投稿者: rau

キャベツダイエットは鉄板

私がダイエットをしようと思ったきっかけは妊娠、出産を経て全く体重が元に戻らなかったからです。
子供を産んだら勝手に痩せていく!と思っていましたが大間違いでした。
そこで挑戦したのがキャベツダイエットです。

http://www.vikingai.org/

よく食事制限ダイエットで話題になっていますが、キャベツなら一年中スーパーで手に入るので手軽に始めることが出来ました。
私の中のルールは、手間のかかることをしても続かないと思ったので毎食にキャベツを取り入れるという簡単なものです。
千切りキャベツはもちろんですが、野菜炒め、スープやお味噌汁に入れたりとあらゆる料理にキャベツを使いました。
三食きちんと食べているので特に空腹を感じることもなく継続できました。慣れてくると、徐々に炭水化物の量を減らしたり、あまりお腹が空いていない時は無理して食べることをやめました。

すると開始して1週間で1.5kgほどの減量に成功。好きなものを食べ、おやつまで食べた日も多々あったのに体重が減っていたことに驚きです。

キャベツを食べ続けることによってお通じの通りも良くなった気がします。何事も継続が必要なので、とりあえず1ヶ月間無心で続けてみました。スーパーに行くとキャベツを必ず買うことにも慣れました。1ヶ月間キャベツを取り入れた食事をした結果4kgも痩せることが出来ました。炭水化物を抜いた日もありますが運動もなくこの減量結果には満足です。これからは軽い運動も取り入れていきながら継続していきたいと思います。

私の口臭のにおいケアは、ニンニクを食べないことです。

私は三十歳を迎えてから口臭がとても気になるようになりました。ですので、食べるものなどには十分気を付けようと思うようになりました。特に最近気になっているのは、ニンニクを食べるとひどくなるということを聞いたことがあったので、それ以降食べないようにしたということです。

http://epilepsycancun2016.org/

特に最近ではいろいろと感じることがあったので、私自身食べるものには十分に気を付けていたのですがやっぱりなかなか気持ちがいい気持ちにならないことが多かったのでとても不安な気持ちになってしまいました。ということでとてもいい気持ではないということと、この先もずっとこの講習が気になってしまうのであればそれは嫌なことだなと思い始めてしまったので、今後は食べるものに気を付けようと思っているのです。最近は食べ物もこってりしたものはあまり食べなくなりました。

特にこってりとしたものはとても体に良くないということを感じるので、なるべくあっさりしたものをと思っています。これからもこの先もずっと食べるものには十分配慮して頑張っていこうと思っています。私もそうですが他の人にも嫌な気持ちをさせないようにしようと思っています。頑張っていろいろなことをやっていって、講習を目立たせないようにしていきたいです。

ゆで卵ダイエットで1週間

ゆで卵ダイエットってご存知ですか?
この間、ネットで芸能人の方がゆで卵ダイエットで痩せられたと聞いて、ただいま挑戦中です。

やり方はとっても簡単ですよ。
ゆで卵を朝、昼、晩とご飯の代わりに食べるだけなんです。
朝、昼、晩とゆで卵を1個ずつ食べても1日3個はゆで卵を食べる計算になりますね。

http://ffctbourgognefranchecomte.org/

え?ゆで卵ってそんなに食べても良かったっけ?
とビックリしませんか?私はものすごく驚きました。
だって、卵は1日に1個しか食べちゃいけないって言われていたと思うんですよ。
なんでもコレステロールの値が高くなるとか言われていましたよね。

私もゆで卵ダイエットを始めるにあたってそのあたりが少々不安だったので、「ゆで卵ダイエット」「コレステロール」で調べてみました。
調べたところ、どうも卵は1日に1個しか食べてはいけない、というのは昔の話になっているようで、今はゆで卵を何個も食べても良いようなんです。
といってもゆで卵ばかりを大量に食べるのは栄養が偏りそうなので、私の場合は朝、昼、晩にゆで卵を1個ずつ食べるようにしました。
ゆで卵ばかりだと味気ないので温野菜も一緒にモグモグ。

ゆで卵に飽きてきた時には目玉焼きにしたり、スクランブルエッグにしたりと臨機応変にレシピを変更して頑張っています。

ゆで卵ダイエットを始めて思ったのが、ゆで卵って1個で結構お腹いっぱいになるんですよね。
ゆで卵を2個食べたときはさすがにお腹いっぱいすぎてしんどかったです。

ところで肝心のゆで卵ダイエットの結果なのですが、1週間で1キロ強のダイエットに成功しました。
あんなに好きだった甘いおやつも欲しくなくなったので、そのせいもあるかもしれませんが、今のところ順調ですよ。

前髪の生えグセが治らない

こんにちは、今回は僕の髪の悩みについてお話していこうと思います。

僕の髪は、高校の時は特になかったのですが、

僕が高校生の時に、髪型をガチガチにセットして学校に行ったことがあるのですが、

僕の高校は整髪料が使用禁止でした。

トイレによって教室に入ろうとしていましたが、

トイレに入った時、友達がいて、

「その髪型は流石にまずい、バレる」

と言われ、直されました。

そうした結果、七三分けになってしまいましたが、

僕はなぜかその七三分けを気に入ってしまい、

学校に行く時はそのように髪型をセットしていきました。

そうした結果、周りの人たちは面白がっていた人もいましたが、

誰かわからんかったと言った方もいました。

そんなこんなで七三分けをやめた頃、

髪型が、七三分けの状態がずっと続くようになってしまいました。

今でも治っていません。

後天的な生え癖を自分で作ってしまいました。

そのような形で悩んでいましたが、

高校卒業後、美容師さんに相談したらその髪質にあったカットをしてくれました。

http://www.helppreventsuicide.org/

そのあと、車高などに行ってみると、

「イメチェンした?」

と言われたり、

「かっこいいよ」

と言われました。

髪質や頭の形というものは、

美容師さんに相談すれば、なんとかなるものなので、

是非やってみてください。

ということで、ありがとうございました!

