プロテインダイエットで10kg痩せました

2月 6, 2020 ダイエット

プロテインダイエットで10kg痩せました

ダイエット前の私は身長160cmの体重が70kgでぽっちゃり体型でした。http://www.nicolavincent-abnett.com/
ご飯をたくさん食べるというわけではないのですが、お菓子を一日3袋食べてしまっていました。ジムに通ったりしたこともありましたがお腹が減るとその分お菓子を食べるので体重に変化はありませんでした。そんな私が買われたのはプロテインダイエットです。

プロテインはカロリーが控えめですがたんぱく質を多く含んでおりココア味など甘いものも多いです。私は運動を軽めに継続し、お菓子の代わりにプロテインを飲む習慣をつけてみました。それだけで痩せるのかなと感じるかたもいると思いますが甘いプロテインを飲むことで満腹感が感じられお菓子を食べようと思わなくなりました。

そして軽い運動に対したんぱく質を摂取することで筋肉量も増えていき更に脂肪を燃焼しやすい体質に変えてくれます。そのおかげで私は1ヵ月で-10kgの減量に成功しました。物にもよりますがプロテインは安く買える場所もありますのですごくおすすめできるダイエット法だと思います。

特に体質を変えるというのは本当に大切だと実感しました。筋肉質の体にすることで脂肪がつきにくくなり、リバウンド予防にもなりますよ。

投稿者: rau