無理しても続かないしね!

2月 25, 2020 ダイエット

無理しても続かないしね!

ダイエット…プレミアムスリムスキニーレギンスの効果

私の古ぼけた記憶では、小学校低学年の頃から常々言われていたような。

ちょっとぽっちゃりした生徒が放課後に集合する特別教室があって、私は常にその教室の常連でした。

それでも、所詮子供です。「食べたいものは食べたい!」「甘いもの大好き」「お肉とご飯最高」そんな欲求ばかりで、幼少期を過ごしました。

小さい頃からずっと同じスポーツをしていた事もあり、高校も推薦入学で進学した私。

土日祝日も遠征や部活ばかりで、オシャレをする時間もなく、普段着はジャージ!そのせいもあってか、オシャレを覚えるスタート地点でも、私は危機感を持つことができませんでした。

社会人になって、ようやく体育会系社会から離れ「いざオシャレを!」そう思ったとき、フリーサイズの服が入らなくて…

そこでようやくダイエットを決心しました!

元々運動部だったこともあって、鶏肉・野菜中心の食事や運動は全く苦になりませんでした。

それでも、中々体重は減らずに悩み…

サプリメントやエステ、岩盤浴やサウナ等、思いつく限り試しました。が、痩せず。

置き換えダイエットやリンゴダイエット等はリバウンドが酷く断念。

そんな失敗をしては挫折をして現在、30代半ば。

子供も生まれて子育ても落ち着き、再度ダイエット欲に駆り立てられています!

今は、時間の空いた時に1時間程度の散歩と、リビングに置いてあるエアロバイクをドラマを見ながら漕ぐ!これが運動です。

食事は家族もいるので無理な制限もできずに悩みましたが、大皿でおかずを出すのはやめて各自の皿で出すようにしました。

それに加えて、ご飯の前に「まだ時間かかるからそれ先に食べてて!」と一言添えつつ、多めの温野菜かお浸しなどを必ず出すようにしてからは、自然に家族全員野菜を摂る量も増えて、旦那も1年半くらいでベルトの穴が1つ小さくなったみたいです。

後は排便関係の充実!これは本当に大切だと実感しています。

出れば痩せるというものではありませんが…最近は病院の先生にも相談して、たまに服用していた下剤を辞めて水分量を意識し、自然に出るようトレーニングをしています。

昔は過度に努力をしたり、いろいろ試したりしましたが…

無理せず自然体で長く続けること。これが大切なのかな?今はそう思います。

ちなみに155センチ前後の私の身長は中学から変わっておらず、最高体重は80キロくらいあった時期もあります。

今の生活リズムやスタイルに変えて3年半くらい。60キロくらいだった体重が55キロを切るくらいまで落ちてきています。

これからも、無理せず自分らしく!ダイエットを楽しもうと思います。

投稿者: rau