お顔のシミが気になります

年と共に増えるシミに悩んでいます。気になり始めると鏡を眺めてしまいます。シワはあまり目立たないし、お肌のたるみも気になりません。目の下のシミが問題です。化粧が下手なのでシミを目立たなくするのが難しいです。外出するときにはシミの部分を念入りに化粧しますが自信がありません。

ビューティークレンジングバーム(oz)の効果と口コミを辛口評価でお届け!

化粧品は長年同じものを使っており、肌が弱いのでできるだけ無香料・無添加の化粧品にしています。高い化粧品が効果的なのでしょうか。シミ予防の化粧品を使って入れは減らせたのでしょうか。もっと若い時からシミ対策をしていたら広がらずに済んだかもしれません。子育て中は良く日にあたっていたのがいけなかったのでしょう。

子供たちと一緒に公園によく行きました。
先日、孫が「おばあちゃんの似顔絵だよ」と私の似顔絵を描いてくれました。喜んで開いてみると目の下のシミがしっかり書き込まれていました。孫の前では化粧はしません。子供は正直です。

素顔ですからシミがはっきり見えたのです。「あーちゃんにはこんなふうに見えていたんだ。」と、とてもショックでした。孫の前でもきちんと化粧しようかと思いました。年と共に深みを増す顔もいいものかもしれません。でも、いつまでも若く見られたいし、もっと綺麗になりたいものです。

太りやすい自分リバウンドの繰り返し

5年くらい前から、プールで歩いたりしていました。30代の頃でまだ痩せやすいので結構自分の中では普通に戻ったかな?と思いましたが性格上やったらとことんやって少し油断が出来るともう駄目です。

骨盤ショーツギュギュギュの効果と口コミ!市販の店舗では購入可能?

反動でお菓子食べたり甘い物食べたりお酒毎日のように飲んだり寝る前にもお菓子食べたり、くどいおかずをいっぱい食べたりもう止まりません。気がつくとせっかく普通の体型に戻ったのにまた15kgくらい太っちゃいました。

普通だった期間は2年くらいです。しばらくはまた運動してもリバウンドしちゃうと思い40前半まで痩せる気ゼロでした。でも、色々更年期に近づくたび医者から痩せたほうがいいと言われて40半からカーブスをやってみる事にしました。始めは半信半疑でした。機械やって回って足踏みして痩せるのかな?と思いながら始めてみました。半年全く効果はありません。

何か歳なのか体重が減りません。辞めようと思いましたがお年寄りが痩せたと言っていたので私はまだお年寄りよりは若いと思ってもう少しやってみる事にしました。7ヶ月たった時ようやく2キロ減りました。まだ、2キロ?でも、お金だしてる以上もう少しやらないと持ったないと思い直し1年半頑張って夏のせいもあり痩せやすかったのか50後半まで体重が落ちました。

7kgようやくです。でも、それからはなかなか減りませんでした。でも、諦めず通い続け2年50前半の体重まできましたがもう少しです。背が低いので本当は40前半くらいにならないと今の時代はスマートとはいはないですが、40後半の体重になったら辞めて今度は、プールに又通って自分で子の体重を維持するように頑張ります。

足も悪いので体重が増える訳にはいかないのでリバウンドしないように気をつけながら筋肉をつけながら御飯も栄養のあるものを食べて続けます。

少しクリームを多めに使ってみた

ここのところ肌の乾燥が酷かったので、少しクリームを多めに使ってみたところ肌がしっとりしてきて乾燥が気にならなくなったのです。

ハクアージュのシミ消し効果

まだまだ実験段階なのでどういうことになるのかなと思って試しているのですが、第一段階としてはいいほうなのかなと思いますし、もう少し続けていくほうがいいのかなと思うので、乾燥が続く季節限定でやってもいいのではないかなと思うのです。
もちろん暑い時期にやるとニキビの原因にもなってしまうので避けたいのですが、時期的にも乾燥して肌が痒くなることを考えると少し多めにクリームを使うのがいいのかなと思うのです。

クリームの量の調整をするだけで乾燥を防げるのであれば続けてもいいのではないかなと思うので、これによって他にいい影響が出ればいいなと思います。

肌がツルツルになるという効果や肌が透明肌になるという効果など嬉しい効果が出ればいいかなと思うのですが、そこまで期待をするとがっかりするということもあるのでまずはどういう効果があるのかというのを見極める必要があるのかなと思います。
まずは、肌の乾燥を如何に防ぐのかというところに意味があると思っているので肌の乾燥を抑えることを優先することが第一だったりします。

想定外を経験したダイエットの必要性

単にウエストがきつくなった、体重が増えた理由でウォーキングは何年もしてきました
続きませんが。(1シーズン 4-5回で中断します)
ウォーキングも春・冬の初旬~中旬の限定、夏・秋は暑いので無理です
年末年始はとくにダラダラと食事量が増えるうえ寒さから部屋の暖房器具のそばにいるものですから「正月太り」の言葉がピッタリの私です

ビークレンズの効果と口コミ!武田久美子さん愛用サプリは痩せない?

