代謝が鍵!!

5月 21, 2020 ダイエット

 長年、ダイエットに挑戦し続けてきた。キュリーナ
女性にとって、ダイエットは生活そのものであると思う。見た目、体重に限らず、健康、美容にも繋がる。日々のモチベーションにも影響する。気にせず生きていられる人はとても羨ましい、一握りの人に違いない。

 ダイエットが少し、分かった気がしたのは、私自身がやっと成功体験をする事が出来たからだ。

 去年の6月から半年間で、体脂肪は5%、体重は4kgだったが、もともとが下半身のみのデブだったので見た目もまあまあ、変われることができた。 

 どうしたかというと、エステに通ったのだ。社会人になって、お金を貯めて、自分のために投資した。エステ側もプロだから、技術と私のモチベーションを上げるのが上手で気持ち良く頑張れた。

 前の生活と明らかに変えたこと。それは2点、ある。

 まず、入浴の仕方。ずっと、シャワーのみだった。それを毎日2時間、YouTubeや、TikTokを見ながらダラダラぬるま湯に浸かる。そうすると、汗がダラダラ流れ、気持ちいいし、代謝がアップしてるのが目に見えて分かる。

 エステの人も言ってた。1番の基本は、「入れたら、出す!」食物繊維を気にしてとって、健康的に排泄する。

 あとは糖質。お酒が大好き。食べ歩きが趣味。お酒は、ノンアルコールに。毎晩飲んでたビールも、じつはのどごしが欲しかっただけなのかも。食べ歩きはするけれど、ランチにしたり、前よりも回数やタイミングを考えるようにした。

 これはあくまで、私の体験だが、成功したと思うことは大切で、今は少し太ってもまたここまで戻す自信がある。

 なにより、気持ちいいのだ。体を思いどうりにしていく過程は。

投稿者: rau