髪が傷んでパサパサです…

髪が傷んでパサパサです…

私の髪の毛は悩みだらけです。まず一つは傷んでパサパサなのです。これはなぜかと言うと若い時からヘアカラー、パーマ、縮毛矯正などありとあらゆる事をやってきました。http://www.ocethawcc.org/

特にヘアカラーは市販の物を使っていたのですぐに色が落ちて汚い色になりそして毛先はパサパサ、根元は切れ毛が多くなり私の場合すぐに髪の毛が増えて量が重くなりますので月に一回は美容室でのカット、すかなくてはなりません。

髪の毛が伸びるスピードも早いのでプリンになり染める頻度が上がります。そしてまた痛むの繰り返しなのです。他にも悩みがあります。夕方になると頭皮湿疹ができるのです。これは頭皮に蕁麻疹のような出来物ができ、とても痒くなります。

お風呂に入ると改善されますがこの痒みは地獄です。フケも多いです。そして親の遺伝なのか分からないのですが子供の頃から白髪が2.3本生えていました。今は20代なのですが未だに白髪が生えています。若白髪があるのも悩みです。

髪の量が多いので、すぐに根元のボリューム感がでます。直毛なので髪の毛を巻いてもすぐに取れることも悩みです。ピン留めをつけていてもすぐに取れてしまいます。そして極め付けは朝の寝癖です。仕事前にお風呂に入らないと外に出れないくらい爆発しています。悩みが多くてごめんなさい。

僕が行っていた筋トレ方

学生時代、サッカーと剣道という謎の組み合わせでスポーツをしていた僕にとって

筋トレはケガをしないためのある種ルーティーンみたいなものでほぼ毎日行っていました。

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ただ僕がやっていたのはジムに通ってがっつり。とかではなく

高校の部活等にある古いベンチプレスだったりそんなものでできる簡単なものです。

これからジムに通う前にまずは、このトレーニングに慣れてから通うというのはどうでしょうか

まず、毎日行うものは体幹トレーニング

サッカー選手の長友選手も行っているトレーニングです。

うつ伏せになり、両肘をついて、つま先をあげ、床とお腹がつかないように体をまっすぐ姿勢を維持します。

これを1分間行い、次に横に向いて、左または右ひじを下に落とし脇腹を浮かせ同じくまっすぐ姿勢を保つこと1分

もちろん逆も行います。

これを毎日4セット

それを準備運動として、体育の授業でもやるような腕立て伏せを20回

両膝を垂直にあげて肘を膝につけるように行う腹筋を50回

背筋も同じく50回

これを6セット行っていました。

下記のトレーニングに関しては日常の運動不足を解消するのであれば、3日に1回ほどでいいと思います。

もちろん、個人差によると思いますが僕自身はこれで1ヶ月ほどで体重も3キロはおち

腹筋も4つには割れだし、3カ月で6パックにはなっていました。

専門家でもないので、偉そうに言えませんがトレーニングに関してはただ、ダラダラするのではなく

意識しながら行うこと。

それだけでもすぐに効果は出てくるでしょう。僕がそうでした、

これからジムに通うより前に、先にご自身の体重を使ったトレーニングを行ってはどうでしょうか

バストが大きい

バストが大きい人の悩み

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・胸を強調するようなタイトな服は着ずらい

・運動するとき胸が揺れて痛い

・肩が凝りやすい

・スーツのサイズを胸に合わせて買うとジャケットだけ大きいサイズになってアンバランス

小さいころから比較的バストがふくよかな方で他の子と比べてかわいい服が着れないことに悩んでいました。最近よく愛用しているのが胸を小さく見せるブラというのが発売され愛用しています。こちらを着用するようになり、前よりは好きな服がきれるようになりました(*’ω’*)あと運動するときに胸が揺れて痛いというときはスポーツブラ2つ着用します!とにかく揺れを抑えるためにブラを強固にするイメージで2つ着けています!運動などの揺れはやや軽減し前よりスポーツを楽しめるようになりました(*’ω’*)!ただ2つ着用した場合は通常より蒸れるのであまりお勧めはできませんが…あと日常的に胸が横に広がりさらに大きく見えるので胸が横に流れていかないように浴槽で体を温めた後脇の下から鎖骨に向かってマッサージをして必ずナイトブラを着用して寝るようになりました。こちらは気持ち程度ですが、以前よりは胸が横に広がらなくなりましが、あまり絶大な効果は体感できておりません…

プロテインダイエットで10kg痩せました

ダイエット前の私は身長160cmの体重が70kgでぽっちゃり体型でした。http://www.nicolavincent-abnett.com/
ご飯をたくさん食べるというわけではないのですが、お菓子を一日3袋食べてしまっていました。ジムに通ったりしたこともありましたがお腹が減るとその分お菓子を食べるので体重に変化はありませんでした。そんな私が買われたのはプロテインダイエットです。

プロテインはカロリーが控えめですがたんぱく質を多く含んでおりココア味など甘いものも多いです。私は運動を軽めに継続し、お菓子の代わりにプロテインを飲む習慣をつけてみました。それだけで痩せるのかなと感じるかたもいると思いますが甘いプロテインを飲むことで満腹感が感じられお菓子を食べようと思わなくなりました。

そして軽い運動に対したんぱく質を摂取することで筋肉量も増えていき更に脂肪を燃焼しやすい体質に変えてくれます。そのおかげで私は1ヵ月で-10kgの減量に成功しました。物にもよりますがプロテインは安く買える場所もありますのですごくおすすめできるダイエット法だと思います。

特に体質を変えるというのは本当に大切だと実感しました。筋肉質の体にすることで脂肪がつきにくくなり、リバウンド予防にもなりますよ。

胸が大きすぎて好きな服がまったく着れないし肩も痛い!

