にんじんジュースダイエット

3月 24, 2020 ダイエット

ファスティングが気になって酵素ドリンクなどを使って5日間ほど挑戦をしたのですが、頭痛などに見舞われて挫折。

年齢も40歳近くなっていたので、痩せたいという気持ちと元気でいたいという気持ちがあったときに出会ったのがにんじんジュースです。

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にんじんジュースを食事に置き換えたところ、酵素ドリンクよりも飲みごたえがある。人参とリンゴを使ってスロージューサーでジュースを作りますが、甘いので飲みごたえがありました。

酵素ドリンクの時に3食の置き換えは厳しいことがわかっていたので、最初は朝食を置き換え、慣れてきたら夕食の時間はあえてジムに出かけ、帰ったらにんじんジュースを飲むという生活をつづけたところ痩せることができました。

その後は朝食や夕食など気分次第で置き換えたり、通常の食事にプラスしたりしたところ肌の調子もよく、いままであった頭痛もすくなくなったので痩せる以上に良い効果があったと思っています。

ただ、にんじんジュースを作る手間や出てしまう搾りかすの処理が追い付かず挫折しそうになりますが、市販のジュースなどを取り入れて長く細く現在の体重をキープしていこうと思っています。

ダイエットは食事と運動。筋力をつけることも大切だと思います。

投稿者: rau