数年前に私の携帯に夫の妹さんからメールが届きました
「入籍して〇〇(名前)になりました^^ これからもよろしくお願いします」

お祝いのメールを返信したのが12/28、それから年末の忙しい掃除で12/31を迎えました
12/31の夜、わが家のテーブルは一足早い「お正月料理」
掃除を頑張ったからご褒美と称してたくさん食べました

1/1 入籍した妹さんから顔合わせの連絡で日時を聞いて驚きです 
「明日(1/2)」

ウエストパンパンです、どれを着ていこうかな~ という余裕はありません
着れる服はどれ? と試着を何度も繰り返し無事顔合わせは終了しましたが「その時」決意しました

24時間365日 対応できる体型づくりが必要!

まず食事から始めました。
夜は寝るだけなのでご飯をカットし、代用品で納豆を食べます
よく噛めば空腹状態が適度な良い状態になります

豆腐の活用。

・ハンバーグ(お肉を減らす)
・お好み焼き(粉の量を削減する目的)
・焼きめし(水切りをして、フライパンで乾煎りすることでご飯をへらします、他にこんにゃくも使用します)

ウエストサイズが一時期70ぐらいでしたが、67→64と年数かけて成果がでました
今年はウォーキングも本格的に始め最近体が軽くなってきたうえ、ウエスト64が少しゆるめになりました。うれしい変化です
パンツがL→Mサイズになり今度61のウエストの試着を楽しみにしているんですよ
鏡に映る自分の姿が細くなっていくのは気持ちも明るくなります

ドローインダイエット

ドローインというお腹をへこませたまま呼吸するというトレーニングをしました。

若い頃は痩せ型だったのですが、ご多分に漏れず40歳になったころから体重が増え始め、45歳の頃には体重が77キロにまでなりました。

http://www.djamanawak.com/

今まで来ていた服も窮屈に感じられ、身体の動きも悪く特に中年太りの典型でお腹の肉はタプタプになっていました。
ある日、ネット通販でシャツを買いました、Lサイズを普通に注文したのですが、届いてシャツを着てみようとすると肩付近の肉がつきすぎて
シャツが着られない事にショックをうけました。(あとになってこのメーカーのサイズは少し細め基準だとわかりました。)
同じ頃、会社の同僚からも「太ったなぁ」と言われたことで自分の中でスイッチが入りダイエットを決意しました。
普段の運動は犬の散歩を一時間ほど、歩きながらでもできるダイエット法は無いかとネットで検索していたところドローインに出会いました。

お腹を一定時間へこましたままにして呼吸は止めずに普通にしていればいい、簡単に出来そうだと感じ試すことにしました。
最初の一ヶ月は効果を感じられず、これでは駄目なのかと思いつつ続けていると二ヶ月目を迎える頃から徐々に体重が減り始めました。

毎日体重をチェックすることが楽しみになり、三ヶ月目には4キロ減、半年後には70キロを切って68キロ、結局10キロ近くのダイエットに成功しました。

仕事で外に出るのですが、この頃には身体の動きもひじょうに軽く、自分の身体じゃないような感じもありました。
自分の場合にはドローインを行うことで腹横筋が鍛えられ、結果お腹周りの肉も減りウエスト周りは10cm以上減り、今まで使っていたベルトが余り出したので
根本を数センチカットすることもできました。
勿論、あのシャツも着ることが出来て、同僚からは「痩せたなぁ」と言われるようになりました。

私は最近シワが目立つようになりました。

私は最近シワが目立つようになりました。シワは目の脇にとくに目立つようになっていて、子供にシワがあるよと言われるくらいです。最近そのシワが目立つので、シワによいとされる美容液を使ってみました。

シロジャムは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価が衝撃的?

しかしながらなかなかすぐには消えるということがなくてどうしたものかなと思うことも多いです。私はシワが気になるというよりも子供に指摘されたことが嫌だなと思うことが多いです。シワが消えたとしても劣化は変わりませんから、しっかりとケアをしていかなければならないなとは感じています。正直シワができてしまったら元通りになることはないだろうなと感じています。また、シワができるということはなかなかもとに戻らない上に気持ちがギズギズしてしまいますね。

気持ちがギズギズしてしまうとなかなか体調もよくありません。しっかりと子育てをしながら自分の体調も整えていきたいなと思います。シワがすべてではないですがシワができるぶんだけ幸せが訪れると考えてすごそうかなと思います。

シワは幸せのシワだということを小さい頃祖母にそう言われたのを思い出しました。これからもそれを忘れないようにしていこうと思います。しっかりとシワを刻むこともまた悪いことではないと言うことも感じています。

頭皮が脂っぽくって汚れがすぐたまる

私の悩みは、髪の毛よりも地肌です。髪の毛はねこっ毛でペタンコで量も少ないのですが、くせ毛でもなく、特に枝毛が多いわけでもなく何よりもショートカットなのであまり髪の毛には興味がありません。

http://www.catamiati.com/

若いころはパーマをかけたりしてふんわりさせようとも思いましたが、根本がぺしゃんこなのですぐセットできなくなってしまうので諦めました。今ではパーマにかけるお金が浮いたし、ベリーショートにしたおかげでペタンコ髪も気にならなくなりました。しかし頭皮の悩みは消えません。私は昔から頭皮が脂っぽくヂ肌にニキビができるのが日常茶飯事です。