私は胸が大きいことが悩みです・・・(Eカップ)

中学・高校の頃から他の子達より少し、一言でいうとすごい邪魔!!http://www.madelineislandbakery.com/

顔と胸の大きさがあってねいので、顔は中性的なのに、胸が大きくて違和感でしか無い!!

おかげで冬の時期はほぼパーカーばかり着ている。

そもそもそんなに女性モノが好きというわけでもないし、それなのに胸が大きいのでボーイッシュな服を着ても違和感でしか無い。

あとオーバーオールも着てみたいと思い着てみたら、まさかの胸が邪魔という展開。

身長も小さいのでどうしようもないと思ってそっとオーバーオールを元の場所にもどすしかありませんでした。

他にも、かっこいい服を見て買おうとしてもやっぱり胸が邪魔だし、すごい違和感でしかない。

胸を潰すやつをネットで購入0しても息苦しいし、谷間に汗がつたってすごい気持ち悪い。

これは我慢したらまぁどうにかなるか一番胸が大きくて辛いことは肩がすごいこるということ。

もともと猫背でもあったのに胸があると重たくなってしまい、肩に負担がかかってしまい、結構肩が凝ってしまいます。

大体湿布を貼って過ごして仕事や家事はこなせていますが、やっぱり胸邪魔だなぁ・・・と思う毎日です。

年齢が増えるごとに胸が垂れないか心配なのでナイトブラをして寝るようにしています。

少しでも胸が小さくなったら好きな服も着れるし、胸は大きくてもCぐらいがベストですね。

子供と一緒に楽しみながらダイエット!!

2人目の子供が生まれてから、右肩上がりの体重。パエンナスリムNEO(ネオ)は効果なし?購入して履いた私の口コミ評価!

頭では分かっているけれど、ストレス発散と言うなの暴飲暴食がやめられずにいました。

何度も食事制限をしようと心に決めるものの三日坊主。

専業主婦なので目の前にある食べ物と葛藤の日々でした。

そんなある日、私はあるダイエット法に出会いました。

キッカケは4歳になる息子の便秘。

息子は便秘症で、毎朝腹痛に悩まされていました。

食事改善と同時に何かできるものは無いかな?っと考えている時にふと思いついたのが、

子供向けの体操やダンス。

さっそくYouTubeで検索するとたくさん出てきました!!

ユニークなダンスや体操を恥ずかしがる息子にママが躍っているところを見せようとはじめると、

汗が出る出る!!

息子も一緒に踊りだすと、楽しくて次々にダンス!!

気付けば1時間も踊り続けていました。

これは、良い運動だ!っと思いそこから毎晩息子と一緒に踊るようになりました。

親子のコミュニケーションにもなり、息子の便秘改善にもなり、ママは痩せる。

忙しい主婦には持ってこいのダイエットだと思います。

気になる体型の変化はと言うと・・・1ヶ月もするとズボンのウエストに余裕が出て来たんです!

お尻回りも小さくなったのかギリギリだったズボンも楽々穿ける!!

食事制限もないので我慢も少なくリバウンドもしにくいですし、子供との遊びの時間に出来るのでわざわざ時間を作る必要もないです。

最近ではYouTubeの動画も充実しているので、子供と一緒に次はどんなのを踊ろうか?っと探すのも楽しいですよ。

お子さんをお持ちのママたちにとってもおすすめです。

毎日の運動に勝るものナシ!

30代になり、少しずつお腹周りが気になりだしました。学生時代はそれなりに運動神経も良く、スポーツが好きだったので、学校での運動の授業に加えて、市営のジムで汗を流すことなどもしていましたが、仕事が忙しくなりジムからもすっかり足が遠のいていました。

キュリーナの悪い口コミ

転機となったのは、勤務先の移動でした。自宅から職場までの距離が7kmくらいになったことをきっかけに自転車通勤を決意しました。7kmは成人男性の自転車のペースでおよそ25分。往復で約1時間なので、毎日の無理ない運動には最適な距離です。思えば、高校時代に自転車通学していた際も身体が絞れていたので、目指すは10代の頃の自分!

そもそも自転車は全身運動としてとても最適です。マラソンほど足や腰への負担が少なく、もちろん徒歩よりも有酸素運動効率が高いです。シティサイクル(いわゆるママチャリ)でも運動にはなると思いますが、さすがに毎日1時間をママチャリでは大変なので、スポーツタイプの自転車を購入しました。エントリーモデルであれば、5?6万円くらいで購入できるので、ダイエットへの初期投資と思えば安いものです。スポーツタイプはママチャリに比べて車体が軽いので乗り心地も驚くほど快適です。もう高校生ではないので、お金で快適さを買いました。

もともとの体重が77kgほどでしたが、自転車通勤をはじめてわずか3ヶ月で4kg落とすことができました。素晴らしい点は何も我慢していないし、ダイエットのため!だけに何かを買っているわけではないところです。

満員電車からも解放され、無理なくダイエットすることができる自転車通勤はオススメです。

筋トレでメンタル強化!?

