正しいダイエット法の見極め方

3月 1, 2020 ダイエット

個々のダイエット方法が、体のどの箇所にどのような影響を与えるかという研究をベースにしたメカニズムは、「作用機序」と呼ばれます。

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作用機序は、生理学をベースに解明された物であり、体の機能を促進、もしくは抑制することでダイエット効果を高めることを目的に使われています。

作用機序に則った方法でなければ効果は出にくいですが、同じダイエット法を行えば誰でも同じ効果が出るとはかぎりません。

特に、効果が高いといわれるダイエット法ほど、性差・年齢差・生活パターンなどによる差が出やすくなっています。

ですから、個々のダイエット法が、どういう人に有効なのかを知ってから行うことが必須になってきます。

そして、体質・性格・生活パターンなどと合っているかということが求められます。

科学的な裏付けのあるダイエット法は、短期間で効果が出やすいですが、持続時間が短いということは多々あります。

これは、そのダイエット法の特徴によるものであるケースと、行う人の条件に適語していないケースが考えられます。

一つのダイエット法に長期間取り組むべきか、その時々の条件に合わせてダイエット法を切り替えていくのかという見極めが、体脂肪の量を適切に減らしていくための鍵となります。

投稿者: rau