もちろんシャンプーは毎日しています。それでも朝起きたら枕カバーは油まみれでべたべた3日に一回は洗濯をしなければならない状態です。ニキビのせいで地肌にシャンプーするときには痛くて仕方がない思いもします。親からもお前はどうしてこうも地肌が脂性なのかと言われます。最近では美容院で1,000mlで5,000円のシャンプーを買って使い始めました。さすがは良いシャンプーですね。地肌の脂っぽさが緩和されました。

但し、コスパが高い!!1月に換算すると250円以上かかってしまいます。地肌が脂性でなければ普通のドラッグストアのシャンプーで充分なのにとこのごろつくづく思います。

秋になると急に荒れだす肌…(涙)

もともとは肌が綺麗だね~!と褒められる事が多かった私ですが、20歳に社会人デビューし、慣れない環境とストレスで肌質が変わってしまったのか、秋~冬の乾燥シーズンに突入すると一気に肌がガサガサになってしまう体質に…!

だいたい9月の後半くらいから、「あれ?顔と首がかゆい~!」とガマンできなくなりボリボリ掻いてしまう→
掻いてしまったところがアトピーと間違えられてしまうほどに赤い湿疹が広がってしまう…で見た目も汚くなって落ち込む日々…。

http://trailouarzazate.com/

皮膚科のお医者さんに見せてもアトピーではなさそう、原因がよく分からないで診察が終わり、プロペト(保湿剤)とステロイドを処方されるの繰り返しで…これはもう自分の体質と受け入れる事にしました。

それから敏感肌用のスキンケアセットを数種類以上(名前を何個か忘れてしまうほど)試しましたがなかなか合うものが無く、ネットの口コミ等を参考に色々な商品を試した結果、やっと良い商品に巡り合えました!その名も”ヘパソフト”!!

オールインワンローションなので、これ1本で化粧水・乳液・美容液の3つの役割をしてくれます!つけた瞬間、お肌にスッとなじみ、ピリピリしたりなどはなく安心して使えました!肌が弱い私のスキンケアはとにかくシンプルにを心掛けています。

私が4ヶ月で14kg痩せた方法

身長155cm、体重56kgだった25年前。友達の結婚式に元彼も参列すると聞いて絶対キレイになって見返してやる!と思ったのがダイエットのきっかけです。よくありがちなきっかけでしたが、ダイエットが成功したことでじんあが変わったと言っても過言でありません。

4ヶ月後に控えた結婚式。目標は50kg以下になること。
まずはじめたことは、食事の見直しでした。

http://www.americanlatvianartists.org/

食事の量を半分に減らす。甘いものや脂っこいものが大好きだったのですが、食べるものの種類を考えるように心がけました。中でもマストで食べていたのはひじきの煮物、キャベツをレンジで温めたものを主食のように食べていました。食べる順番も重要です。野菜から食べる。カロリーが少なそうなものから食べ、肉などはあとに食べるようにしていました。

お腹がいっぱいだなと思った時点で食事は終了。どれだけ残っていても、食べるのをやめます。それを2週間つづけていたら、2.3kg痩せました。

私は運動が嫌いですが、少し体が軽くなったので動いてみると意外に苦しくない!ダイエットの運動はすこし体を軽くしてからはじめるのがオススメだとおもいます。週2回、プールでウォーキングをしていましたが、だんだん物足りなくなってきて、運動をはじめて1ヶ月ほどで、1時間ゆっくりなペースで泳げるようになりました。体重計に乗るたびにどんどん落ちて、たのしくて仕方ありませんでした。2ヶ月ほどで当初の目標は達成していましたが、理想のスタイルはもっとスリム。継続して4ヶ月後42kgになりダイエットを完了しました。

友達の結婚式で元彼や、久々に会う旧友から見違えたね!垢抜けたね!と言ってもらえてすごく自信がつきました。
あれから25年経ちますが、年齢を重ね、出産も経験して現在47kg。今の体型に満足しています。ダイエットして見た目がよくなった、健康になったのはもちろんの事ですが、やればできるんだ!と実感したことでだらしなかった生活や、性格を改めるきっかけになったとおもいます。

部屋をかたづけられなかったり、言い訳がましかったり、そんな自分から、きちんとやるべきことはやる、目標は達成する、そんな自分に生まれ変われたとおもいます。過去の自分を褒めてあげたいです。

すぐに慣れるわがまま肌

生まれつきの敏感肌で乾燥肌であるにもかかわらず肌は綺麗な方だったのに小学5年生ぐらいを機に肌にニキビが増殖、一気にオイリー肌に…。

当時は何を試しても一向にニキビが消えず毎日辛い思いをしていました。3ヶ月では効果なし!?ネオちゅらびはだを使用した口コミ体験談を赤裸々レポート!

ずっと顔にニキビがある生活は高校卒業まで変わらず続き、私もいまや大学生。

あんなに悩まされていたニキビはいつのまにかすっかり消えてほぼ出来なくなりました。しかし!ニキビの次に私を待ち受けていた肌トラブルは毛穴!乾燥!そして極度の乾燥のせいで油田のように湧き出てくる皮脂!