 世間では空前の筋トレブーム!!http://www.soundslikelibertypodcast.com/

 テレビやSNSを見ても有名人が筋トレしている写真を見る機会も多いはず!

 その背景には、①日本人の健康に対する意識の変化、②働き方改革による生活リズムの多用化、③24時間営業のジム、この3つがうまくマッチングしたことが

考えられる。

 ①日本人の健康に対する意識の変化

 メディアでもよく取り上げられるが、世界的に健康ブームであり日本人の健康意識は年々上昇傾向にある。

 ②働き方改革による生活リズムの多様性

 働き方改革+技術的進歩の影響で多様な生活形態ができあがった。場所を選ばず、時間を選ばず好きな時仕事ができるので、空いた時間でジムに行く

人も増えたはず。

 ③24時間営業の事務

 最近オープンするジムのほとんどが、この24時間営業のジム!一昔前はまではあまり見かけなかったが、最近では地方でさえ24時間営業のジムを見る機会が増えた。

 上記に関して特に②と③は本当にうまくマッチングしている!まさに、現代人の需要と供給がうまく一致しているのだ!

 そんな筋トレだが、始める理由のほとんどが肉体改造だと思う!

 しかしながら、筋トレには思わぬ副産物がある!!それが「メンタル強化」!

 以下は筋トレによるメンタル効果の一部だが紹介したい。

 ・かっこいい体になることで自分に自信が持てる → なんだかんだモてる。

 ・継続して行うことの自信 → だいたいのことは努力でどうにかなる!と思えるようになる。

 ・ドーパミン、エンドロフィンなど様々なと物質が分泌される → これらが分泌されることで、ポジティブになれる

 かっこいい体を目指して頑張っていたら、いつの間にか気分も晴れて人生がより好転するなんてことがあったら一石二鳥!

 

 うまくいっている人も、悩んでいる人もとりあえずジムに行ってみよう。

バストの形がガッタガタだったのが治ってきた

私は元々小学生の時点でDカップ(自分でトップとアンダーを測った結果)だったのですが、中学生の時に姉と母に見てもらった時「Bカップだね」と言われてBカップのブラをつけていました。

また高校の時も、しばらくご飯が食べれない時期があって胸が痩せてしまったりと、とても胸に不健康な生活を送っていました。http://www.najboljaknjiga.com/

その結果左右で胸の大きさも違うし、胸の向きも左と右で違うようになってしまいました。すごく今になって気にしています……。

彼氏が出来てからは胸の形を直そうと、マッサージをしたり、鶏肉やプロテインなどタンパク質を摂るようにしていましたが、特に変わらず……。

でも、最近やっていて一番効果があったのは「自分にあったブラをつける」ということでした。

私は胸が垂れていて、あと背中にも肉が流れてるタイプの胸でした。なので、中学の時も「Bカップだ」って言われたんだと思います。

でも、下着屋さんで胸を見てもらったところ「お客様はEカップですね」って言われてすごく驚きました。

「え、私Bカップだと思うんですけど」って言ったところ、店員さんがEカップのブラをもってきて「これつけてみましょう」って言われたんです。

それでつけたんですけど、全然私の普段のブラの付け方と店員さんの付け方が違ったんです。

まず店員さんは背中を床と並行にして、胸を前に垂らすようにしてブラのホックをつけるんです。

そしたらとにかく背中やら脇やらの肉をカップにギュウギュウと詰め込む詰め込む!ちょっとこれが痛かった。

でもその付け方をしたら、私の胸がEカップのブラにぴったり収まって……もうすごくびっくりしました。

それから私はEカップのブラをつけるようにしました。皆さんも自分が思っているより胸が多いことがあると思いますので、自分にあったブラを探してみてください。

私の父は髪の毛が剥げたり白髪です。

私の父は髪の毛が薄くはありませんが剥げています。なので一時期はストレスがたまりすぎて十円ハゲになったこともある位神経をすり減らして仕事をしています。しかしながら最近は剥げていないことも多くてストレスが少ないのかなとも感じています。正直いうと剥げていると辛いのでどうにかしてもらいたかったのですが良かったです。

ニューモ育毛剤は悪評多数?購入して頭皮に使った効果と私の口コミ評価!

