あと3キロ痩せたい!

1月 12, 2020 ダイエット

あと3キロ痩せたい!

3か月はとにかくご飯などの炭水化物を摂らず、キャベツを主食にして、8キロ減量しました。自分的にはあと3キロってところで急に体重が減らなくなり、筋トレとジョギングの量を増やしたんですが、一向に体重が減らなかったので、夜はトマトジュースに置き換えダイエットを追加で始めました。

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そうすると便通が急によくなり、体重が徐々に落ち始めました。ドレッシングや、マヨネーズの類をまったく摂っていなかったので、肌はもともときれいでしたが、トマトジュースを飲むようになってからは、さらに肌がきめ細かくなり、あと3キロと思っていた体重が1か月で5キロ落ちました。

さすがに1か月で5キロは痩せすぎかなとおもったので、トマトジュースと玉ねぎのサラダと、ツナ缶を食べるようにしました。油を摂っていなかったせいか、痩せたらすごい乾燥肌になってしまったので、ツナ缶で摂取しようと思って、続けていると徐々に乾燥肌もなくなりました。

筋トレとジョギングを続けながら、食事制限(炭水化物を摂らない、どうしても耐えられなくなったときだけご飯を食べる)を続けていたので、特にリバウンドはなく、痩せれました。痩せてからは胃が小さくなったようで、過食をすることもなく、リバウンドもしていません。

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投稿者:rau