リバウンドによる反動からのダイエット

4月 2, 2020 ダイエット

私は以前、10キロダイエットに成功したんですが、加食を段々にするにつれてあっと言う間に元の体重に戻ってしまって一年間必死で痩せた分をここ一年間の間食が原因でまた、元の体重にリバウンドしてしまいました。ダイエット後の維持をする考えと油断したことが理由です。

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痩せた時に、もう余り、体重は増えないだろうと思ったことが、一番の油断でした。ダイエットの一番の怖いところは、リバウンドです。一番、安心した時が、一番の太るタイミングになります。ある程度、食べる量を制限すればいいと、簡単に思いがちですが、私の場はもともと太りやすい体質なので食べ過ぎには気を付けなくてはならなかったにも関わらずに夜の夕食からの後、夜食を食べてしまいました。

その他にもインスタントのカップ麺などお菓子類、甘い物や一口チョコなどなど色々食べて食間がない状態になってしまっていたので、改めてまた、体重を減らそうと食べ過ぎには一番、気を付けています。一日の摂取量を摂りすぎないように頑張っています。

気持ち少し腹の出が減ったと思います。今後はまた、ダイエットに励みリバウンドをしないように心がけて行きたいと思います。増えるのは簡単でも減らすのは難しいです。

投稿者: rau