そして最近はハゲは目立たないのですが、髪の毛が真っ白になってしまって困っています。白髪です。白髪は染めれば若々しくなれると思うのですがなかなかそうはいかないんですね、結構ひどい状態で大変そうです。子供がいるとなるとまた違った感じで子供に指摘されるので白髪のかたは気を付けた方がいいと思います。

私の父は染めた方がいいよという子供からのアドバイスを聞かないので白髪のままです。以前私の父と同じくらいの日とが染めているのを見て、ああ、やっぱり染めた方が若返るのになと思ったことが何度もあります。それに染めた方がいろいろと感じることはあると思います。

なかなか気持ちに余裕がなければそういうことはできないかもしれませんが、もし若返りたいのであれば染めるといいと思いました。まあ自分のことは自分で決めるべきですがそう感じました。

私の父は白髪なので染めてほしいと思っています。

私の父はもう還暦を迎え、ちょうど今日誕生日を迎えて61歳なのですが、私が学生の頃から少しずつ白髪が増えてきて、今はもうすべて真っ白という感じになってきています。それで、私がよく「お父さん、染めた方が若返るよ」というのですがなかなか染めようとしないのです。

艶黒美人を3ヶ月飲んだ私の口コミ!

父は白髪は年を取った証拠ということでなかなか染めないので、写真に写るときにはいつも白髪です。私は白髪が多いのはあまりいいことではないと思っているので染めてほしいなとは思うのですがやっぱりなかなか人がいろいろ言っても自分がそれでいいというのであれば仕方がないのかなともおもいます。

ただ、女性の場合はやっぱり染めていた方が気持ちてこにも若々しくなりますし、いいことが多いと思います。なので私は父の血が流れているのできっと将来は白髪になる確率が高いと思いますので染めようと思っています。

今からそう思っていてもなかなか白髪になってくると面倒くさいと思うようになるのかもしれません。しかしながら白髪でいてもよいことはないと思うので頑張って染めようと思っています。父は毎年白髪が多くなりもうほとんど白髪だけになっています。おじいさんという感じなのですが若作りをしてもらいたいなと思います。

思い込みだけで案外いけたダイエット

痩せたい方必見!(かもしれない?!)

わたしが1年半で8キロ落としたダイエット法をご紹介いたします♪

辛口評価!ギュギュギュの効果と私の口コミ!3ヶ月履いてみた結果…!

まずはわたしのボディプロフィールを?

現在【身長:150cm 体重48kg】

ダイエット前【体重56kg】

今現在も特に痩せ型ではないですが、標準健康体重!

でも、身長が小さめなので56kgもあったら、世間の皆様からは

『ちょっと太った?』『やばくない?』なんて言われてしまうくらいコロコロ太ってました。

わたし自身もこれはやばいと思い始めたダイエットがその名も

『思い込みandなりきりダイエット♪』

やり方は簡単!

まずは、姿勢をただすだけ!

(コツは、わたしは女優!と思い込んで、歩く、座る、日常生活を送ること!笑)

猫背だとぽっこり下っ腹になるし、内臓がズレて太りやすい体質になると聞いたので、とにかく日々姿勢をただすことを意識しました。

食生活は特に変えずとも、多分これで2キロくらいはすんなり落ちた気がします♪

これが、なりきり部門。

では、次の思い込み部門。

これも簡単♪

ダイエット茶と言われるようなものをドラックストアで購入。

そして飲む。

もちろんこれだけじゃ痩せません!

でも、このお茶を飲んでるから、これを食べても大丈夫?

という思い込みのためだけに飲んでいました!

ここに並行して、大切なポイントが一つ!

好きなもの、食べた今のは、朝食べる!

(例えば、今日は肉が食べたーい!と思ったら、その日は我慢して翌日の朝に食べるのです)

好きなものを我慢するのはストレス。

だから朝(たまに昼食)で好きなものは気にせずたべてました。

夜は、朝昼に好きなものを食べたから少しの我慢。

夕方から夜にかけて、明日はこれを食べたいな!

を考えて、また翌朝食べる。

夜は控える。

そうすると、日々の食生活も変わっていくんですよね、不思議と。

昔はやったレコーディングダイエットに似ているかもしれません。

この習慣を1年半続けて、わたしは8キロ痩せました。

好きなものを我慢するってストレス。

だから、我慢はしない!でも、食べ方や食べる時間を考える。

そして、姿勢はよくする!

たったこれだけで、以外とちゃんと痩せれます。

ズボラなわたしに1番あったダイエットでした?

よかったら、みなさまもお試しくださいませ。

ダイエットを上手くおこなっていくことの重要性

健康で健やかな毎日を楽しんでいくなかでダイエットは大切な方法となります。自分の体を健康にメンテナンスをするなかで、痩身な体は普段から着る洋服などとも関係してくる大変大きな問題です。
http://www.leilaniwolfgrammmusic.com/

ダイエットはやはり、普段の食生活を考えることや運動などでも大きく変わってきます。健康的な体を作っていくなかでダイエットをきちんとおこなっていくことはとてもすがすがしい人生を楽しんでいくことにつながっていくことと気がつくのではないでしょうか。

仕事でハードな毎日を送るかたほどマラソンなどの有酸素運動を上手く普段の生活のなかで取り入れていくことを考えていくことを考えてみてはいかがでしょうか。マラソンを上手く普段の生活のなかで取り入れていくなかで、持久力や物事に健康的に取り組んでいくことの重要性を強く感じることができます。

ビジネスはやはり普段の生活のなかで、色々と考えていかなければならないことがたくさん増えてきます。このようななかで、マラソンのような運動をすることで納得のいく体力や同時にスリムな体の双方を作っていくことができます。是非、このような有酸素運動を普段の生活のなかで取り入れることで健やかな人生を楽しんでみてはいかがでしょうか。