色んなものを試しましたが敏感肌なのもありちょっと肌に合わないとすぐ顔が腫れ上がりパンパンに!SNSでバズっている崩れない化粧品も私の油田を前にしたらすぐドロドロ。

しかしそんな私にもごく稀、ほんとのほんとにわずかな確率で「おっこれは…!」と思わせてくれる化粧品に出会うのです。普通ならばその商品に素晴らしく感動した私はその素晴らしさを共有するためツイッターに商品を投稿し、悩める子羊達に情報を提供する…という一連の流れが見えますがまあそううまくはいきません。

最初はいいかもと思っても使い続けていくうちにこのアホ肌が化粧品に慣れてくるのです!最初は劇的に効果を感じていた商品も今やすっかり効き目を感じられません。私もいつかツイッターでバズれる商品に出会う日が来るのでしょうか。いつまでも効き目を感じられる商品に出会い、迷える子羊にアドバイスをするツイッタラーを夢見てこのアホ肌と共に日々精進です。

白髪染めは頭皮よくない

髪の毛が少ないし、そのうえ細くて、30代のころからずっと薄毛で悩んできました。ベルタヘアローションの効果

若いころに薄毛になったのは、安価なシャンプーを使用したことや、パーマをかけていたこと、髪に必要な栄養が不足していたことなどが原因だったと思っています。

今は60代なので、若いころよりも頭皮や髪が老化して、より薄毛が進行しても当然だと思います。

ところが髪の毛は減っておらず、髪の毛もそれほど細くはないのです。

理由を考えてみました。

50代ころから白髪染めをしていたのですが、それをやめたことが良かったのかもしれません。

育毛シャンプーを使用しているのがよかったのかもしれません。

ゆで卵を1個ずつ毎食摂取しているのがよかったのかもしれません。

それらが合わさって、薄毛の対策のなったと思われます。

今は、白髪染めをしていないので、髪の毛は当然グレイですが、髪の毛のボリュームに不満はなく、とても満足して生活できています。

私と同じように薄毛で悩んでる人があれば、これらのことをお勧めしたいです。

髪染めはしない、育毛シャンプーなどを使用し、安価で髪の毛に良くないシャンプーは使用しない、毎日卵を食べるなど髪の毛に必要な栄養を確保するなどです。

縁結び 東京大神宮について

失恋し前に進めなかった私を友達が慰めてくれると言う事で、私を東京に連れて行ってくれました。

http://www.ejgold.org/

そんな時に、テレビなどで話題になっていたのが恋愛の神様を祀っている「東京大神宮」でした。

友達は、「次の恋愛の為に東京大神宮へ行こうよ」って言ってくれて、東京大神宮に行きました。

着いた瞬間から空気が重くなり、「これは、ご利益ありそう」と小さな声でつぶやいてしまいました。

しっかりお参りして、おみくじも引いてきました。

帰りに友達が「やばかったよね。空気が重く感じてご利益ありそうと思ったよ」と話して「私も同じ事思った」と帰りの話は盛り上がったことを思い出します。

その後も、友達と訪れたり、1人東京で用事がある時は用事の合間を縫って参拝したり、おみくじを引いたりしていました。

いつも、花の香りがするおみくじを引いていたのですが、いつもと同じ百合の花の香りがするおみくじを引きました。

そんな事をしていたら彼氏が出来ました。

でも、色々忙しくお礼の参拝をしていなかったので、付き合ってから2ヶ月で別れてしまいました。

神社で大事なのは、お参りしてその夢が叶った後の行動が大事だそうです。

叶ったらお礼のお参りをしておくと良いようです。

東京大神宮は凄いと思いました。

 

大切なのは正しい歯磨きと定期健診

自分の口臭がどうなのか、どのような臭いをしているのかはなかなか自分ではわかりません。イニオの解約方法や最安値通販サイトをそれぞれ紹介!私の口コミやネット上の評判も暴露!

でも、人と至近距離で話す時や恋人と会う時など、いつも気になっていました。昔から歯磨きは朝昼夜の1日3回で、マウスウォッシュなども使うようにしていたので、それほど人を不快にするような口臭ではないとは思いますが、それでもやっぱり気になります。というのも、自分が人の口臭にとても敏感で、とくにコーヒーを飲みつつタバコを吸う人の口臭は吐き気がするほど苦手で。あの臭いは少し離れた距離で話していたとしてもわかります。

あんな風に人に『息が臭い』と思われるのは絶対に嫌なので、歯医者に言った時に相談してみました。すると「あなたが気にするほどの口臭は全然ないよ」と言ってもらうことができました。しかし「歯磨きの回数が多いと言っても、磨き方が甘い」とも言われました。今は酷い口臭がなくても、このまま歯垢が蓄積されていけば、いずれは口臭がしてしまうかもしれないらしいです。

そこで大事なのは正しい歯磨きと歯間ブラシを使用すること。私はいつも歯磨きをする時は1本のブラシでしていましたが、磨きにくい所や隙間は細くて小さいブラシをもう1本使って磨いた方が良いらしいです。それから、毎日ではなくていいので、歯間ブラシも使用して歯と歯の間に詰まってしまっている歯垢をしっかりと取り除くように言われました。

最後に、虫歯を放置することは歯にも神経にも悪いですし、口臭にも繋がるようなので、定期的に歯医者で歯を診てもらうことが大切なのだそうです。これらのアドバイスを元に今は昔よりも歯や口臭に気をつけているので、人と至近距離で話をすることが怖くなくなりました。これからも正しい歯磨きを続けていこうと思います。

