私が4ヶ月で14kg痩せた方法

7月 23, 2020 ダイエット

身長155cm、体重56kgだった25年前。友達の結婚式に元彼も参列すると聞いて絶対キレイになって見返してやる!と思ったのがダイエットのきっかけです。よくありがちなきっかけでしたが、ダイエットが成功したことでじんあが変わったと言っても過言でありません。

4ヶ月後に控えた結婚式。目標は50kg以下になること。
まずはじめたことは、食事の見直しでした。

http://www.americanlatvianartists.org/

食事の量を半分に減らす。甘いものや脂っこいものが大好きだったのですが、食べるものの種類を考えるように心がけました。中でもマストで食べていたのはひじきの煮物、キャベツをレンジで温めたものを主食のように食べていました。食べる順番も重要です。野菜から食べる。カロリーが少なそうなものから食べ、肉などはあとに食べるようにしていました。

お腹がいっぱいだなと思った時点で食事は終了。どれだけ残っていても、食べるのをやめます。それを2週間つづけていたら、2.3kg痩せました。

私は運動が嫌いですが、少し体が軽くなったので動いてみると意外に苦しくない!ダイエットの運動はすこし体を軽くしてからはじめるのがオススメだとおもいます。週2回、プールでウォーキングをしていましたが、だんだん物足りなくなってきて、運動をはじめて1ヶ月ほどで、1時間ゆっくりなペースで泳げるようになりました。体重計に乗るたびにどんどん落ちて、たのしくて仕方ありませんでした。2ヶ月ほどで当初の目標は達成していましたが、理想のスタイルはもっとスリム。継続して4ヶ月後42kgになりダイエットを完了しました。

友達の結婚式で元彼や、久々に会う旧友から見違えたね!垢抜けたね!と言ってもらえてすごく自信がつきました。
あれから25年経ちますが、年齢を重ね、出産も経験して現在47kg。今の体型に満足しています。ダイエットして見た目がよくなった、健康になったのはもちろんの事ですが、やればできるんだ!と実感したことでだらしなかった生活や、性格を改めるきっかけになったとおもいます。

部屋をかたづけられなかったり、言い訳がましかったり、そんな自分から、きちんとやるべきことはやる、目標は達成する、そんな自分に生まれ変われたとおもいます。過去の自分を褒めてあげたいです。

投稿者: rau