薄毛になりました

アラフィフのサラリーマンです。若いころから髪の毛が多く、半分くらいで良いのにと思うくらいふさふさ剛毛でした。ただ「半分くらいで良いのに」が現実になっていしまいました。40代になり、髪を切りに行くのがめんどくさくて、おしゃれ坊主の言葉にあやかり、坊主頭をしていました。頻繁に家でセルフカットで快適、しかも散髪代も浮いてラッキーだと思っていました。

ベルタヘアローションを3ヶ月使った

坊主になり5年が経ったころ、皮の油を感じ始めました。そのたびに坊主にして、頭皮を石鹸であらい、毎日さっぱりする快感がありました。自分では気にしていなかったのですが、何年かぶりにあった友人に「頭が薄くなってないか」と言われました。

そんなことは、ないよと反論しました。しかし、気になり、最初に、坊主にしたとき記念写真を撮っていたので、比較すると明らかに薄く感じました。それでも、光の加減じゃないか、と思っていたのです。しかし、その時期から薄毛をささやかれ、少し伸ばしてみても明らかに昔の剛毛ぶりとは程遠くなっていしまいました。それからは、逆に、ハゲ隠しに坊主をすると、頭皮の油も気になり、悪循環が続いています。もう手をくれなのかと思うとショックでたまりません。

そこで、一筋の可能性をもって、髪を伸ばし始めました。それから一年、改善したのかわかりませんが、剛毛とは言えない髪の毛を恨めしく思いつつ、昔を知らない人から見たら普通かも。昔の剛毛が懐かしい、もう半分だけ、元に戻してください。お願いしますと日々思うこの頃です。

バカにされ続けた人生が一転、、、バストで悩むみなさんへ

中学生になり年々周りの女友達はバストが成長してきました。

私はかなりの痩せ型+スポーツが大好きだったために

バストは高校生になっても成長しませんでした。

http://www.renaissance2043.com/

男子からは毎日のように罵られ

女としての自身はほぼありませんでした。

バウトが成長しないこと

極度の小ささのバストに対してかなりのコンプレックスがありました。

その後月日は経ち

社会人になりバストアップサロンというものを知り、通ってみることにしました。

内容は光をバストに当てて脂肪細胞を大きくするといううもの。

それとマッサージでした

半年くらい通って、総額80万近くかけたかな、、、、

結果はAAAカップが手のひらサイズになった程度

脂肪細胞がそもそも少ないと言われました。

今思えばそれで豊胸したらよかったと思います。

それからさらに月日が経ち

アイ〇ーン式バストアプマッサージというものを知りました。

予約がなかなか取れず4ヶ月待ってようやく行くことができました。

初回35000円、、、、

かなり高額、、、、

でもどうしても自然におっきなおっぱいを作りたい!!!!

と思い期待を込めて行きました。

なんとマッサージを施術してくれたアイ〇ーンさんも元々はAAAカップだとのこと

今は見た目にもかなり大きかったです。

施術はかなり痛いですが基本的にはマッサージ

張り付いた脂肪を剥がすというイメージです

施術後、、、、

Bカップのブラから溢れておさまりませんでした。

施術後もたくさん通わなくてはいけないのかと思いきや

マッサージ方法を教えてくれて

できればご自身で毎日やってサロンには通わないでほしいとのこと、、、、

それ以来毎日そのマッサージをしてないとブラをつけて寝ています

今ではブラのカップ数がEカップにまでなりました。

オススメのないとブラは左右にホックがついている

ふわっとマシュマロブラです

全く左右にお肉が逃げないので毎晩愛用しております。

勇気をもってレッツチャレンジ

私の顔の悩みはほくろである。http://creatingperspectives.org/

幼少期よりほくろが多く、顔の最大の悩みであった。

数えれば切りがないほど点在している。

友達から「なんでそんなにほくろあるの?」と聞かれたことがあった。

友達に悪気はまったくないのだが、そう言われるととてもショックであった。

成人して、それほど気にしなくなった。

もう仕方ないな、これもまあ個性だなどと考えるようになったのだ。いや、あきらめか。

しかし最近、またほくろについて考えるようになった。

4歳になる娘からこう言われたのだ。

「ママのお顔、お星さまいっぱいだね」

最初、娘の言っている意味が分からず、しばし「?」となった。

私の顔のほくろを数える娘から、あ、お星さまってほくろのことね!と理解することができた。

ほくろがお星さまか~すごい発想力・・・

そして私は一体どう答えればいいのやら。

「お星さま素敵でしょ?」と聞いても反応はいまいち。

なので鏡で自分の顔を見てみた。

あれ、ほくろ増えてる?こんなとこにあったっけ?

まじまじと見てみる。

しみがある!ここにも、あそこにも!

この数年、仕事と育児に忙しく、ゆっくり自分の顔に向き合っていなかった。

しみも出来ていたとは・・・

なんだか悲しくなって、鏡をしまった。

最近では皮膚科でほくろが簡単にとれるらしい。しかも割と安価で。

この機会にほくろをとって気分一新したい。

あんなにたくさんあった髪の毛が・・・

年を取るごとに髪の毛の状態が変化している。
ニューモ育毛剤は販売店で購入可能?薄毛への効果と口コミ評価を紹介!