2019年9月30日月曜日スキンケア日記

毎年秋口から肌の調子が悪くなっていくのですが、ここのところの天候なのかまだそこまで肌荒れを起こすというようなこともなく、至って調子がいいです。

やはりシンプルなスキンケアが いいのか肌が荒れるということがないです。http://www.kalcountytransit.com/

石鹸で洗顔してオールインワンゲルで肌を整えるだけですが、肌の調子がいいです。

よく宣伝等で高い化粧品を販売しているのを見ますが、高い化粧品を買わなくてもきちんとしたスキンケアができるということを証明されたのかなと思い消費税増税前にも関わらず高い化粧品を買わないということができています。(いつも使っている石鹸はたくさん買っておくようにしましたが)

もちろんパックはしていないし、簡単なスキンケアで充分だなと思います。

シンプルなスキンケアは手間もかけない上にお金もかからずしかも綺麗を保てるから続けて行きたいと思います。

消費税増税対策としてもシンプルなスキンケアは有効だし、時短にもなるのでその分他のところで時間の有効活用できます。

高額の化粧品を買うよりも、スキンケアの方法を見直してみることでお金も時短も手に入ります。

化粧品をたくさん買い込むよりずっときれいも保てますし、肌荒れ対策にもなります。

私がお気に入りのブラをつけているとバストが大きくなっている気がします。

私が今つけているバストをしっかり整えるモテアンジュが最安値で購入できる通販は?3ヶ月飲んだ効果と口コミを暴露!予想外の3つの変化は?

ブラをつけていると、最近バストがいい感じになっている気がしています。やっぱりお気に入りのブラってなかなか高いものは買えないのですが最近しっかりとケアしたくて少しお気に入りのブラを高くてもいいものをトリンプで買ってきました。

私は子供を出産後昔のように自分に使えるお金がだんだんとへってしまったためになかなか思い通りには自分の思うような服が買えなくなりました。しかしながらやっぱり一番大事なことはブラでもしっかりとした質のよいものってそれなりにいい感じでブラがフィットするのでいいなと感じています。

直しんどいことが多い中でのことでしたのでしっかりとしたものが買えたと言うことはとても嬉しかったのでこれからもこのブラは末長く愛用していきたいと思っていますおそらく一番高い下着の買い物だったように感じます。

なかなか人生しんどいですしなかなか思うようにいかない日々が多いですがそれはそれで仕方がないことなのでもうこの際もっと前向きに生きていきたいと思っています。もう少ししたら暖かくなるので心機一転してブラも明るめのものをつけていきたいなと思っています。今お気に入りのものはイエローなのでそれ以外も増やします。

ストレス解消でワキガを解消

私は社会人になってから、ワキガに悩むようになりました。緊張を強いられるプレゼンや上司に何かを報告しなければいけないときなど、シャツがびっしょり濡れるほど脇に汗をかくようになりました。シャツが乾いた後の匂いも気になるようになり、周りに匂いがバレていないかいつも気が気でなかったです。

プルーストクリームの効果

そんな時、脇汗や冷や汗、ワキガはストレスによるものだという話を聞きました。もしストレス解消やストレスのコントロールが出来れば、少しは悩みが軽減するのではと、ストレス解消になりそうなことをやってみることにしました。

私が選んだのはヨガをすることでした。運動することでつかの間、仕事のストレスから解放されました。ヨガのポーズを静かにとり、呼吸をしながら、自分が精神的にどんなことにつまづいていたのか等を分析することができて、気持ちがスッキリ落ち着いていくのを感じました。

ワキガ等のストレス臭も改善していくのを感じました。出てくる汗もじっとりしたものではなくサラッとしたものに変わり、不快感がやわらいだ感じがします。自分の汗腺の質が変わってきたのだと思います。

心と体は常に繋がっていて、自分の外側に出ている汗や症状は自分の内面の不調を表すものだと思います。手術などで根本治癒もひとつの方法ですが、手軽にできる運動で直していくこともよい方法だと思います。

好きな女性と江の島日帰り旅行!!

年末に好意を持ている女性と江の島へ日帰り旅行することになり私は舞い上がっていました。

子持ちでも再婚したい…!子連れのシンママ向けの婚活サービスを紹介!

もちろんデートが楽しみということもありましたが、彼女と会うのが3回目、しかも江の島…。

そう、告白するしかない!!!

さらに冬の期間はイルミネーションをやっています。もう最高のシチュエーションです!!

私は高鳴る鼓動を抑え江の島日帰り旅行に臨みました…。

江の島には車で行くので前日にピカピカに洗車した車を走らせ彼女の家まで迎えに行きいざ出発!

江の島は車で行くと4時間はかかると聞きましたがそれは夏の期間で、約1時間30分で到着しました。

冬はあまり混雑していないので人混みが苦手な人はおすすめです!

江の島に到着した私たちは初めに名物である釜揚げしらす丼を食べに行きました。

この時点で彼女のテンションは高かったのでこれはもらったと確信しました。

釜揚げしらす丼をたいらげいざ江の島観光スタート!

食べ歩き・神社巡り・青の洞窟と観光を順調に楽しんでいき、ついにイルミネーションの時間…。

17時に島中のイルミネーションが一斉に点灯します。もうそれは非常に綺麗で時間を忘れてしまいます。

そして本命の展望台へ歩を進めていきますが、そこで彼女から「会うのはまだ3回目だもんね~」と衝撃の発言。

これはまだ告白すべきではないのか…私はどうするべきか…。

そう考えてるうちに展望デッキに着いてしまいました。

展望デッキから島全体のイルミネーションが一望でき彼女はテンションマックス。

しかし私は景色を楽しむ余裕などない…。

展望デッキを歩いてると二人きりになり告白のチャンス到来!

