日常生活に取り入れたダイエット方

4月 2, 2020 ダイエット

日常生活の中にダイエットを取り入れて私は15キロ痩せました。グラマラスパッツ

妊娠して20キロも太ってしまい、一年間戻らなかったのですが見事に痩せることができたので、その方法をご紹介したいと思います。

まず、一番大切なのは一日2リットル以上の水を飲むことです。

よく聞くダイエット法ですが実践してみるとかなり効果がありました。

最初はきついのですが、慣れてくると2リットル以上飲むことも可能です。そしてその効果は、顔や体のむくみがとれたことです。

全体的にすっきりとして、肌荒れや便秘が治りました。

水分を摂取することで体の中の老廃物やむくみがなくなりました。

次に行ったのが適度な運動ですが、子供がいるとなかなか運動できませんよね。なので私は、トイレに行ったときや台所に行ったときにスクワットを5回するようにしました。

改めて運動する時間を確保するのは難しいですが、何かのついでにスクワットすることで習慣にしてしまうのです。

毎日回数を決めると気持ち的にもしんどくなってしまうので、気が付いたときに実践することが大切です。

そしてダイエットを行う時にやってはいけないことがあります。

それは炭水化物を抜くこと。

炭水化物抜きダイエットは流行っているかもしれませんが、痩せるのにもエネルギーを消費するんですよ。

そのエネルギーがないと、脂肪を体にため込んだり筋肉まで減らしてしまいます。

そうなるとリバウンドしやすくなり、痩せた体を維持することができないのでおすすめできません。

ダイエットに大切なのは維持し続けることが大切なので、無理なダイエットは続きません。

継続できることを前提に行うことが最も大切なことだと言えるのではないでしょうか。

投稿者: rau