筋トレでメンタル強化!?

1月 28, 2020 筋トレ

 世間では空前の筋トレブーム!!http://www.soundslikelibertypodcast.com/

 テレビやSNSを見ても有名人が筋トレしている写真を見る機会も多いはず!

 その背景には、①日本人の健康に対する意識の変化、②働き方改革による生活リズムの多用化、③24時間営業のジム、この3つがうまくマッチングしたことが

考えられる。

 ①日本人の健康に対する意識の変化

 メディアでもよく取り上げられるが、世界的に健康ブームであり日本人の健康意識は年々上昇傾向にある。

 ②働き方改革による生活リズムの多様性

 働き方改革+技術的進歩の影響で多様な生活形態ができあがった。場所を選ばず、時間を選ばず好きな時仕事ができるので、空いた時間でジムに行く

人も増えたはず。

 ③24時間営業の事務

 最近オープンするジムのほとんどが、この24時間営業のジム!一昔前はまではあまり見かけなかったが、最近では地方でさえ24時間営業のジムを見る機会が増えた。

 上記に関して特に②と③は本当にうまくマッチングしている!まさに、現代人の需要と供給がうまく一致しているのだ!

 そんな筋トレだが、始める理由のほとんどが肉体改造だと思う!

 しかしながら、筋トレには思わぬ副産物がある!!それが「メンタル強化」!

 以下は筋トレによるメンタル効果の一部だが紹介したい。

 ・かっこいい体になることで自分に自信が持てる → なんだかんだモてる。

 ・継続して行うことの自信 → だいたいのことは努力でどうにかなる!と思えるようになる。

 ・ドーパミン、エンドロフィンなど様々なと物質が分泌される → これらが分泌されることで、ポジティブになれる

 かっこいい体を目指して頑張っていたら、いつの間にか気分も晴れて人生がより好転するなんてことがあったら一石二鳥!

 

 うまくいっている人も、悩んでいる人もとりあえずジムに行ってみよう。

投稿者: rau