男を見せろ!!と自分の中で言い聞かせましたが、結局告白できず…。

やはり彼女の「会ってまだ3回目」の発言が気なってしまった。

その後島を下り夜ご飯を食べ帰路へつきました。

まぁその1週間後に彼女に会い告白し付き合うことができました(笑)

あとで彼女から聞いた話ですが展望台で告白を待っていたこと、「会ってまだ3回目」の発言は特に深い意味はなかったとのこと。

めちゃくちゃ後悔しました(笑)

今はお互いの笑い話になり江の島の話になるたびにいじられています(笑)

一駅前に降りるダイエット

一駅前に降りるということで毎日繰り返していくととても良いダイエットになります。端的に言ってしまえばそれこそ適当に歩けばそれなりに合わせるということであるのですが毎日やるというのが難しいというのであれば通勤の時ににやることです。http://pma4impress.com/

行きはつらいかもしれませんから、帰りにするとグッドです。多少使われるということはあるでしょうがその疲れがぐっすりと睡眠を誘ってくれるというようなことにもなったりするのでこれはなかなかお勧めできることです。

とにかく動く、ということがダイエットにおけるとても重要なことです。それは短期的にガッツリとやるよりは毎日恒常的に行うという事の方が重要になるわけですから、帰るときに少し運動する、ということを毎日やっていますと確実と言って良いくらい痩せます。

しかし、最初は体重的には太る可能性はあります。それは筋肉がつくからです。ですから、最初は我慢するようにしましょう。とにかく歩くというのが億劫なことが多いです。しかしそれでも帰り際に行うということができるのであれば、それは意識すればそれなりにできることでしょう。その日はとくに疲れているからやらない、ということもできたりすることでしょう。

憧れのロッキー

そもそもどうして僕が筋トレをし始めたのかというと、スタローンになりたかったからだ。鍛神(きたしん)を辛口評価!人気HMBサプリの効果

シルヴェスター・スタローン、愛称はスライ。映画ロッキーの主役といえばわかるだろうか。

隆々とした筋肉はため息ものである。二の腕の太さや胸筋の厚さに、憧れない男はいやしない。

小さなころから外より部屋の中で遊んでばかりだった僕はある程度の年を重ねても細い身体であり、残念ながら身長もそれほど伸びなかったために小柄であった。

そんな僕がロッキーを見たときの衝撃といえば、全身の血管に炎を駆け巡ったような感覚である。

興奮と熱量が冷める前に、勢いのままジムに入会。僕はその日から筋肉の身を捧げたのだった。

平均以下であろう自分自身の筋肉を、せめて平均値までに! 最初の目標がこれだった。

始めたばかりの頃は自分の貧弱さに驚かされるばかりだった。自分はこの程度の重さを持ち上げることもできないのだと。

しかし継続は力なり。数か月経過すると、自身に筋肉が宿っていることがわかるようになる。

以前上げられなかった重さを持ち上げられる、これほどわかりやすいものはない。できなかった自分からできる自分に進化している。そうなるとより重いものを上げたくなってくる。

鏡の前に立つと、明らかに身体つきが変化している。平坦だった上半身に厚みができ、胸のあたりも盛り上がっている。下半身だって足回りが太くなっている。風邪をひきにくくなったし、寒さにも耐性がついた。

あらかじめ書いておくと、僕は筋トレをするにあたり特別なことはしていない。

たとえば食事の制限なんかはなにもしていない。食べたいときに食べたいものを食べている。

本格的なメニューを組むということもしていない。今日は上半身を鍛えよう、次は下半身を鍛えよう、その程度だ。

しかし、肉体はそれでも確かにトレーニングの効果を示してくれるのである。筋肉はうそをつかない、という言葉を聞いたことがあるがそれは本当だ。

肉体的な効果はもちろんだが、僕は精神的な効果も実感している。自分に自信がついたし、以前より明るい性格になった。

もちろん効率的なやり方やより良いやり方もあるのだろうと思う。ただ僕はそこまでストイックにできないし、やりたいとも思っていなかった。

ただこの緩さが、今日まで僕が筋トレを続けられている理由だ。

僕が思うに筋トレで重要なことは続けるということだ。継続は力なりと前に書いたが、充実したマシンやアドバイスをくれるトレーナーの方も大事だが、それは行動しないと意味をなさない。

ルールを決めるとそれをこなさないといけないから、プレッシャーになってしまう。

だから僕は自分ができる範囲でやることにしている。いつもはこの重さを何回持ち上げることにしているけど、今日はそれより少なめにしたって構わない。とにかく、続けるのが優先だ。

半年ほど経過しある程度筋肉がついてきたとはいえ、ほかの会員の方と比べると僕はまだまだもやしっ子だ。すれ違うときは恐縮する。

それでも僕は緩やかな速度でロッキーに近づいている。

ながら運動というのはダイエットに効果的

ながらダイエットというのが意外と効果的で何かをしながらダイエットをするというようなことです。この場合、ダイエットといってもそれは運動になります。テレビを見ながら運動をするというようなことでダイエット効果を期待するということになります。

快糖茶は効果なしで痩せない?購入して3ヶ月間飲んだ口コミ評価を暴露!