30歳手前ぐらいまでは髪の毛が多く、後ろで1本に束ねるとまるで馬のしっぽのようだった。

持ち上げるとかなり重く、走ると髪の毛が背中をバシバシ叩く、跳ねればシャンシャンという音が聞こえたものだ。

友達のマネをして、当時流行ったソバージュにしてみたら、シイタケのようなシルエットになってしばらく帽子を被らずにいられなかった。

髪の毛が多すぎることが当時の悩み、おしゃれに見えないのは髪の毛のせい。

普段はハーフアップにしていたが、いくつのバレッタを壊しただろう。

髪の毛そのものも他人よりも重くて太かった。

将来誰が薄毛に悩もうと私はそうなるはずがないと思っていた。

現在54歳、今の状況はというと髪の毛は細くなった。

後ろ1本に結った時、その太さは昔の半分以下かもしれない。

そして髪の毛そのものに重量感がなく広がるというありさまだ。

しかも白髪。

昔、髪の毛がパーマやカラーリングで傷んだとか猫っ毛、また天然パーマの友達が高いトリートメントや整髪料を使ったり、ストレートパーマを

かけるなど、髪のためにお金をかけているのを見てもったいないと思っていた。

しかし、今は自分もその一員になった。

なんとか見た目を整えたい、その一心で髪の手入れを行う毎日だ。

子供の予防注射が忙しいです。

最近子育てで大変だと思うことは、子供の予防接種でとても大変だと言うことです。その理由は、子供の予防接種って受けてもうけてもいろいろと大変で、ものすごく忙しいからなんです。これをうったら次はこれ、と言うような感じでどんどん迫ってくる波のような感じなのでものすごく大変ですね。

セノッピーは効果なし?!森三中大島さん愛用

まあ、みんなとおってきている道ですが私は特にいろいろなことがテンパる人なので困っています。正直子供の予防接種は一度にすべて終わらすことができればいいのにと思うことが多いです。しかしながらそんなことはできませんから、しっかりとやっていかなければなりません。

この先ずっと子供に関してのことは私が主に責任をとって子育てしなければなりませんからどうしようもなくなってしまったときにもしっかりと物事に対処していく必要がありそうです。私は普段からあまり忙しいことは好きではありませんから、正直辛いなと思うこともあるのですがなんとかやっていこうと思います。

そんな感じで今日は予防接種を受けに行く予定です。しかしながら最近寒いのでどうしようもなく外に出たくなくなる日もあります。しょうがないのでそういった日は無理して出ずに別の日に回すこともあります。

私のセルライト太ももダイエット

とても昔からセルライトが気になっていて、直らないものだろうと思っていました。だけど、いまはネットの時代で皆がどれだけ痩せたかわかるようになってきました。私もこんなに痩せられるのかなと始めてみました。

http://minohealth.com/

私が始めたのは太ももが本当に悲惨なんです。セルライトが固まってしまっていてなかなか取れないんです。マッサージは手が限界で悩んだ末にインターネットでリンパマッサージセルライトスパッツという商品を見つけました。ポチッとしてさっそく履いてみるとタイツになっていて破れないように履きました。でもこの履くのに一苦労してキツイです。一番大きめのを買いましたが、キツイので破れないように頑張って履きました。コツを掴めばなんとか出来ました。

履いてから1日過ごすとなんと、60cmあった付とが0.5cm減っていました。自分でもびっくりしました。こんなに変わるものなのだなと嬉しくなりました。また、足ぱか運動をやっています。足ぱか運動はユーチューブで発見してこんなことが出来るんだと思いさっそくトライしました。

昼間は仕事をしているので夜寝る前に足をパカパカするだけで痩せてしまうんです。足ぱか運動を始めて1日でまた0.5cm痩せました。こんなにも痩せられるもの?とこれまたびっくりしました。あとはウォーキングをしています。朝20分ほどミトコンウォークというのをしています。ミトコンドリアが活性されると痩せやすくなるそうです。まだ効果はわからないですが、大股歩きで早歩きをするといいそうです。まだ始めて1ヶ月ですが、継続は力なりでがんばります。

白髪が混じる悩みは想像以上に深刻

ロマンスグレーと言えば聞こえは良いものの、実際白髪が増えると明らかに見栄えが悪くなるケースが多いもので、私も鏡を見る度あまりの酷さにガッカリしていました。

艶黒美人の悪い評判を徹底調査!効果なしで効かないという口コミは嘘?

これまでは髪の毛にあまり関心が無く、白髪の増加に関して大して気にも留めていなかった私ですが、ここ数年に掛けて急に白髪が増え、まさに頭全体にごま塩を振った様な状態となってしまいました。

少しでもヘアカットをさぼると白と黒のコントラストが余計酷くなり、気持ち悪い見た目となってしまいます。

若い頃からヘアカラーが乗り難い髪質だった事もあり、白髪染めも数ブランド試してはみたのですが、色乗りが悪い上にその効果も長続きしません。しかも最近は髪の毛自体も薄くコシが無くなり、縮れた猫っ毛状態に変化してしまったものですから、一層みっともなく見えてしまいます。

今でこそ白髪混じりの酷い状態を十分把握出来ており、鏡を見てもショックは少ないのですが、時折全く手入れしていない後頭部を知人に見られ、白髪が目立つ事を指摘される度に凹んでいました。

その為一時期は帽子が手放せない状況もあったのですが、現在は白黒のコントラストが目立たない位にまでショートにしたおかげで、何とか平静を保っているのです。

あと3キロ痩せたい!

