!ワイヤーが痛くないブラ

かなりの痩せ型で、バストも小さいのですが、悩みは下着。アンダーバストに充たるところの胸骨、あとは背中側のあばら骨というのでしょうか、そこに脂肪がかなり少なく、骨ばった体型をしています。その骨ばったところにブラのワイヤーがこすれて、ぶつかって痛いのです。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの衝撃的な口コミと効果を出すための3つのポイントとは?

「やわらかワイヤー」などを謳う商品もいくつか試しましたが、やっぱりどれも痛くて駄目でした…。サイズを上げると、かぱかぱずれてしまうのでちょっときつめにしているのですが、ひどいときは薄いあざになってしまう程。

仕方なく、スポーツタイプのやわらかい、一切ワイヤーの無いものを好んで使うのですが、歳を経て行ったら垂れてしまうのではないかが心配です。垂れる程の大きさも無いのですが、小さいなりに形はきれいに保ちたい。ワイヤー、カップなしのブラだと、あんまりホールド力が無いので、スタイルキープが不安です。

スポーツタイプのブラは、デザインもやっぱりこどもっぽいですし、大人らしい素敵にセクシーな下着を楽しみたいです。スポーツタイプだとストラップも外せないので、おしゃれの幅も狭まります。

体質的に、太ることも難しいので、打つ手なしという感じ。もっともっと柔らかいワイヤーのブラがあればうれしいと思う毎日です。

綺麗に色のは入る髪がうらやましい

突然ですが、私の髪の毛は綺麗に色が入りません。http://eduka3000.org/

美容院に行っても一回できれいに入った試しがなく、二回目で入ればまだいいほうです。自分で色を入れるなんてもってのほか!せっかく購入した染料も無駄使いになってしまいます。しかも、色を入れたとしても一か月以内に色が落ちてしまう悲しい髪質。

周りの友達と同じお店、同じ日に入れたとしても私のほうがやはり先に色落ちしてしまい何のために入れたのか、わからなくなる時があります。

そもそも色を入れなければいいのでは?と思うかもしれませんね。それはできないんです。なぜかといいますと、初めて色を入れてからというものの、勝手にどんどん色が落ちてしまうんです。何かの病気というわけでもなく、放っておけば金髪にも似た色までになってしまうので、定期的に色を入れるんです。そのためか、いくらトリートメントをしていても、年齢に似合わないパサパサな髪の毛です。

こんな髪質でなければ…と何度も思います。最近の子供たちを見ると、青や赤、ピンクに紫…と綺麗な色を入れているなと印象を受けます。私が入れたとしても、二週間も持たないことでしょう…。艶やかな髪の毛にも、色の落ちにくい髪質もとてもうらやましいと思うばかりです。

髪質を改善できる何かがあれば、それに私は喜んで飛びつくことでしょう。

ウィッグをかぶって楽しむというものいいですが、やはり自分の髪の毛で楽しむのが一番と感じています。

こねてこねてスキッとね!

私のストレス解消法は、パン作りです。CBDMAXは効果あり?私の口コミと市販での取り扱いをレポート!

ぱんを作るときの順番なんですが、小麦粉・砂糖・塩・バター・イーストをあわせてこねるんです。

この、こねる作業は普段「美味しくなれ」と思いつつこねるちょと大変な作業なんです。

ここまでお話したら、もうすでにおわかりと思うのですがこのこねる作業がストレス発散になります。

「ご飯なににするの」(心の声)なんにも決まってないし。「ご飯まだ」(心の声)さっき食べたとこでしょ。

「お風呂ってさ」(呱々のの声)今片付け終わったとこなんですけど。

これにプラスして在宅ワークになている今、仕事してるんだか、テレビ見ながら「おまえ、いつもこんな感じで家にいてるの」

(心の声)なにぃ!!と言う感じです。

世間でコロナ離婚などと叫ばれているのも、ものすごぉく分かります。

こんなストレスを、何も悪くないパンにぶつけちゃいます。

こねるときに、なんで私だけ、なんで私ばっかり、くそっくそってこねます。

私が主に作るパンは最初に軽くこねる作業と発酵後にもう一度こねる作業の2回のこね作業があります。

当然2回とも、ぶつぶつ言いながら作業しています。

ですが、いざパンを焼く作業入りオーブンで焼けてきたときの

幸せな良い香りがただよってくると パンちゃんごめんねってなっちゃいます。

もちろん主人にも「このパン美味しいな」とか言われたら

しょうがないなって許しちゃいます。

なかなか、おバカな私です。

「バルクオム トリートメント」の特徴について

薄毛の人におすすめのトリートメントの一つに、「バルクオム トリートメント」があります。

トリートメントは、「頭皮を健康な状態に保つ」「頭皮を保湿する」「頭皮を乾燥から防ぐ」ということを目的としていますが、バルクオム トリートメントは保湿を重視しています。

では、その特徴について詳しく見ていきましょう。ニューモで頭皮をケア
一つ目は、「ヒートプロテクト機能」。

バルクオム トリートメントには、ナタネ由来のトリートメント成分である「γ-ドコサラクトン」という成分が含まれており、これはドライヤーなどで熱を与えると、頭髪に結合するという性質を持っています。