ダイエットをするというのはやはり運動と食事制限というのが一番重要なことになるわけですから、それを続けていくためにとにかく面倒な運動というのは出来るだけ意識しないで上で実行するということが重要です。なんとなく動いていればカロリーというのはどんどん使われていくということになりますので、これはとてもダイエットとしては非常に有効的であるといえるのは間違いないです。

とにかく動くことです。そして、動く事が好きであればそれにこしたことはないですが、あまり得意ではない人は動いているということをあまり意識していないでできることというのをやればよいでしょう。ダイエットで運動をするというのは実に重要ではありますが、運動をしよう、と意気込むとなかなか長続きしないことです。

だからこそ、ながら運動ができるようになったほうがよいわけです。これによって知らず知らずにダイエットができるようになります。

刺激はあれどカロリーはなし? レモン割炭酸水

さて、ダイエットの天敵といえば、当然砂糖とアルコールです。しかし、疲れ切った夜にはどうしても刺激が欲しくなり、手を出してしまうのが炭酸ジュースやビール。もちろんカロリーオフの飲料もありますが、人工甘味料を多用した飲料はお世辞にも体にいいとは言えない代物だ、という説もあります。極み菌活生サプリの効果

しかし、体は刺激を求めるものです。そのような時にぴったりなのが、炭酸水、しかも最近はやりの強炭酸水です。炭酸水の原材料名を見てみると、たいていの場合「水、炭酸」と書かれいるのみ。当然ノンカロリー。レモン風味の炭酸水も売られていますが、レモン果汁以外の添加物が入っていることもありますので、できるだけただの炭酸水を選びます。

でも、ただの炭酸水はもちろん味気ないものです。なので、ここにレモン果汁を自分で注ぎ込んでみましょう(ちょっと高くても、有機レモン果汁を選ぶのがポイントです。風味が全然違います)。

500mlのペットボトルに対して、大さじ1~2が適当です。酸っぱいものが好きな方はもっと入れてもいいかもしれません。炭酸に酸味が加わるせいか、ビールやコーラ以上に強烈な刺激が喉を駆け抜けます。それでいてほぼカロリーなし、添加物なし、いいことづくめの炭酸水のレモン割。ぜひ試してみてください。

お肌の曲がり角。…まだ曲がりたくない!

「お肌の曲がり角は25歳」

ビューティークレンジングバーム

よく耳にする言葉ですが、…まだ曲がりたく無い!

と日々肌のためにできることに取り組んでいます。

10代は日焼けしても全然平気!皮がむけてすぐに肌の色も戻る!

20代前半はお酒も飲むしオールで遊びに行ってもニキビもクマもできない!

そんな私でしたが社会人2年目頃から シミ・シワ・クマ・くすみ…

一気にお肌の悩みが出てきました★

風呂上がりの顔は、まだ血色がありますが

寝不足の朝の顔は、見れたものではありません…

くすんだ肌に、目の下のクマ、心なしかシミやシワも濃くなっているように見えます。

会社でも同僚から「顔色悪いけど大丈夫?」「体調わるい?」と言われる日々…

どれだけ仕事で疲れていても化粧はしっかり落としていたのにどうして、、?

思い返してみると、こうなってしまった原因は複数考えられました。

・寝不足

・乱れた食生活

・日焼け止めを塗り直さない(外回りの時は、汗で日焼け止めも落ちていたと思います)

・オフィスの乾燥

下記は肌のために!!と全力でやっていたことです。

・過度なマッサージ(全力でゴリゴリやってました;)   

・過度なスキンケア(いつも、顔パック+少しお高い基礎化粧品をライン使いでバッチリ保湿をしていました)

などなど

流石にこのままではダメだ!と思い、できる限りの改善を試みました!

具体的には、

===

①寝る時間を固定して7時間以上の睡眠を確保する

②食事は野菜中心で適量を!

野菜中心でバランスのとれた食事と、夜に食べすぎないことを心がけました。

③保湿力のある日焼け止めをこまめに塗る!

超乾燥肌のため保湿タイプを選びました。

④過度なマッサージをしない

その代わりにストレッチやジョギングを少しずつ。

⑤基礎化粧品をシンプルな肌に優しいものに変える!

乾燥がきになるところにはワセリンを塗るようにしています。

===

この5つを根気強く1年間続けた結果、、

朝のどうしようもなく疲労感MAXの顔とはおさらばすることができました!!!

クマ・乾燥によるシワ・くすみ は大きく改善されました。

ただ、シミについては健在です…涙

当たり前なことですが、食生活(特に食事・睡眠・適度な運動)はとても大事ですね。

お肌の曲がり角をすぎて、お肌の悩みは尽きませんが

お肌も心も健康でいられるよう、日々のケアを忘れずに心掛けていきたいですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

薄毛の悩み

30歳前後から少しづつ後頭部から薄くなってきたのが悩みでした。

ニューモはM字ハゲに効果あり?タマゴサミン配合育毛剤を本音で口コミレビュー!

育毛サロンの無料診断を受けてこのままだと確実に後頭部から薄くなると言われそこから本格的に頭皮ケアを始めました。

毎日、洗髪する際はスカルプシャンプーを使用して頭皮の脂を除去し、その後に育毛剤を塗布してマッサージ、翌朝は育毛剤を塗布しています。

その結果頭皮柔らかくて育毛の土壌は出来たのですが育毛の結果は、残念ながらまだ出てきていません。しかし、抜け毛の量は減ったので改善出来ているのかなと感じました。