3か月はとにかくご飯などの炭水化物を摂らず、キャベツを主食にして、8キロ減量しました。自分的にはあと3キロってところで急に体重が減らなくなり、筋トレとジョギングの量を増やしたんですが、一向に体重が減らなかったので、夜はトマトジュースに置き換えダイエットを追加で始めました。

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そうすると便通が急によくなり、体重が徐々に落ち始めました。ドレッシングや、マヨネーズの類をまったく摂っていなかったので、肌はもともときれいでしたが、トマトジュースを飲むようになってからは、さらに肌がきめ細かくなり、あと3キロと思っていた体重が1か月で5キロ落ちました。

さすがに1か月で5キロは痩せすぎかなとおもったので、トマトジュースと玉ねぎのサラダと、ツナ缶を食べるようにしました。油を摂っていなかったせいか、痩せたらすごい乾燥肌になってしまったので、ツナ缶で摂取しようと思って、続けていると徐々に乾燥肌もなくなりました。

筋トレとジョギングを続けながら、食事制限(炭水化物を摂らない、どうしても耐えられなくなったときだけご飯を食べる)を続けていたので、特にリバウンドはなく、痩せれました。痩せてからは胃が小さくなったようで、過食をすることもなく、リバウンドもしていません。

10ヵ月でマイナス10キロ減量

過去のことになりますが、あれは二十代後半の時、人生で2番目に太っていた時のことです( ̄▽ ̄;)

ある程度病気から回復したことと薬の副作用で7キロくらい太ってしまったので、このままではあかんなあと思い、まずは体力をつけるために腹筋やダンベル体操などで筋力をつけていきました。(その当時の彼氏に会うたびに痩せろと言われていました。)鍛神HMBの最安値通販

少し引き締まったので他に何かエクササイズないかなと思い色々と調べると、その当時に流行っていたエクササイズDVDを購入して運動していました。

ビリーズブートキャンプやコアリズム、ターボジャムなど色々と試した結果、私にはターボジャムが一番あっていてノリの良い音楽でダンス感覚でエクササイズ出来るのが良かったのかなと思っています。

今までは私は運動音痴だし一生太ったままなのかなと思っていましたが、自分にあったエクササイズに出会うことが出来て続けていくことでダイエットに成功する可能性があるのではないかと考えています。

ずっと続けた結果、10ヵ月程で10キロのダイエットに成功しましたよ\(^-^)/

勿論、少しだけ食事にも気を付けていましたよ。

それと筋力をつけることも大切になります。

もしダイエットに悩んでいる方がいらっしゃったら私でも成功することが出来たので何かの参考になるととても嬉しいです(^.^)(-.-)(__)

私がはまっている「もやしダイエット」

最近私は「もやしダイエット」にはまっています。

「もやしダイエット」とは、1日3食の内、1食だけ白米などの主食を抜いて、代わりにもやしを1袋食べる。という方法のダイエットです。

以前ヒルナンデスでしているのを観て、簡単そうでいいな。と思いはじめてみました。

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実際にやってみた感想ですが、もやし1袋は結構量もボリューミーなので

、かなり満足感があります。こんなに食べていいのかな。と思ってしまうほどです。

でも、袋にかかれてあるカロリー表示をみてみると、もやしは1袋35キロカロリー程度。糖質もかなり低めです。

また味が淡白なので、他のいろいろなおかずとも何でもよく合い、主食のかわりに食べるにはすごく良い食材だな。と感じています。

最初は白いご飯も一緒に食べたいなあ。と思ってしまいましたが、今は慣れてきて、カレーともやし。とか、麻婆豆腐ともやし。とか、案外抵抗なく食べられるようになってきました。

またもやしは食物繊維も豊富なので便秘の改善にも有効です。

他の野菜に比べて、年間を通していつも価格が安価なところも続けやすいポイントですよね。

もやしダイエットは、とても簡単に実行できていろいろなメリットがあるので、本当にオススメなダイエットです。

古いシミが消えない悩み

比較的肌はきれいで丈夫なほうなのですが、頬の下部分に目立つシミがあり、これが長く消えずに悩んでいます。シミができた時期は家族の入院など忙しいことが重なり、日焼け止めも塗らずに忙しく走り回っていました。美白化粧品では結果が出なかったので、シミに良いとされるサプリメントを飲んでいた頃もありましたが白髪が増えるという噂を聞いて飲むことをやめました。

ビハキュア

市販の美白化粧品では良い結果が得られないこともあり、今はハイドロキノン入りのクリームを活用しています。ハイドロキノン入りのクリームは意外と刺激もなく、使えていたのですが、目立つ効果はまだ得られていません。そこで、ハイドロキノンクリームにトレチノインが少量入ったものも使うようにしています。

トレチノイン入りのものは、やや刺激があり塗った部分が赤くなるのですが、ターンオーバーの機能が活発になったことも影響しているのか、シミが薄くなったように感じています。もうしばらく続けてあまり変わりがないようであれば別の方法も試そうかと考えています。

料金の心配もありますが、しっかりと悩みを解消するならやはりレーザー治療などのほうが良いのかもしれません。ハイドロキノンは紫外線の影響を受けやすいと聞いていますので、外に出るときは日焼け止めやファンデーションで肌を守ることは欠かせないようにしています。

ダイエットは「いつ」「何を」食べるかがポイント!