その性質により、キューティクルがめくれ上がるのを防ぐという効果があります。

二つ目は、「浸透補修」。

バルクオム トリートメントには、グリセリンとアルギニンを結合した「ジヒドロキシプロピルアルギニンHCl」という成分も含まれています。

これは、化粧品にもよく使われている成分であり、高い保湿効果を持っているため、ダメージを受けた頭髪に潤いを与えてくれます。

三つ目は、「保護」。

そして、「エモリエント成分」は頭皮や頭髪から水分が抜け出ていくのを防ぎ、潤いを維持して皮膚を柔軟にするといった効果があります。

ニキビや吹出物もさようならを伝えよう

肌のトラブルは男女問わず大きな問題になっています。肌のトラブルを抱えていると、人前に出ることができなくなってしまうこともあります。そんなことにならないように日々にケアが必要になります。毎日、しっかりとケアしているとニキビや吹出物を防ぐことが出来ます。

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食事とケアでツルツルの肌を目指しましょう。食事については、食物繊維がたぷり入っているオートミールなどを食べると便通が良くなります。そうすると、体の毒素を出すことが出来ますので、吹出物などがなくなります。

体に悪者は貯めないようにして出すようにすれば効果はかなりあります。また、ケアは乾燥しないように心がけるだけで肌質が変化します。お風呂上りなどは、特に注意してケアが必要になります。また、時間がないとは思いますが、パックをすることも大切です。保湿を怠るとニキビや吹出物ができやすくなります。

そして、ケアをした後にはしかっりと睡眠をとりましょう。睡眠の質を向上することも大切なことになります。睡眠中に肌は再生されますので、熟睡ができていないと肌は再生されず衰える一方です。自分の生活習慣を変えることでにニキビや吹出物にさよならを伝えることができます。大切な肌を守りましょう。

お肌をツルすべにするために必要なこと

私が肌をツルすべに保つために心がけていることがあります。

PLUEST(プルエスト)の効果

1.毎日お肌を清潔に

2.しっかり保湿!

3.コーヒーを飲むこと

この3つだけです!

【1.毎日お肌を清潔に】

 清潔にとはいっても、1日に何度も洗顔する必要はありません。

必要以上に洗うと逆にお肌が荒れてしまう原因になるので注意です。

私の場合、基本的に朝は洗顔をしません。(目に汚れがある場合はその部分だけを洗います。)

洗顔するタイミングは入浴するときです。

そして、洗顔料は2~3日に一度だけ。洗顔料を使わないときはお湯でやさしくマッサージするようにして顔を洗います。

【2.しっかり保湿!】

 入浴後、あまり時間を空けずなるべく早く乳液をつけます。

化粧水は使いません!私から言わせてもらえばただの「水」なので、逆にお肌が乾いてしまうので乳液を使います。

私はとろみのあるタイプの乳液を使っていますが、乳液をつけてからペタペタ感がなくなったらスキンケアクリームを塗ってから寝ています。

日中もお肌が乾燥していると感じたらスキンケアクリームを使い、お肌をしっとりとさせましょう!

【3.コーヒーを飲むこと】

 1日に一杯以上、なるべく毎日飲むといいと思います。

コーヒーはしわやたるみを防ぐために効果的な飲み物です。代謝がよくなるので飲んでから運動をするとダイエットにもなるので私は好んで飲んでいます。

以上3つを毎日することで私はツルすべな肌を保っています!

顔のお肌に悩みがあり、そんなにお金はかけたくない…と思っている方もこの方法なら難しいことをする必要はなくコストも抑えられるので良いのではないでしょうか?

薄毛対策にヘアミルクを買っています。

私は髪の毛がもうこれ以上縮れないようにと思って最近縮れ髪ようにと色々と試してみました。一番いいのは毎回髪の毛をしっかりと美容院でやってもらうということだと思うんですがやっぱりね、お金がどうしようもないくらいかかります。ベルタヘアローションの口コミ&効果を暴露!市販の実店舗で購入できる?

もちろんお金を稼いでいればそう言うこともあるかと思ったんですがやっぱりなかなか思うようにはいかない気がします。なので最近は私はしっかりと子育てを頑張ろうと思っているのでなかなか気持ちにも余裕がありませんのでしっかりとやっていこうと思っているんです。それでも気持ちばかり焦ってしまってそれでどんどん髪の毛が薄れてしまうことが非常に辛いです。

ただ最近私はあまり髪の毛のことを言うこと聞いてくれませんでしたからそのぶん痛んでしまったんだろうなと思っています。なかなか気持ちに余裕がないとやっぱりどうすることもできない気がします。それにどうすることもできないのでそれでさらに髪の毛が痛んでしまったどうすることもできないんだと思います。

それではもうどうすることもできませんので困ってしまうのです。私はなかなか人のきもちに寄り添えないのは自分に満足していなくて不満足なのでそういう気持ちになってしまうんだと思います。