 ダイエットするならバランスの良い食事が一番。偏った食事でのダイエットは、不健康になり、メンタルも不安定になるため、必ずリバウンドするからです。

 例えば、たとえ痩せられても、体がシワシワ、肌がカサカサ、髪もパサパサでは意味がありません。好きなものをガマンしているとストレスが溜まり、やけ食いをしてしまうことにもなりがち。

 栄養バランスの良い食事さえしていれば、心も体も健康になり、代謝が良くなるので痩せやすく、ストレスなく続けられます。

快糖茶を辛口評価!効果なしで痩せないという悪評や悪い口コミは嘘?

 朝、昼、夜、それぞれ食べるものを決めることがダイエットには効果的。

 毎日の習慣になれば続けられるし、食事時になったら何を食べればいいか決めやすいので、迷うことも罪悪感もなく好きなものが食べられるからです。

 野菜を食べればいいとか、炭水化物を控えたらいいとか、甘い物やアルコールをガマンする、というダイエット法は、たいてい失敗します。「いつ」「何を」食べたら太らないかを知っておけば、好きなものもガマンしなくて済みます。

 例えば太る人は、たいてい御飯が好き。甘いものやアルコールも好きだったりします。

 ご飯や甘いもの、フルーツといった「糖分」を食べるのは朝と昼だけ、そして夜は肉や魚をメインにした「タンパク質」を食べて主食を減らす。お酒が好きなら晩酌しながらタンパク質のつまみだけにする。

 これなら大好きな御飯とおかずは朝と昼に食べられるし、スイーツもOK。夜だけガマンすれば朝には食べられると思えば、それほど辛くありません。

 特に夜はタンパク質を摂ることで精神が安定し眠りにつきやすくなりますし、しっかり食べれば空腹感もありません。朝から御飯とタラコなど、好きなものを食べられると思えば朝食を摂る習慣も身につきます。

 栄養バランスは一日のトータルで考えれば良いことなので、朝昼晩の全てバランス良くする必要はないのです。

ずっと肌の悩みだったニキビを減らすためにしたこと

このごろ、ノーファンデを始めました。

シロジャムの口コミ
ファンデを塗ると毛穴が詰まってしまうのかニキビがよく出来るようになると気付いてからは

しばらくはファンデを塗りながら様子見をし、ときどきノーファンデにして肌の負担を軽減すると

ニキビが収まることがわかったためノーファンデを始めることにしました。

ついでにコンシーラーを塗るのもやめました。

コンシーラーは顔のシミを気にしているのもあって毎日使っていたのですが

ノーファンデにしてからはどうしても隠したい目の下のクマだけに塗っています。

ベースメイクはCCクリームからはじまり目の下のみにコンシーラーを塗って隠して

最後はフェイスパウダーをかぶせておわりです。

それに加えてこれといった外出をしない日(ゴミ捨てだけとか)は

日焼けが怖いので一応日焼け止めとお粉だけで終わりにしています。

以前はファンデ―ション→コンシーラーと両方ともがっつり塗っていたため皮膚呼吸がスムーズに出来ていなかったようです。

鼻や頬、あごのあたりにニキビが出来て困っていたのですが思い切ってベースアイテムを変えてからは肌が軽く感じて毛穴も詰まらなくなったようで

ニキビが出来にくくなりました。

ベースメイクだけでこんなに肌の調子が左右されるんだと改めて知りました。

なんとなく薄くなってきている気がする

頭皮が固くなってきたということがありました。それに気付いたのがなんとなく抜け毛が増えてきたときです。よくよく頭皮を揉んでみますと予想以上に硬い、ということがわかったのです。頭皮が硬くなると血行が悪くなるということですからそれが薄毛の原因になってしまうということがありますので、物凄くこれは恐怖したことでもありました。

では、何か押したのかということなのですがとりあえず頭皮のマッサージをするための道具を購入してやっています。http://www.helppreventsuicide.org/

後は育毛剤のようなものをつけるということが習慣になってきました。これによって、少しは改善するであろうかと考えていたのですが基本的に抜け毛が少し減ったという感じがします。昔は机の周りに散らばっているということが多かったんですが最近は見かける事がなくなったのでなってな抜け毛自体がなくなってきたのではないかということが期待されています。

もちろんこれは希望的観測という部分もあったりするのですがとにかく頭皮が硬くなってきたということは間違いなかったのでマッサージをしたので、少しは改善されていることでしょう。育毛剤などはともかくとしてマッサージはお金がかかることでもありませんから毎日やっています。